استشارات طبيةالحالات الطبية

اشهر المكملات الغذائية لتنشيط وظائف الكبد والحفاظ علي الكبد من الامراض

اشهر المكملات الغذائية لتنشيط وظائف الكبد والحفاظ علي الكبد من الامراض ، الكبد يعد من الاعضاء الهامة جداً داخل جسم الانسان ، حيث يعد مصنع التخلص من السموم في الجسم ، وتعمل وظائف الكبد علي التخلص من السموم والحفاظ علي الجسم من أمراض الكبد ، وعند حدوث خلل في وظائف الكبد يؤدي الي اضطرابات في هضم الدهون بالجسم وايضاً لا يساعد في التخلص من السموم بشكل كامل و بالتالي قد يؤدي الي بعض الامراض في الكبد ، لذا عليك / ي الحرص علي تناول الخضروات والفواكه التي تساعد في تنشيط الكبد وتقليل تناول السكريات حيث تؤدي الي خمول الكبد ، تعد السموم من أكثر الاشياء خطورة علي جسم الانسان ، حيث تزداد نسبة السموم في الجسم عندما يحدث خلل في وظائف الكبد ..

يعمل الكبد علي تكسير المركبات السامة ، ثم يعمل علي طردها خارج الجسم ، و بالتالي ينتج العصارة الصفراء للتخلص من الدهون ، يحتاج الكبد بصورة دورية منتظمة الي صيانة مستمرة من خلال تناول الاطعمة والمشروبات وتناول المكملات الغذائية التي تساعد في تنشيط الكبد ، وهناك بعض الاعشاب التي تساعد في تنظيف الكبد وتطهير الكبد ، وسوف نتعرف معاً علي افضل النصائح الفعالة لتنشيط وظائف الكبد والتي تعد من أهمها التقليل من تناول الاطعمة المصنعة أو المواد الصناعية المضافة الي الاطعمة أو المحليات الصناعية ، و بالتالي الحرص علي تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي علي الفيتامينات أو المعادن التي تساعد علي عمل وظائف الكبد بكفاءة ..

اسباب تراكم سموم الكبد

  • التعرض الي الملوثات البيئية التي تؤثر علي الكبد.
  • الاكثار من تناول الادوية التي تؤثر علي وظائف الكبد وخلايا الكبد.
  • اضطرابات في تناول الأغذية المفيدة للجسم وعدم تناول نظام غذائي صحي.
  • تناول الكحوليات بكثرة يؤدي الي تراكم السموم في الكبد وقد يؤدي الي امراض عديدة بالكبد.
  • الافراط في تناول طعام الفاست فود المحتوي علي الدهون المشبعة مما تؤدي الي تراكم الدهون علي الكبد.

علامات تراكم السموم علي الكبد

  • الشعور بالارهاق الشديد.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم علي فترات.
  • التعب ، الاجهاد المستمر ، الرغبة بالنوم دائماً.
  • انتفاخات في البطن نتيجة تراكم السموم في الكبد.
  • جفاف ، شحوب الجلد وظهور الحبوب أو البثور في الوجه.
  • التعرض الي احتقان الانف المستمر نتيجة تراكم الملوثات.
  • تغيرات في لون اللسان ووجود طبقة علي سطح اللسان لونها أبيض.

اشهر المكملات الغذائية لتنشيط وظائف الكبد

بعض الحالات تحتاج الي تناول مكملات غذائية لتساعد في تنشيط وظائف الكبد ، وتعزيز عمل الخلايا الكبدية التي تتأثر بمستوي الدهون أو السموم ي الجسم ، و بالتالي تساعد في التخلص من السموم في الجسم

لمزيد من المكملات الغذائية الفعالة للتخلص من السموم والدهون في الكبد اليك أهم المكملات الغذائية :

افضل الوصفات الطبيعية للتخلص من السموم

الكركم يعد من التوابل الطبيعية التي تساعد في تطهير الكبد ، وتحسين قدرة الكبد علي هضم الدهون و بالتالي يساعد علي تجديد الخلايا التالفة بالكبد :

  • ضع معلقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب ماء ، ثم يوضع علي النار حتي تمام الغليان ، يتم شرب المشروب مرتين يومياً لمدة اسبوعين.

يعد البنجر من أشهر الاطعمة التي تساعد في تطهير ، ودعم وظائف الكبد ، حيث يحتوي علي نسبة عالية من الفلافونيد النباتية التي تساعد في تحسين وظائف الكبد و بالتالي تنقية الجسم من السموم :

  • يتم خلط ثمرة واحدة من البنجر المفروم + 2 معلقة زيت زيتون بارد + عصير نصف ليمونة ويخلط جيداً ، ثم يتم تناول 2 معلقة شاي كل ساعتين يومياً لمدة اسبوع.

هناك مشروب يساعد في التخلص من السموم في الكبد ، بالتالي ينصح بشرب هذا المشروب لمدة 3 ايام بمقدار 3 مرات في اليوم مع تجنب تناول الوجبات الثقيلة خلال تلك الثلاثة أيام ولتحضير ذلك المشروب :

  • يتم مزج 3 حبات من عصير الليمون + كوب من البقدونس المفروم + 5 اعواد من الكرفس+ 6 اكواب ماء ويخلط المزيج جيداً.
  • يتم شرب هذا المشروب علي الريق أو معدة فارغة ثلاث مرات يومياً لمدة 3 ايام ، ثم نتجنب تناول الاطعمة الدسمة لمدة 7 – 10 ايام و بالتالي التخلص من السموم.

افضل طرق الوقاية للحفاظ علي الكبد من الامراض

  • ينصح بشرب من 8 – 10 اكواب من الماء المفلتر ” المعقم ” يومياً ، بالتالي للتخلص من السموم في الكبد.
  • الحرص علي تناول الخضروات والفواكه حيث يحتاج الكبد الي كميات كبيرة من المعادن و الفيتامينات بصورة منتظمة يومياً.
  • تجنب أو التقليل من تناول الاطعمة الغذائية التي تحتوي علي المواد الصناعية أو المحليات الاصطناعية أو المواد الحافظة وتقليل تناول السكريات.
  • ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تعمل علي تنشيط الكبد حيث أن النقص في بعض المعادن أو الفيتامينات يؤدي الي التخلص من السموم في الجسم
  • تجنب استخدام السمن النباتي أو السمن الصناعي أو الزيوت التجارية ، ويفضل استعمال الزيوت الغير مكررة بدلاً منها وايضاً تجنب الاطعمة المقلية أو الدهنية.
  • الحرص علي تناول المشروبات و الأطعمة التي تساعد في تجديد خلايا الكبد ، وبناء الخلايا الكبدية وتنشيط وظائف الكبد كالليمو أو البنجر أو الجزر أو الخضروات الورقية.
  • يفضل تدليك منطقة الكبد بكمادات ساخنة خاصةً بعد تناول الوجبات الدهنية الدسمة وايضاً بالتالي يساعد في تحسين الدورة الدموية الي الكبد والمرارة و بالتالي تحفيز نشاط وعمل وظائف الكبد.

مقالات هامة ايضاً لتنشيط وظائف الكبد وتعزيز خلايا الكبد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى