استشارات طبيةالحالات الطبيةالطب البديلمعلومات دوائية

طرق التخلص من انسداد الانف بالطرق الطبيعية وافضل النصائح لتحسين التنفس

طرق التخلص من انسداد الانف بالطرق الطبيعية وافضل النصائح لتحسين التنفس ، انسداد الانف ” احتقان الانف ” عبارة عن تراكم المخاط في الأنف ، مما يؤدي الي آلام في الجيوب الانفية نتيجة تورم الانسجة المخاطية بالانف ، وعادةً تكون ناتجة عن نزلات البرد أو الانفلونزا أو التهابات في الجيوب الانفية ، انسداد الانف يعد من أمراض الجهاز التنفسي التي يتعرض الي الاشخاص خاصةً خلال فصل الشتاء والتي يصاحبه ضيق في التنفس مما يسبب الانزعاج لدي العديد من البعض ، يمكن علاج انسداد الانف من خلال استخدام القطرات وبخاخات الانف أو باستخدام المحلول الملحي للتخلص من انسداد الانف وازالة الاحتقان بالانف ، حيث تعمل علي ترطيب الاغشية المخاطية بالانف ..

هناك ايضاً العديد من الطرق الطبيعية التي تساهم في تخفيف احتقان أو انسداد الانف والتي سوف نتعرف عليها معاً في هذا المقال ، فلتتابع معاً ، ولكن في حال استمرار انسداد الانف ينبغي استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الرئيسي وراء ذلك ، ووصف الدواء المناسب لهذه الحالة ، شرب الكثير من الماء والسوائل يساعد علي ازالة احتقان الأنف ، عادةً يتم الشفاء من الاحتقان خلال اسبوع وتكون العلاجات المنزلية كافية لتخفيف انسداد واحتقان الانف خاصةً اذا كانت ناتجة عن نزلات البرد ، ولكن في حال اذا كنت تعاني فترة طويلة من الاحتقان يجب اللجوء الي الطبيب ووصف دواء لك ..

اسباب انسداد الانف وضيق التنفس

  • التهابات الجيوب الانفية.
  • التعرض الي الحساسية الموسمية.
  • التعرض الي نزلات البرد أو الانفلونزا.
  • الافراط في التدخين أو التدخين السلبي.
  • انحراف في الحاجز الانفي نتيجة العديد من الاصابات.
  • الخروج مباشرة بعد الاستحمام في الهواء البارد الجاف.
  • اللحمية بالأنف تؤدي الي انسداد الانف وضيق التنفس.
  • حالات انقطاع التنفس أثناء النوم أو اضطرابات الغدة الدرقية.
  • الاصابة ببعض انواع الفيروسات ودخول الاجسام الغريبة بالانف.
  • هنالك بعض الادوية التي تؤدي الي انسداد الانف وضيق التنفس.

افضل الوصفات الطبيعية للتخلص من انسداد الانف

الثوم

  • يعد من العلاجات التي ينصح بها لعلاج انسداد الانف ” احتقان الانف ” حيث يحتوي علي خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا تعمل علي مكافحة أمراض الجهاز التنفسي التي تؤدي الي انسداد الانف.
  • طريقة التحضير : يتم تناول فص ثوم علي الريق أو غلي من 2 – 3 فصوص ثوم في كوب ماء + اضافة نصف معلقة صغيرة كركم ، ويشرب مرتين يومياً.

خل التفاح

  • يعد من أفضل العلاجات التي تساعد في التخلص من انسداد الانف حيث يعمل علي التخلص من المخاط المتراكم والتخلص من سيلان الأنف حيث يحتوي علي مادة البوتاسيوم.
  • طريقة التحضير : يتم مزج 2 معلقة من خل التفاح + 1 معلقة من العسل الابيض في كوب ماء دافئ ، ثم يشرب من 2 – 3 مرات يومياً حتي تمام الشفاء.

الزنجبيل + الليمون

  • يحتوي الزنجبيل علي مضادت الاكسدة التي تساعد في تثبيط افرازات المخاط في الانف ، وتساعد في التخلص من انسداد الانف ” احتقان الانف “.
  • طريقة التحضير : يتم غلي كوبين من الماء ، ويتم اضافة شرائح الزنجبيل الطازجة اليها وتترك من 5 – 10 دقائق حتي تمام النضج ، ثم يتم مزجه مع عصير الليمون الطازج والعسل الابيض ، ويشرب دافئاً من 2 – 3 مرات يومياً.

مشروب الطماطم الحار

  • يعتبر من العلاجات الممتازة للتخلص من انسداد الانف وتحسين خروج المخاط من الانف من خلال الممرات الانفية و بالتالي تحسين التنفس.
  • طريقة التحضير : يتم مزج كوب من عصير الطماطم + 2 فص ثوم + 3 معالق صغيرة من عصير الليمون + معلقة صغيرة من الفلفل الحار + رشة ملح ، ويتم غلي المكونات جيداً سوياً ، ويتم تناوله ساخناً مرتين في اليوم.

مسحوق الفلفل الحار + العسل

  • الفلفل الحار يساعد في التخلص من احتقان وانسداد الانف حيث يحتوي علي مادة الكابسيسين التي تساعد في تحفيز سيلان الانف و بالتالي التخلص من المخاط المتراكم.
  • طريقة التحضير : مزج نصف معلقة من مسحوق الفلفل الحار + معلقة كبيرة من العسل ، ويتم تناولها عدة مرات في اليوم أو تقريب الفلفل الحار من الانف للحث علي العطس والتخلص من انسداد الانف.

افضل الطرق الطبيعية للتخلص من انسداد الانف

استنشاق بخار الماء الساخن

  • البخار يساعد علي تحسين الممرات الانفية والتخلص من الانسداد في الانف ، وسهولة التخلص من المخاط في الانف ويمكن استنشاق البخار من خلال هذه الطرق :
    • ضع كمية ماء متناسبة في وعاء واضف أوراق النعناع الي الماء المغلي ، وعند غليان الماء ضع منشفة فوق رأسك لاحتجاز البخار أمام وجهك وابقي الرأس بعيداً قليلاً عن الوعاء واستنشق البخار لمدة 10 دقائق تكرر من 2 – 4 مرات يومياً.

الفئات التي لا يجب عليها استنشاق بخار الماء :

  • مرضي القلب.
  • النساء الحوامل.
  • الاطفال أقل من 12 عام.
  • من يعاني من ارتفاع في ضغط الدم.
  • من يعاني اضطرابات في الجهاز العصبي.

غسيل الانف بواسطة المحلول الملحي

  • المحلول الملحي يعد من افضل الطرق للتخلص من احتقان أو انسداد الامف حيث يساعد في تسهيل خروج المخاط من الممرات الانفية ويمكن شراءه جاهزاً او تحضير في المنزل من خلال :
    • مزج معلقة صغيرة من الملح الغير معالج باليود ” شرطاً ” مع كوبين من الماء الدافئ ، ثم يتم استنشاقه بواسطة فتحات الانف.

افضل الادوية الفعالة لعلاج انسداد الانف والاحتقان

افضل النصائح للتخلص من ضيق التنفس وانسداد الانف

  • ينصح بالاكثار من تناول الأطعمة الحمضية مثل البرتقال أو اليوسفي أو الجريب أو الليمون.
  • ينصح باستنشاق بخار الماء الساخن من خلال أخذ دش ساخناً أو أستنشاق بخار ماء من خلال الوعاء.
  • يفضل تجنب بعض الاطعمة التي تزيد من لزوجة المخاط ومنها منتجات الالبان ، السكريات ، النشويات.
  • ينصح برفع الرأس أعلي من باقي الجسم علي الوسادة أثناء النوم وذلك لسهولة تدفق المخاط من خلال ممرات الانف.
  • الحصول علي عدد كافي من ساعات النوم بما لا يقل عن 6 – 8 ساعات يومياً خلال الليل مع الحفاظ علي الرطوبة بداخل الغرفة.
  • تجنب التعرض الي الغبار و الآتربة ، والروائح النفاذة أو المواد الكيمياوية التي تؤدي الي زيادة انسداد واحتقان الانف أو التهاب الجيوب الانفية.
  • يفضل الأكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة مثل الزنجبيل ، الليمون بكثرة حيث تعمل علي تسهيل اخراج المخاط والتخفيف من التورم بالانف.
  • الاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه حيث تعمل علي مقاومة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول احتقان وانسداد الانف وطرق علاجها

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى