اكلات صحي

أفضل الانظمة الغذائية الموصي بها لمرضي السكري من النوع الاول والثاني

أفضل الانظمة الغذائية الموصي بها لمرضي السكري من النوع الاول والثاني ، سوف نتعرف اولاًَ علي مرض السكري فهو مرض يحدث نتيجة اضطراب في افراز الانسولين في الجسم ، فالانسولين هو المسئول الرئيسي في التحكم في نسبة الجلوكوز الذي يفرز من البنكرياس ، ويعد المصدر الرئيسي للطاقة والذي يحصل الجسم عليه من تناول الطعام ، وفي حال عدم قدرة البنكرياس علي انتاج الانسولين ، أو عدم استجابة الجسم للانسولين مما يؤدي الي الاصابة بمرض السكري ، ويحدث مرض السكري ايضاً عند ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل غير طبيعي ، يجب علي مرضي السكري اتباع الانظمة الصحية للحفاظ علي مستويات السكر في الدم في بمعدل طبيعي ، للتحكم والسيطرة علي مرض السكري ، وذلك لتقليل زيادة خطر حدوث مضاعفات مرض السكر ، لذا يجب وضع خطة صحية لتناول الاطعمة الصحة التي تناسب مريض السكر ، فهيا بنا نتعرف عليها..

أهم النصائح التي يجب اتباعها لمريض السكري

  • الالتزام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
  • ينصح بخسارة الوزن الزائد ، وتجنب السمنة المفرطة.
  • تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي علي كثير من السكريات.
  • الابتعاد عن استهلاك كميات كبيرة من السكر في المشروبات.
  • يجب توزيع الوجبات الرئيسية علي مدار اليوم ، وعدم الشعور بالجوع.
  • تقليل تناول الدهون ، الكربوهيدرات ، التقليل من استخدام ملح الطعام.
  • الالتزام بتناول الاطعمة الغنية بالحبوب الكاملة ، الفواكه ، الخضروات يومياً.
  • ينصح بأخذ القسط الكافي من النوم يومياً لمدة لا تقل عن 6 – 8 ساعات يومياً.
  • ضبط نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ضغط الدم ، الكربوهيدات في النظام الغذائي.
  • الفحص الدوري المستمر لمستويات السكر في الدم ، فحص السكر التراكمي بشكل مستمر.

الانظمة الغذائية الصحية المسموحة لمريض السكري

ليس ضرورياً تناول أنواع محددة من الطعام لمرضي السكري ، فيمكنهم تناول الاطعمة المختلفة ولكن تحت نظام غذائي صحي ، ويكميات محددة ، وعلي فترات متباعدة ، لذا يجب التنويع في الاطعمة التي يتم استهلاكها من قبل مرضي السكر التي تشبع احتياجات مرضي السكري ولكن بالكميات المحددة لك ومن هذه الاطعمة :

  • السمك الدهني مثل السلمون.
  • تناول الخضروات وهي تنقسم الي :
    • خضروات غير نشوية : جزر ، فلفل ، خضروات ورقية مثل السبانخ.
    • خضروات نشوية : الذرة ، البطاطا ، البازلاء الخضراء ” تقع ضمن حصة الكربوهيدرات “.
  • الفواكه مثل : البرتقال ، الموز ، التفاح ، العنب ، التوت ، البطيخ.
  • تناول نصف الكمية من الحبوب الكاملة مثل : الارز ، القمح ، الشوفان ، المعكرونة.
  • مصادر البروتين مثل اللحوم قليلة الدهون ، الاسماك ، الداج ، الديك الرومي بدون الجلود.
  • استهلاك منتجات الالبان التي لا تحتوي علي الدهون ” قليل الدسم ” ، الحليب الخالي من اللاكتوز.
  • الدهون الصحية مثل : الزيوت السائلة في درجة حرارة الغرفة كزيت الزيتون ، زيت الكانولا ، المكسرات ، البذور.

الاطعمة التي يجب تجنبها عند اصابتك بمرض السكر

هنالك العديد من الاطعمة التي يفضل تجنبها لمريض السكري للحفاظ علي مستويات السكر في الدم ، والسيطرة علي ارتفاع السكري ، لذا فجب تجنب تناول هذه الاطعمة ومنها :

  • البطاطا المقلية.
  • حبوب الافطار المحلاة.
  • العصائر المعلبة الصناعية.
  • الوجبات المصنعة أو المعلبة.
  • الزبادي المنكهة بالاطعمة أو الفواكه.
  • الانواع المختلفة من الفواكة المجففة.
  • الكربوهيدرات مثل : الدقيق الابيض أو المعكرونة أو الارز الابيض.

أفضل الانظمة الصحية للسيطرة علي السكر بالدم

  • اتباع طريقة الطبق الصحي التي توفر للمريض الحصول على كميات كافية من الخضراوات غير النشوية و البروتينات القليلة بالدهون، وتقليل كمية الكربوهيدرات التي تسبب حدوث ارتفاع في مستوى سكر الدم ،ويتم اتباع هذه الطريقة من خلال :
  • ملء نصف الطبق بالخضراوات غير النشوية كالسلطة،أو الفاصولياء الخضراء أو القرنبيط، أو البروكلي، أو والملفوف،أو الباذنجان، والكوساء ، والجزر، أو أي خضروات غير نشوية.
  • ثم يتم ملء ربع الطبق بأي نوع من البروتين قليلة الدهون؛ مثل : البقوليات، أو البيض، أو الدجاج، أو مصادر البروتين الاخري الغير مشبعة بالدهون والجلد.
  • ثم ملء الربع الآخر من الطبق بالحبوب الكاملة أو الأطعمة النشوية ” الكربوهيدرات ” مثل الارز أو المعكرونة أو البطاطا.

من أفضل الادوية للتحكم في ارتفاع السكر في الدم

يعد مرض السكري مرض مزمنًا، انتشر في الآونة الأخيرة ، ويصيب كلاً من الصغار و الكبار، وقد تؤدي عدم السيطرة والتحكم في مستويات السكر في الدم الي زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى ، لذا يجب الفحص الدوري بانتظام لمستوي السكر في الدم، والالتزام بالانظمة الغذائية الصحية المتبعة ، والالتزام بالادوية الموصوفة من قبل طبيبك الخاص ، ومن افضل الادوية التي تستخدم للسيطرة علي مرض السكري :

  • حقن هيومالوج Humalog
حقن هيومالوج لعلاج مرض السكري والسيطرة علي ارتفاع السكر في الدم Humalog
هيومالوج Humalog

حقن للسيطرة علي مرض السكري والسيطرة علي ارتفاع السكر في الدم ، حيث تتركب الحقن من مادة أنسولين ليسبرو بالتالي تساعد علي التحكم في مستوي السكر في الدم.

  • قلم نوفوبين 4  NOVOPEN
قلم نوفوبين 4 حقن انسولين للسيطرة علي مرض السكر NOVOPEN 4
نوفوبين 4  NOVOPEN

قلم انسولين للسيطرة علي ارتفاع السكر في الدم ، فالانسولين هو هرمون يفرز في الجسم يعمل علي خفض مستوي السكر في الدم ويعمل كبديل للانسولين الطبيعي.

  • قلم نوفورابيد بينفيل NovoRapid Penfill
نوفورابيد بينفيل قلم انسولين لعلاج ارتفاع السكر في الدم NovoRapid Penfill
نوفورابيد بينفيل NovoRapid Penfill

قلم انسولين لعلاج ارتفاع السكر في الدم ، فالانسولين هو الهرمون الذي يتم افرازه في الجسم للسيطرة على ارتفاع مستويات السكر فى الدم ، و بالتالي التحكم في مستوي السكر في الدم.

تعرف علي افضل انواع اجهزة قياس مستويات السكر في الدم

  • جهاز بيونيم Bionem
بيونيم جهاز قياس نسبة السكر في الدم الادق والاسهل Bionem
بيونيم Bionem

جهاز قياس نسبة السكر في الدم الادق والاسهل لقياس ومراقبة نسبة السكر فى الدم حيث أنه يتميز بسهولة الاستخدام فهو لا يحتاج الى ادخال كود لشرايط و لايحتاج لعينة دم كبيرة ويتميز بشاشة كبيرة وسرعة فى اظهار النتائج فقط فى 5 ثوان فقط ويتميز بذاكرة تخزن حتى 500 نتيجة اختبار و بالتالي يتميز بأحدث تكنولوجية لقياس نسبة السكر في الدم.

  • جهاز وان تاتش OneTouch 
اجهزة قياس السكر وان تاتش OneTouch لقياس نسبة السكر في الدم
وان تاتش OneTouch 

أجهزة وان تاتش لقياس نسبة السكر في الدم حيث يوجد انواع كثيرة بتقنيات مختلفة ومنها شرائط الاختبار ، جهاز الوخز لمتابعة نسب السكر بسهولة ، تستخدم في قياس نسب السكر بالدم ، والفحص الذاتي باستمرار ، فهو سهل الاستخدام و بالتالي سهولة قراءة النتائج.

  • جهاز اكيو شيك جو Accu-Chek Go
مميزات ومعلومات جهاز قياس السكر اكيو شيك جو Accu-Chek Go
اكيو شيك جو Accu-Chek Go

 جهاز قياس السكر ويعتبر هذا الجهاز من افضل اجهزة قياس السكر فى الدم حيث يعد مرض سكر الدم من الأمراض الشائعة ، يتميز الجهاز بوجود خاصية التنبيه عند انتهاء صلاحية شريط الاختبار ، و يمكن اعادة الجرعات في غضون 15 ثانية.

الآثار الجانبية لاقلام الانسولين التالفة في السيطرة علي السكر بالدم

  • في حال اذا كان القلم به حامل خرطوشة تالف فقد يسبب الحصول علي جرعة اقل من الانسولين و بالتالي قد يسبب ارتفاع السكر في الدم.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات عن مرض السكري

whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى