اليوجا .. رياضة الروح والجسد
اليوجا .. رياضة الروح والجسد
لليوجا فوايد كتير جسمانيه ونفسيه تعتمد فى الاساس على أنواع اليوجا اللى بتختارها ، ودى فوايد اليوجا :
1_ فوايد اليوجا للتخسيس وانقاص الوزن : فى أنواع من تمرينات اليوجا اللى هتساعدك على خسارة الوزن بتكون زى تمارين لتنشيط القلب زى باور يوجا .
2_ لو حسيت ان جسمك متصلب شويه فاليوجا بتساعد على زيادة مرونة الجسم بالأخص الضهر والكتاف .
3_ التدريب على اليوجا بيساعد على التخلص من التوتر وبيساعدك على الشعور أكتر بالاسترخاء .
4_ مش هتلاقى نفسك قاعد على الكرسى وضهرك محدب لان اليوجا بتحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الاجماليه وكمان بتقلل من الام الضهر .
5_ ثبت علميا ان من أهم فوايد اليوجا التقليل من الاكتئاب .
6_ بما ان اليوجا بتحسن من حالتك المزاجيه والتوتر فهى بتساعدك على النوم بطريقه أفضل .
7_ اليوجا بتديك طاقه كبيره ففى نهاية اليوم لما تحس انك استهلكت كل طاقتك ، الا ان لو قومت بجلسة يوجا سريعه هتساعدك على تجديد طاقتك والشعور بالانتعاش من جديد .
8_ ممكن لليوجا كمان انها تحسن من حالة جسمك داخليا لانها بتنشط الاجهزه والدوره الدمويه واللى هيساعد جسمك على التخلص من السموم .
9_ رياضة اليوجا بتشد الجسم بالكامل وعضلاته .
10 _ عند الاقبال على ممارسة اليوجا توقع انك تقوم بوضعية الوقوف على رجل واحده زى مابتشوفوا فى الافلام لان الوضعيه دى بتديك قوه كبيره وهتحس ان جسمك أصبح أكتر اتزان .
11_ رياضة اليوجا بتعلمك كمان فن التأمل واللى بدوره هيساعدك على التخلص من التوتر والارق .
