استشارات طبيةالامومة والحملالمرأة

تورم القدمين للحامل اثناء فترة الحمل اسبابها وطرق علاجها طبيعياً

تورم القدمين للحامل اثناء فترة الحمل اسبابها وطرق علاجها طبيعياً ، تعاني المرأة الحامل من العديد من المشاكل اثناء فترة الحمل ويعد من ضمنها تورم القدمين والذ قد يصل الي صعوبة في المشي خاصةً في الفترات الاخيرة من الحمل ، وفي بعض الحالات قد يكون تورم طبيعي مصاحب للحمل الا أنه في بعض الحالات الاخري قد يشير الي مشكلة اخري ، تورم القدمين اثناء الحمل له العديد من الاسباب ومنها ضعف جدران الاوردة في الساق اثناء الحمل مما يقلل من تدفق الدم الي الاوردة التي تضخ الدم من الساق الي القلب و بالتالي يحدث ارتشاح مياه في الاوردة الي الانسجة الخارجية مما يؤدي الي تورم القدمين ..

في بعض حالات الحمل قد يحدث تضخم في الرحم اثناء فترة الحمل مما يؤدي الي الضغط علي الاوردة في الحوض و بالتالي يعيق عودة الدم من الساقين الي الوريد الاجوف السفلي مما يؤدي الي تورم القدمين ويعد زيادة الوزن سبباً في تفاقم مشكلة تورم القدمين ، هناك بعض الحالات لا تستدعي الطبيب ويمكن علاجها طبيعياً أما الحالات الاخري تستدعي زيارة الطبيب فوراً حيث أن تورم القدمين الطبيعي اثناء الحمل لا يصاحبه أي اعراض اخري مثل ارتفاع في ضغط الدم أو زلال في البول حيث قد يشير الي تسمم الحمل لذا يجب في حال ترافق تورم القدمين مع اعراض اخري اللجوء مباشرة الي الطبيب المختص ..

اسباب تورم القدمين اثناء الحمل

  • تغيرات هرمونية وفسيولوجية حيث يحتفظ جسم الحامل بالماء أكثر من الطبيعي ويتجمع في الجزء السفلي من الجسم خاصةً عند ارتفاع درجة الحرارة أو عند الوقوف لفترات طويلة.
  • يضغط الرحم علي الاوردة و بالتالي مما يؤدي الي اعاقة تدفق الدم الي القلب و بالتالي فأن الضغط علي الاوردة يؤدي الي خروج الماء من الشعيرات الدموية الي انسجة الجسم خارج الدورة الدموية و بالتالي يؤدي الي تراكم الماء في الانسجة مما يؤدي الي تورم القدمين للحامل.
  • ينتج الجسم كميات كبيرة من الدم والسوائل تزيد بنسبة 50% عن الطبيعي اثناء فترة الحمل لدعم احتياجات نمو الجنين مما يؤدي الي ارتفاع نسب السوائل في الجسم مما يؤدي الي تراكم السوائل الزائدة في الانسجة نتيجة انخفاض تركيز البروتين الذي يحافظ علي السوائل في الاوعية الدموية و بالتالي يؤدي الي تورم القدمين.

اعراض تستدعي الطبيب المختص فوراً

تورم القدمين اثناء الحمل قد يكون طبيعياً ولا داعي للقلق الا في حال وجود بعض الاعراض الاخري بجانب التورم ومنها :

  • ارتفاع في ضغط الدم ، ظهور زلال في البول.
  • الام ، احمرار في الساق وخاصةً لو ساق واحدة.
  • صداع شديد ، اصطرابات في الرؤية ” عدم وضوح الرؤية “.

حيث أن الاعراض السابقة تلك قد تشير الي حالات اشد خطورة مثل تسمم الحمل أو الوشك علي جلطة او حدوثها ..

عوامل تزيد من تورم القدمين لدي المرأة الحامل

  • ارتفاع قي درجات الحرارة.
  • عند الوقوف لفترات طويلة جداً.
  • استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الكافيين.
  • استخدام كميات كبيرة من الصوديوم ” الملح ” في الطعام.

كيفية العناية بتشققات وعلامات التمدد اثناء الحمل

متي تظهر الوذمة الحملية ” تورم القدمين ” اثناء الحمل

  • قد تظهر الوذمة الحملية ” التورم في القدمين ” عادةً في الشهر الخامس من الحمل وتزداد سوءاً في الثلث الاخير من الحمل ..

تبدأ النساء ملاحظة ظهور التورم عند عدم التمكن من ازالة الخاتم من اصبعك أو صغر الحذاء علي قدميكفانت مصابة بتورم القدمين والذي يختفي تلقائياً بعد الولادة ولكن لا توجد طريقة فعالة للتخلص منه اثناء الحمل ولكن هناك العديد من الطرق لمنع تفاقم التورم والحد منه وسوف نتعرف عليها سوياً ..

افضل النصائح للتعامل مع تورم القدمين لدي المرأة الحامل

يعد طبيعياً في فترة الحمل لا يصاحبه أي اعراض ولا يمكن التخلص منه بشكل نهائي الا بعد الولادة ولكن يمكن التخفيف من حدة التورم من خلال بعض النصائح الاتية ومنها :

  • تجنب الوقوف لفترات طويلة جداً.
  • عليك برفع الساقين اثناء الجلوس دائماً.
  • الحرص علي ارتداء الاحذية المريحة وتجنب الكعب أو الاحذية الضيقة.
  • التقليل من استخدام ملح الطعام في الوجبات ، التقليل من المخللات والحوارق.
  • ارفعي قدميك بقدر استطعاتك ، والقيام بتمارين القدمين لتخفيف التورم و الالام بهما.
  • الحرص علي الاستلقاء علي السرير خلال النهار ساعتين ظهراً ، والنوم 8 ساعات ليلاً ولكن يجب أن يكون كعب القدم اعلي من الجسم ب 15 سم من خلال وضع وسادة تحت الكعب.

افضل تمرين للحد من تورم القدمين للمراة الحامل اثناء فترة الحمل

تمارين الجلوس أو الوقوف

  • تساعدك تلك التمارين في تحسين الدورة الدموية و بالتالي الحد من تورم الكاحل ومنع اصابتها بالتمزق العضلي في عضلات الساق وذلك من خلال القيام ب :
    • الانحناء والوقوف بمد القدم للاعلي و الاسفل 30 مرة.
    • تدوير القدم بشكل دائري 8 مرات في اتجاه واحد وتكرر في الاتجاه الاخر ويكرر مع القدم الاخري.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من النصائح حول فتر الحمل هامة للمرأة الحامل

whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى