الرشاقة والتخسيس

اليك أفضل المشروبات الفعالة في حرق الدهون بالجسم والتخسيس والحصول علي وزن مثالي

اليك أفضل المشروبات الفعالة في حرق الدهون بالجسم والتخسيس والحصول علي وزن مثالي ، هنالك طرق عديدة للتخسيس وانقاص الوزن منها الآمنة ومنها الطرق الغير آمنة ، ولكن للحفاظ علي صحتك دون الاضرار بها يجب الابتعاد عن الطرق الغير آمنة في انقاص الوزن ، وعدم استخدام حبوب انقاص الوزن بدون استشارة الطبيب المختص ، ومن الرطق الآمنة في انقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة من خلال اتباع حمية غذائية ، وممارسة التمارين الرياضية ، وتناول المشروبات الساخنة الفعالة في حرق الدهون الزائدة بالجسم وتساعد علي تنظيم عملية الايض ، وتشتهر بعض المشروبات بفعاليتها في حرق الدهون ، ويساعد تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها من الاطعمة والمشروبات في التحكم والسيطرة علي الوزن ، ولكن رغم ذلك لا توجد دراسات علمية تؤكد أن هناك مشروب يساهم في انقاص الوزن سريعاً ولكن قد يكون عامل مساعد بجانب تغيير نمط الحياة والتغذية السليمة ، والانتظام علي النشاط البدني فكل ذلك يسهم في الوصول الي الوزن المثالي ..

أفضل المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون

الشاي الاخضر

  • من أبرز و أهم المشروبات التي تساعد في حرق الدهون بالجسم حيث يحتوي علي نسب عالية من مضادات الاكسدة التي تعزز من عمليات الايض ” التمثيل الغذائي ” وحرق الدهون و بالتالي انقاص الوزن.

شاي ايزيس الاخضر بالنعناع

شاي ايزيس الاخضر بالنعناع يساعد فى التخسيس وانقاص الوزن
Isis Green tea

يحتوي علي مضادت للاكسدة تعمل علي انقاص الوزن ، وحرق السعرات الحرارية الزائدة عن ، وزيادة معدل سرعة عمليات الايض و بالتالي انقاص الوزن الزائد حيث يحتوي علي مادتي  الكافيين caffeine ، والكاتشين catechin ويحسن من هضم الدهون.

مشروب الثوم

  • يساعد علي حرق الدهون والسعرات الحرارية حيث انه الثوم غني بمضادات الاكسدة والزيوت الطيارة الفعالة في انقاص الوزن .
  • طريقة التحضير : يتم غلي كوب كبير من الماء ووضع فيه 3 فصوص ثوم مقشر ومقطع ويترك منقوعاً لمدة 10 دقائق ، ثم يصفي ويشرب بعد اضافة القليل من عصير الليمون والعسل.

مشروب الليمون

  • يساعد علي ترطيب الجسم و التخلص من الدهون الزائدة ويساعد علي انقاص الوزن ، نظراً لتركيبته المتميزة واحتوائه علي فيتامين ج المعزز لعمليات الحرق المتراكمة بالجسم.
  • طريقة التحضير : يتم غلي كوب كبير من الماء ، ثم يتم اضافة معلقة صغيرة من الشاي الاخضر وتعصر نصف ليمونة وقليل من العسل ، ثم يشرب مرتين يومياً.

مشروب الكمون

  • يعتبر من العلاجات التي تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحرق الدهون وانقاص الوزن الزائد.
  • طريقة التحضير : يتم اضافة معلقة من بذور الكمون في كوب ماء مغلي وينقع لعدة دقائق ثم يصفي ، ويتم شربه لاكثر من مرة في اليوم.

لمزيد من المعلومات حول فوائد الكمون للجسم اضغط هنا

تعرف علي فوائد الكمون للمعدة و تعرف علي افضل المكملات الغذائية المهمة للمعدة

مشروب العسل مع القرفة

  • يساعد شرب كوب مغلي من خليط العسل والقرفة علي الريق صباحاً قبل تناول الفطور بنصف ساعة ، وايضاً قبل النوم ، يعزز من خسارة السعرات الحرارية وحرق الدهون.

مشروب النعناع والزنجبيل والكمون

  • من المشروبات الفعالة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم و التخسيس وانقاص الوزن.
  • طريقة التحضير : وضع معلقة صغيرة من الشاي الاخضر + معلقة من الكمون + معلقة من النعناع المطحون + معلقة من الزنجبيل المطحون وينقع في كوب ماء مغلي كبير لعدة دقائق ثم يصفي ويشرب 3 مرات يومياًُ.

نصائح فعالة لحرق دهون البطن والجسم 

  • التقليل من تناول النشويات والسكريات.
  • تجنب التوتر والضغط العصبي والاجهاد الشديد.
  • طلوع الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي.
  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن يتناسب مع جسمك.
  • الاكثار من تناول البروتينات والالياف كالخضروات والفواكه.
  • تجنب مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية أو الكحوليات.
  • ينصح بالمشي يومياً لمدة 30 دقيقة علي الاقل أو ممارسة التمارين الرياضية.
  • ينصح بتقسيم وجباتك اليومية أي بتناول وجبات صغيرة بعدد أكبر علي مدار اليوم.
  • الحصول علي قسط كافي من النوم يومياً حيث له تأثير علي زيادة الوزن وحرق الدهون.
whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى