استشارات طبيةاكلات صحيالحالات الطبية

اطعمه تحافظ على صحه القلب و الشرايين و افضل الادويه التى تعالج الامراض القلبيه

من المهم الحفاظ على صحه القلب حتى يتم تفادى الامراض الخطيره التى يمكن ان تصيبه و هذا يكون عن طريق التخلى و الابتعاد عن العادات الضاره مثل التدرخين و التناول للاطعمه الغير صحيه ، و فى المقابل يلزم الاهتمام بتناول الاغذيه الصحيه التى تعمل على تعزيز صحه القلب و الشرايين ، فان بعض الاشخاص يصابون باضطراب عضله القلب حيث تتسارع ضربات القلب أو تبطئ و بالتالي يكون غير منتظم و غير مستقر و قد يقوم بالتاثير على الانشطه اليوميه و يلزم الاتباع للنصائح و الاطعمه التى تحافظ على صحه القلب و الشرايين سوف نتعرف عليها فى باقى المقال

فهناك مرض يسمى مرض القلب التاجى و هو يحدث عندما تنخفض امدادات الدم لعضله القلب نتيجه التضييق الشديد لشرايين القلب أو عندما تصبح هذه الشرايين مغلقه و هذا يعتبر اسوء ، و هذا يحدث بشكل تدريجى نتيجه لتراكم الترسبات الدهنيه داخل الشرايين و هذا الامر ما يتعارض مع التدفق الطبيعى للدم الى القلب ، و الكثر من الامراض التى تصيب القلب التى يتم تحسينها من خلال الاتباع لانظمه غذائيه تحافظ على القلب و صحته

الاطعمه التى تحافظ على صحه القلب و الشرايين

  • الخضراوات الورقيه :
    • ان الكثير من الفيتامينات و المعادن و مضادات للاكسده تتوفر فى الخضراوات الورقيه مثل السبانج و الكرنب
    • الخضراوات الورقيه تعتبر مصدر جيد للنترات الغذائيه و التى تساعد على خفض مستوى ضغط الدم و التقليل من فرص الاصابه بتصلب الشرايين و بالتالي التحسين من وظائف الخلايا المبطنه للاوعيه الدمويه
  • الحبوب الكامله :
    • تحتوى البوب الكامله على مستويات كبيره من الالياف و بالتالي فهى تساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم و هذا ما يقوم بارتفاع خطر الاصابه بالقلب
    • ان تناول الاطعمه التى تحتوى على الحبوب الكامله تساعد فى التقليل من مستوى ضغط الدم الانقباضى و بالتالي التقليل من خطر الاصابه بالسكتات الدماغيه
  • الافوكادو :
    • يعتبر الافوكادو من الاطعمه التى تساعد فى الحفاظ على صحه الشرايين لانه يساعد على زياده مستوى الكوليسترول الجيد و القليل من الكوليسترول الضار
    • يحتوى الافوكادو على نسب كبير من البوتاسيوم تفوق الموز ، و بالتالي فان البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على صحه القلب و الاوعيه الدمويه
  • تناول الاسماك الدهنيه :
    • ان هذه الاسماك تحتوى على الدهون الصحيه المفيده جدا لصحه الشرايين و القلب و التى تعرف ايضا بالدهون الغير مشبعه
    • ان احماض اوميغا 3 الدهنيه تساعد فى التقليل من مستوى الدهون الثلاثيه و التقليل من مخاطر امراض القلب
    • ومن هذه الاسماك السلمون ، التونه ، السردين ، الماكريل
  • المكسرات :
    • هناك ارتباط كبير بين تناول المكسرات و الحفاظ على صحه القلب ، حيث ان المسكرات غنيه بالدهون الصحيه و الالياف الغير مشبعه و الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائيه
    • فمن هذه المكسرات اللوز ، الكاجو ، الجوز
  • الشوكلاته الداكنه :
    • ان الشوكلاته الداكنه لها الكثير من الفوائد المهمه لصحه القلب و الوقايه من تصلب الشرايين
    • تساعد الشوكولاته على منع التصاق خلايا الدم البيضاء بجدران الاوعيه الدمويه
  • الكركم :
    • يتميز الكركم بفوائده المضاده للالتهابات و يمكن ان يساعد على التقليل من تلف جدران الشرايين
    • يساهم فى تقليل الترسبات الدهنيه فى الاوعيه الدموبه و التقليل من فرص انسدادها

نصائح هامه للوقايه من امراض القلب

  • من الافضل استخدام المصعد الكهربائى أو عدم طلوع السلالم و بالتالي الوقايه من التعرض للاصابه بمضاعفات صحيه و امراض القلب
  • الابتعاد عن الاجهاد الشديد سواء كان اجهاد بدنى أو ذهنى ، و عدم بذل مجهود اكثر من الازم
  • الابتعاد عن جميع الاشياء التي تسبب الاجهاد العضلي وذلك تجنب للاضرار التى تلحق بعضلة القلب
  • تناول الادويه التى يصفها لك الطبيب و الحرص على عدم الانشغال و نسيان موعدها
  • التقليل من شرب الكافيين مثل القهوة أو الشاى
  • يلزم الاقلاع التام عن التدخين

الادويه الفعاله لعلاج الامراض القلبيه

كبسولات نيتروماك ريتارد NitroMak Retard

اقراص نيفيلوب Nevilob

مقالات هامه تخص الامراض التى تصيب القلب

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى