طرق التخلص من الام الدوره الشهريه

الام الدورة الشهرية بيكون ألم فى اسفل البطن وبيبدأ من اول الدورة أو قبلها على طول وبنسبة 90% من السيدات بيعانوا من الام الدورة الشهرية وممكن يغيبوا عن الشغل والمدرسة.
علاج الام الدورة الشهرية عن طريق العناية الذاتية وممكن نصنفها لتلات مجموعات :
1. التغيرات في نمط العيش:
حاولى انك تقللى من نسبة استخدام الملح والسكر وتبعدى خالص عن الكحول والكافيين وتقللى من استعمال المنتجات اللبنية لان الحاجات دى بتسبب احتباس السوائل والانتفاخ .
2. العلاج الحرارى:
هو علاج تقليدى وقت الدورة وخصوصا لعسر الطمث ولكنه مش عملى لمعظم السيدات .
3. الأدوية الداخلية:
مدر البول آمن ومفيد بس محدود لاعراض زيادة المية بس ، والمسكنات الداخلية كمان فعالة وآمنة بتفريج الإزعاج وممكن كمان نستخدم مضادات الالتهاب مع اللفافة الحرارية.