اضرار تناول العشاء متاخرا

اضرار تناول العشاء متاخرا

تناولْ عشاءك متأخراً جداً :
يؤثر تناول العشاء في وقت متأخر على جودة النوم وعلى قدرتك في الحفاظ على وزن صحي
عادةً، من الأفضل التوقف عن تناول الطعام، بما في ذلك الوجبات الخفيفة، قبل 3 ساعات من النوم، ما يعني أن تتوقف عن تناول الطعام في الثامنة إذا كنت ستنام في الحادية عشرة.

#دكتور_مفيد
#روشتة_دوت_كوم
#الدواء_بقى_أونلاين