استشارات طبيةاكلات صحيالطب البديلمعلومات دوائية

التخلص من السموم في الجسم بافضل الطرق الطبيعية المنزلية وافضل النصائح لصحة الجسم

التخلص من السموم في الجسم بافضل الطرق الطبيعية المنزلية وافضل النصائح لصحة الجسم ، تعد السموم من المواد التي تدخل الجسم نتيجة بعض التفاعلات الكيميائية وتؤثر علي صحة الجسم علي المدي القصير او المدي الطويل لذا عليك التعرف علي افضل الطرق للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم طبيعياً وتطهير وتنظيف الجسم من السموم ، السموم في الجسم تؤدي الي الضعف العام والاجهاد والتعب الشديد لذا عليك بتنظيف وتنقية جسمك من السموم ، وايضاً التعرض الي الضغوطات العصبية يومياً واتباع الانظمة الغذائية السيئة تساهم في تراكم السموم في الجسم ..

يتعرض جسم الانسان الي السموم المختلفة التي تنتقل الي الجسم من خلال الماء أو الهواء أو من تناول الادوية الطبية أو تناول الاغذية الغير صحية أو استنشاق المبيدات التي تؤثر علي الكبد ، تراكم السموم في الجسم يؤدي الي خلل في الاداء الوظيفي لبعض الاعضاء في الجسم مما يؤدي الي بعض الامراض المختلفة ، لذا عليك بالتخلص من السموم والتعرف علي افضل الاطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص من السموم في الجسم ..

اسباب السموم في الجسم

  • قلة شرب الماء علي مدار اليوم.
  • الاكثار من تناول الوجبات السريعة.
  • حدوث خلل ، اضطرابات في الكلى أو الكبد.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي ، غير متوازن للجسم.
  • تناول بعض الادوية الطبية التي لها اثار سامة لفترات طويلة.
  • التعرض الي مسببات السموم مثل الاشعة الناتجة عن الحاسوب أو التلفاز.
  • استنشاق الدخان الناتج عن المصانع أو السيارات او حرق المواد البلاستيكية.
  • الافراط في تناول الكحوليات أو التدخين أو المشروبات الغازية أو العصائر المصبوغة.

افضل الطرق للتخلص من السموم في الجسم

  • التوقف عن التدخين والاقلاع عنه حيث من اول الاسباب الرئيسية لسموم الجسم.
  • ينصح بفرك الجلد يومياً بفرشاة الجلد ويفضل فرك الجسم بشكل دائيري حيث تساعد هذه العملية علي تنظيف الجلد وتنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو خلايا جديدة في الجسم.
  • الحرص علي تناول الوجبات الغذائية المليئة بالالياف مثل الخضروات والفواكه الطازجة التي تساعدك في التخلص من السموم في الجسم وايضاً مثل الحبوب الكاملة مثل الارز.
  • تناول الالياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والفاصولياء وايضاً الالياف الغير قابلة للذوبان مثل الجزر ، الحرص علي شرب المشروبات التي تساهم في التخلص من السموم في الجسم.

افضل المشروبات الطبيعية للتخلص من السموم في الجسم

الماء

عصير الرمان

  • يحتوي عصير الرمان علي كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ونسب عالية من الفيتامينات لذا يعد فعالاً في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ويفضل اضافة شرائح الليمون اليه.

الشاي الاخضر

الماء + الليمون

  • الماء الدافئ + الليمون بدون سكر يعد من افضل الوسائل لتطهير الجسم وذلك بشرب ماء دافئ مع شرائح الليمون صباحاً علي الريق حيث يتخلص من السموم الغير مرغوب فيها.

مشروب الجنزبيل

  • يعد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من السموم التي توجد بالجسم وايضاً يساعد على الهضم بشكل فعال وايضاً يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ علي الجسم.

افضل المكملات الغذائية لتنشيط الكبد والتخلص من السموم

طرق تحضير الديتوكس Detox للتخلص من السموم في الجسم

  • يعد الديتوكس من اهم العمليات للحفاظ علي صحة الجسم وتنقية الجسم من السموم المتراكمة به ، ولكن يجب اتباع بعض النصائح قبل البدء في عملية الديتوكس ومنها :
    • التوقف عن تناول منتجات الالبان قبل تناول الديتوكس بايام قليلة.
    • التقليل من تناول اللحوم البيضاء أو الحمراء أو الاسماك اثناء الديتوكس.
    • يمنع تناول الاطعمة التي تحتوي علي السكريات أو المواد الصناعية اثناء اجراء عملية الديتوكس.
    • يفضل تناول مشروب من الاعشاب الطبيعية لتنظيف الامعاء من الفضلات اليوم السابق للديتوكس.

خطوات تحضير الديتوكس :

  1. شرب 2 كوب من الماء مضافاً اليها عصير ليمونة كاملة علي الريق صباحاً لتنقية الكبد من السموم.
  2. اثناء تناول وجبة الافطار عليك بشرب كوب ونصف من عصير الاناناس الطبيعي حيث يحتوي علي بروميلاين تساعد في تكسير البروتين في الجسم وهضم البروتين والاستفادة منه.
  3. الفترة بين الافطار والغذاء يجب تناول كوب ونصف من عصير الجزر المخفوق حيث يحتوي علي الكارينول وايضاً يحتوي علي مستويات عالية من فيتامين أ الفعال لصحة الجهاز الهضمي.
  4. اثناء تناول وجبة الغذاء عليك بشرب كوب ونصف من مشروب ” الكرفس + البقدونس + الجزر + السبانخ ” حيث يحتوي علي البوتاسيوم الذي يساعد الجسم علي التخلص من الفضلات ويساعد في امتصاص المواد الغذائية وتنقية الجسم من السموم.
  5. قبل ساعة من وجبة العشاء عليك تناول فنجان من الزنجبيل + النعناع حيث يساعد الامعاء في التخلص من الفضلات ، ويساعد علي تعزيز تدفق الدم الي الجهاز الهضمي ايضاً ، قبل ساعتين من النوم عليك بتناول عصير الكرز حيث غني بالمواد المضادة للبكتيريا الضارة و بالتالي يقلل من جرثومة المعدة.

افضل المقالات الهامة لتحسين وظائف الكبد وتنقية الجسم من السموم

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى