الحالات الطبيةالصحة النفسية

الانتحار و الافكار الانتحاريه واهم النصائح لتجنب التعرض لها

يعرف السلوك الانتحارى أو الافكار الانتحاريه رد فعل لمواقف يتعرض لها الانسان خلال الايام من ضغوطات عصبيه وضعوطات الحياه عامه فيعتقد البعض ان الانتحار حل للتخص من ضعوطات الحياه وانه الوسيله الوحيده للتخلص من الالم و انهائه ، فعند لجوء الشخص الى السلوك اللانتحارى معنى ذلك انه ينهى حياته بنفسه فيبدا الشخص الراغب فى الانتحار فى تحديد سيناريو كامل لاسلوب الانتحار

فان الانتحار يرتبط بالاكتئاب والضيق وكثره التفكير وحاله النفسيه التى يتعرض لها الانسان ، فهناك اشخاص يعانون من ميول انتحاريه و لكن لا يصلون الى الانتحار بل يقومون بايذاء نفسهم باستخدام ادوات حاده لكن دون الموت ، فان الانتحار الكامل هو ما يعنى قتل النفس بالعمد ، فهناك ادويه تساعد على تقليل الافكار الانتحاريه

تقييم الطبيب لمعرفه اسباب الميول الانتحاريه

  • الصحه البدنيه : فيمكن ان تكون الميول الانتحاريه نتيجه مشاكل جسديه فهى تحتاج الى اختبارات دم و فحوصات لمعرفه المشكله
  • الصحه العقليه : يمكن ان تكون المشكله فى العقل فيلزم زياره طبيب متخصص فى الامراض العقليه
  • سوء استخدام الكحوليات و المخدرات أو الافراط فى تناولها حيث يلعب الكحول و المخدرات دور كبير فى السلوك الانتحارى
  • الوصفات الطبيه و الادويه يمكن ان تتسبب فى الشعور بالرغبه فى الانتحاء فيمكن ان يعرف الطبيب اذا كان هذا السبب ام لا

علامات تظهر عند التفكير فى الانتحار

  • الحصول على عوامل ووسائل تساعد على الانتحار كالاله الحاده أو البندقيه أو حبوب الانتحار
  • الشكوى المستمره من التقلبات المزاجيه مثل الشعور بالتفائل فى يوم أو الشعور بالحزن و الاحباط فى اليوم التالى
  • خروج الفاظ و عبارات تدل على الرغبه فى الانتحار ( اتمنى الموت ، ساقتل نفسى)
  • الابتعاد عن حلقات أو مواقف التواصل الاجتماعى و الرغبه الشديده فى العزله
  • افراط التناول للكحوليات أو المخدرات
  • حدوث تغيرات و تقلبات فى الاحساس بالقلق أو الغضب

افضل الادويه التى تعالج السلوك الانتحارى

كلوزابين هكسال clozapin hexal

حبوب كلوزابيكس Clozapex

نصائح للتقليل من فكره الانتحار

  • الممارسه لاى نوع من انواع الانشطه أو التغيير فى الروتين اليومى
  • المشاركه فى الاجتماعات و المجالس و بالتالي الانشغال عن فكره الانتحار
  • التنظيم لاوقات النوم وبشكل كافى
  • تجنب الافكار السلبيه و بالتالي الابتعاد عن فكره الاكتئاب
  • الاتناول لنظام غذائى جيد و مفيد

طرق الوقايه من السلوك الانتحارى

  • لكى تساعد نفسك فى الوقايه و التخلص من الافكار الانتحاريه يلزم علاج السبب الرئيسى الذى يوسوس للشخص باتباع طرق تجعله يتخلص من حياته بنفسه
  • التذذكر بان المشاعر الانتحاريه مشاعر مؤقته و بالتالي فاذا كنت تشعر بالياس و عدم الرغبه فى استكمال الحياه تذكر بان العلاج يمكن ان يساعدك على تغيير قرارك و تحسين حياتك
  • تكوين شبكه قويه تعمل على الدعم من الاقارب و الاصدقاء ، اعضاء المسجد أو الكنيسه
  • اللجوء الى الممارسات الدينيه لما لها من اثباتات تعمل على تقليل خطر الانتحار
  • الممارسه للنشاط البدنى أو الرياضى ( المشى ، الجرى ،ممارسه السباحه ، العمل فى البستان ) فان التمارين تساعد على تقليل اعراض الاصابه بالاكتئاب و بالتالي التقليل من التفكير فى الانتحار

مقالات متعلقه بالحاله و الصحه النفسيه

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى