استشارات طبيةالصحة النفسيةصحة الطفل

اضطراب نقص التركيز و الانتباه وافضل الطرق العلاجيه

يعتبر اضطراب نقص التركيز و الانتباه اضطراب نفسى من انواع تاخر النمو العصبى و يبدأ فى مرحله الطفوله وهى تتسبب فى اضطربات تجعل تصرفات الطفل عاجزه عن تنفيذ الاوامر أو السيطره على تصرفاته و تركيزه و انتباهه ، فيجد الطفل صعوبه كبيره فى الانتباه للقوانين و صعوبه فى التعلم و الاندماج فى المدارس ولا يتبع قوانين الفصل و بالتالي تدهور الاداء المدرسى عند هؤلاء الاطفال نتيجه عدم قدرتهم على التركيز وهذا لا يعنى انهم غير اذكياء ولكن يعتقد الاغلبيه بانهم مشاعبون بطبعهم فان التعامل مع هذه الاطفال يعرف بكثره و فرط الحركه ونقص الانتباه وهذه تعتبر مشكله سلوكيه عند الطفل

فان اضطراب نقص التركيز و الانتباه يعتبر اضطراب له علاقة بالصحة العقلية فهو يؤدي الي اضطراب في العلاقات سواء عمل أو أداء مدرسي ، ويقلل من الثقة بالنفس ، وفي بعض الاحيان قد لا يتم تشخيص الاضطراب حتي مرحلة البلوغ وقد يتم اكتشافها لدي البالغين بصورة أوضح حيث تكون الاعراض واضحه اكثر ، ومن الرغم ان هناك علاج متوفر لهذه الحالات الا أنه لا يساهم في الشفاء بصوره نهائيه ولكن يخفف من اعراضه ويكون فعال بجانب العلاج النفسي

علامات الاصابه باضطربات نقص التركيز و الانتباه

  • ضعف المهارات و اداره الوقت
  • مواجه صعوبه فى القيام بالمهما اليوميه
  • فرط الحركه أو التململ
  • اسوء التخطيط ، صعوبه ضبط النفس
  • مواجه صعوبه فى استكمال أو استمرار المهام
  • التعرض للتقلبات المزاجيه ، صعوبه التعامل مع المواقف الضاغطه
  •  النسيان وعدم الثبات في المكان والتحرك بعصبيه شديده
  • عدم القدره فى اللعب في هدوء ويكون دائم النشاط والحركه
  • التصرف بصوره اندفاعيه

اسباب الاصابه باضطربات نقص التركيز و الانتباه

  • سوء التغذيه عند التناول لكميات قليله من الطعام أو عدم التنوع عند الاكل
  • النقص فى بعض الفيتامينات مثل B12 و فيتامين الاعصاب المعروف بالثيامين
  • حدوث خلل فى الهرمونات أو الخلل فى افرازات الغدد خاصه الغده الدرقيه
  • التعرض لسموم المعادن الثقيله كارصاص ، الزئبق
  • النقص فى الحديد ، السكر ، حمض الفوليك
  • العوامل العاطفيه التى تتسبب فى التوتر و المنازعات المتكرره فى العمل أو المنزل
  • التعرض للامراض النفسيه فرط القلق ، الوسواس القهرى ، الاكتئاب
  • الانعزال عن الواقع ، الاصابه بالتعب و الارهاق الشديد
  • الارتفاع أو الانخفاض الشديد فى درجه حراره المكان يساعد فى عدم التركيز
  • عدم النوم لساعات كافيه ، اماكن تكثر فيها الضوضاء أو القريبه من الراديو و التلفاز

افضل الطرق العلاجيه لنقص التركيز و الانتباه

  • النوم لساعات كافيه فى اليوم ، ابعاد وسائل التسليه بعيدا عن مكان النوم كالهاتف أو التلفاز
  • الحفاظ على ترتيب مكان العمل بصوره دائمه حيث ان اماكن العمل الغير منظمه تتسبب فى الارهاق و ضعف التركيز
  • يمكن التنزه فى اماكن طبيعيه فهذا يساعد الدماغ على التحسن من خلال هذه الاماكن مقارنه بباقى الاماكن
  • يمكن تحديد اسباب مواقف قله التركيز و الابتعاد عنها
  • ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام فهى تقوم بتحسين الحاله النفسيه و بالتالي علاج ضعف التركيز الناتج عن الاكتئاب
  • التناول للاطعمه الغنيه و المليئه بالفيتامينات و الاملاح المعدنيه و خاصه الحديد و فيتامين B الموجوده فى السبانخ أو اللحوم الحمراء أو البيض ، المكسرات

افضل الادويه التى تعالج نقص التركيز و الانتباه

كبسولات اتنسيرا Attensera

دواء ريتالين

مقالات هامه متعلقه بنقص التركيز و فرط الحركه

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى