المرأة

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية واهم الطرق الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية واهم الطرق الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية التي تعد من أهم وأشهر علامات البلوغ لدي الفتيات ، والتي تعد مسئولة عن البويضات المسئولة عن الحمل ، والتي يؤدي انقطاع الدورة الشهرية الي انقطاع الحمل ، وتأتي الدورة الشهرية كل 28 – 31 يوم حسب طبيعة جسم كل فتاة ، ولكن يعتبر أقل أو أكثر من ذلك غير طبيعياً ، ويستمر فترة الدورة الشهرية من 4 – 7 أيام وتختلف باختلاف طبيعة جسم كل فتاة ، لذا لا داعي للقلق ، ويعتبر المعدل الطبيعي بين كل دورة والأخري من 21 يوم حتي 35 يوم ، ولكن في بعض الحالات تتعرض بعض الفتيات أو النساء الي اضطرابات في الدورة الشهرية فما هو سبب هذه الاضطرابات ..؟ ، بعض النساء تعاني من اضطرابات الدورة الشهرية عند اقتراب سن اليأس ..

بعد سن البلوغ ، تنتظم الدورة الشهرية لدى العديد من النساء، ومع ذلك فمن الطبيعي أن تختلف الدورة ببضعة أيام في كل مرة ، فإن بعضاً من النساء يعانين من فترات غير منتظمة بين الدورة الشهرية الأولى حتي انقطاع الطمث ، وفي بعض الاحيان قد يكون أمراً طبيعياً لا داعي للقلق منه وهو يعد طبيعياً في سن البلوغ و سن اليأس فلا تحتاج إلى أي دواء ، ولكن أذا كان عدم الانتظام غير طبيعي فقد يتسبب في تأثيرات سلبية على الصحة الجنسية لدى المرأة ، و بالتالي يمكن أن يعيق فرصة الحمل ، لذا يجب اتباع النصائح وبعض الطرق الطبيعية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية ومنها زيادة مستويات فيتامين د  حيث يؤثر ذلك علي عدم انتظام الدورة الشهرية، كما يعتبر فيتامين د علاج فعالة لمتلازمة تكيس المبايض ..

اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

  • الاقتراب للوصول من سن اليأس.
  • فرط افراز البرولاكتين ف الدم أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة في الجسم لبعض الاشخاص.
  • خلل في الغدة الدرقية حيث أنها المسئولة عن الهرمونات الجنسية.
  • بعض الاضطرابات في الجهاز التناسلي مثل تكيس المبايض أو سرطان الرحم.
  • تناول بعض أدوية منع الحمل أو وسائل الحمل الهرمونية أو الادوية البديلة للهرمونات.
  • الافراط في ممارسة التمارين الرياضية القاسية مما يؤدي الي خلل الهرمونات المسئولة عن الدورة الشهرية.
  • التعرض الي الضغوطات النفسية والقلق والتوتر المستمر مما يؤثر علي انتاج الهرمونات المسئولة عن الحيض.

طرق العلاج لعدم انتظام الدورة الشهرية

  • تعتمد طريقة العلاج أو الادوية الموصوفة لك حسب السبب الرئيسي المؤدي الي اضطرابات الدورة الشهرية كخلل الغدة الدرقية أو الاضطرابات الهرمونية فيجب أولاً تحديد السبب الرئيسي لعلاج هذا السبب ، ثم اتباع بعض طرق تنظيم الدورة الشهرية.

علامات تدل علي عدم انتظام الدورة الشهرية

  • تدفق الدم بمعدل أقل أو أكثر من المعدل الطبيعي.
  • انقطاع الدورة الشهرية لثلاث مرات علي التوالي أو أكثر.
  • الفترة بين الدورتين تقل عن 21 يوم أو تزيد عن 35 يوماً.
  • ظهور بقع دم بعد انقطاع الدورة الشهرية بين الدورتين أو بعد الجماع.
  • استمرار الحيض لأكثر من 7 ايام أو تقل عدد ايام الدورة الشهرية لأقل من 4 ايام.
  • الشعور بآلام شديدة جداً وتقلصات في أسفل البطن وحدوث غثيان أو قئ أثناء الدورة الشهرية.

افضل الادوية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية

لمزيد من الادوية الفعالة لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية واضطرابات الحيض

اهم الطرق و الوصفات الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

خل التفاح

  • يساعد خل التفاح في تنظيم الدورة الشهرية وايضاً في علاج متلازمة تكيس المبايض ويساعد ايضاً في انقاص الوزن ، لذا يمكن تناول معلقة خل تفاح الي كوب ماء وشربه.

فيتامينات ب

  • فيتامين ب يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وعملية التبويض ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية أو من الاطعمة الغذائية الطبيعية مثل البيض واللحوم والدواجن ومنتجات الالبات والخضروات الخضراء الورقية.

ممارسة تمارين اليوجا

  • تساعد اليوجا في تنظيم الهرمونات المسئولة عن تنظيم الدورة الشهرية والتبويض من خلال التخلص من التوتر وايضاً تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

تناول بعض المشروبات الطبيعية

  • تناول مغلي الزنجبيل حيث يستخدم في علاج الدورة الغير منتظمة ويقلل من كم الدم المفقود أثناء الدورة الشهرية ، لذا ينصح بشرب الزنجبيل لمدة 7 ايام قبل الحيض.
  • شرب مشروب القرفة حيث تساعد في تنظيم الدورة الشهرية ، وتعمل علي تقليل وتخفيف الاعراض المصاحبة لها ، وتعتبر من افضل العلاجات الطبيعية لمتلازمة تكيس المبايض.

التخلص من السمنة المفرطة أو النحافة

  • زيادة الوزن أو النحافة الشديدة تؤثر علي هرمونات الدورة الشهرية لذا يجب الحفاظ علي وزن صحي مثالي لتنظيم الدورة الشهرية.

طرق الوقاية من عدم التعرض الي انتظام الدورة الشهرية

  • تجنب الافراط في تناول السكريات.
  • يفضل تجنب التدخين و تناول الكحوليات.
  • يجب الحصول علي قسط كافي من النوم يومياً بما لا يقل عن 7 – 9 ساعات يومياً.
  • ينصح بالانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية يومياً أو علي الأقل المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
  • ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي الخضروات والفواكه والتقليل من الاملاح والكافيين والسكريات.

مقالات هامة ايضاً لتنظيم الدورة الشهرية والتخلص من عدم انتظام الحيض

بعض النصائح هامة لمن تعاني من اضطرابات وعدم انتظام الدورة الشهرية

  • في حال كان السبب ناتج عن حبوب منع الحمل ، فيجب استشارة الطبيب حول خيارات أخرى.
  • تجنب تناول الادوية التي تؤدي الي اضطرابات الدورة الشهرية الا تحت اشراف الطبيب المختص.
  • ينصح باجراء الموجات الصوتية أو الرنين المغناطيسي لمعرفة السبب العضوي وراء عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • ينصح بتجنب التعرض الي التوتر والضغط العصبي والنفسي حيث تؤثر علي الهرمونات المسئولة عن الدورة الشهرية.
  • حساب الدورة الشهرية ومعرفة مدي انتظامها ومتابعة مواعيد التبويض ، حيث أنه أصبح شيئاً هاماً ورتين هام في حياة كثير من النساء والفتيات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى