المرأة

طرق تخفيف الام الدورة الشهرية دوائياً وطبيعياً بافضل النصائح لتسكين الالام بصورة أسرع

تعتبر الدورة الشهرية من العمليات الطبيعية التي تحدث لدي جميع الفتيات من سن البلوغ حتي سن اليأس، والتي تعد عملية لأعداد الرحم الي الحمل، ويحدث الحيض عند سقوط بطانة الرحم، و بالتالي مما يسبب الام شديدة، وتقلصات في الجزء السفلي من البطن، الام في الظهر، الثديين، وقد تشعر بعض النساء بالام في الساقيين، الشعور بالغثيان، لذا تلجأ العديد من الفتيات، النساء الي تناول بعض مسكنات الألام لتخفيف تلك الألام المصاحبة للدورة الشهرية لتخفيف حدة التقلصات، الالام ولكن الأفراط في تلك المسكنات قد يسبب ضرراً علي المدي البعيد لذلك، سوف نتعرف سوياً علي افضل الطرق الآمنة لتسكين الام الدورة الشهرية بكل سهولة ..

طريقة حساب موعد الدورة الشهرية

يتم حساب موعد الدورة الشهرية من خلال بعض التطبيقات التي تحسب لكِ الموعد القادم أو من خلال طرق بسيطة :

  • من خلال حساب عدد الأيام منذ اليوم الاول لنزول الحيض في الدورة السابقة حتي 28 – 35 للدورة التالية من اليوم الاول للدورة السابقة وتختلف تبعاً لكل امرأة.

مواصفات الدورة الشهرية الطبيعية

 عادةً ما يستمر الالام من 1 – 3 أيام، وقد تعاني العديد من الفتيات والنساء من الام يمكن تحملها؛ ولكن في بعض الأحيان يكون الالام حادة، شديدة بحيث تمنعهن من الذهاب الي المدرسة أو العمل.

  • استمرار نزول دم الحيض من 2 – 7 ايام وتختلف ايضاً حسب طبيعة جسم كل فتاة / امرأة.
  • تبدأ الدورة الشهرية غالبًا عند الاناث من سن البلوغ 11-14 عامًا، وتستمر حتي سن اليأس في الخمسين من العمر.
  • أن تكون المدة بين كل دورة واخري منتظمة وثابتة الي حد ما ، فبعض النساء كل 28 يوم ، والبعض الاخر كل 30 يوم وهكذا.

اعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

تحدث بعض الأعراض الجانبية قبل أسبوع – أسبوعين علي الأكثر من حدوث الدورة الشهرية، والتي تقل مع بداية نزول دم الحيض، وتحدث تلك الأعراض نتيجة التغيرات الهرمونية :

  • ظهور حبوب في الوجه.
  • تورم، انتفاخات، ثقل في الثديين.
  • الشعور بالاجهاد الشديد، الارهاق.
  • تقلصات، تشنجات في المعدة، اسفل البطن.
  • اضطراب في المعدة بين الاسهال، الامساك.
  • انتفاخ أو تورم الجسم نتيجة احتباس السوائل بالجسم.
  • الصداع، تغيرات في المزاج من قلق، الشعور بالاكتئاب.

اسباب حدوث تلك الاعراض ما قبل فترة الطمث

  • يسبب ارتفاع الاستروجين في الجسم الصداع عادةً.
  • ارتفاع مستوي الهرمونات مما يحفز افراز الدهون في البشرة و بالتالي غلق المسامات وظهور الحبوب.
  • ارتفاع هرمون البرولاكتين المسئول عن افراز الحليب في جسم المرأة و بالتالي مما يؤدي الي انتفاخ الثدي.
  • تحدث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي مما قد تسبب اعراض امساك أو اسهال لمدة اسبوع – اسبوعين من الدورة.
  • التغيرات الهرمونية تسبب تغييراً جزرياً في المزاج، حيث تصبح مشاعر العاطفة، الغضب أكثر حدة لدي المرأة في تلك الفترة.

الأعراض الاولية اثناء متلازمة الدورة الشهرية

اليك ابرز الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، بعضاً منها يكون مصاحباً للدورة الشهرية من قبلها ومن تلك الأعراض :

  • تقلصات في المعدة وقد تستمر الي 3 ايام.
  • الام في اسفل الظهر، احتباس السوائل ” الانتفاخ “.
  • الرغبة في الأكل بشراهة أو فقدان الشهية لدي البعض.
  • تقلصات في منطقة الحوض المقابلة للرحم، الام شديدة في البطن.
  • الاعياء في الجسم بالكامل، الام في الساقين، الصداع، التقلب المزاجي.

افضل الادوية الآمنة الطبيعية لتسكين الام الدورة الشهرية

كبسولات فيميكيور Femicur

تعد تلك الكبسولات عشبية خالصة من نبات فايتكس أجنوس كاستوس vitex agnus castus مما يجعله مكمل غذائي عشبي مخصص لالام الدورة الشهرية حيث يستخدم لأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، الأعراض أثناء الدورة الشهرية حيث يقلل من الالام، مع دواء فيميكيور أنسي الام الدورة الشهرية بطريقة آمنة تماماً.

مميزات كبسولات فيميكيور Femicur

  • تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية.
  • لا يحتوي هرمونات تسبب زيادة الوزن.
  • يستخدم للنساء من عمر 12 سنة حتي 40 سنة.
  • آمن الاستخدام تماماً للنساء حيث يحتوي علي عشب طبيعي.
  • علاج ليس هرموني من اعشاب طبيعية يقلل اضطرابات ، الام الدورة الشهرية.
  • فيميكيور بيقلل من إدرار اللبن وتورم، الام الثديين المصاحب لمتلازمة الدورة الشهرية.

جرعة دواء فيميكيور لالام الدورة الشهرية

الجرعة :

  • تناول ِ كبسولة واحدة يومياً صباحاً.

طريقة الاستعمال :

  • استمري علي تناول الكبسولات حتي ثلاثة أشهر أو حسب ارشادات الطبيب.
  • للحصول علي أفضل النتائج ينصح بتناول كبسولة واحدة يومياً من فيميكيور لمدة شهر على الأقل ولمدة 3 أشهر على الأكثر

لشراء المكمل الغذائي من روشتة دوت كوم

استعمالات المكمل الغذائي فيميكيور Femicur

  • يستخدم في الفترة التي تسبق مرحلة الدورة الشهرية عند المرأة للتخفيف من الام ما قبل الطمث، والام أثناء الدورة الشهرية ومنها :

استعمالات المكمل الغذائي فيميكيور Femicur

يستخدم في الفترة التي تسبق مرحلة الحيض عند المرأة او ما يسمي بمرحلة الطمث ” الدورة الشهرية ” وتشمل العديد من العلامات منها ما يلي :

  • التقلبات المزاجية.
  • ظهور حب الشباب.
  • الام الظهر ، المفاصل.
  • الام في الثديين عند لمسهما.
  • ضعف التركيز، الانتباه، الصداع.
  • زيادة الشراهة للطعام ،الانتفاخات.
  • الاعياء، الارهاق، الشعور بالاكتئاب.
  • اضطرابات النوم مثل الارق ، النوم الكثير.

اقرأ ايضاً : كبسولات بريماليف Primaleve لعلاج التهاب و هشاشة العظام و الام الدورة الشهرية

افضل النصائح لكيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية وتسكينها طبيعياً

بعض النصائح التي تساعدكِ على تخفيف الالام، منها :

التدليك ” عمل المساج “

  • عملية التدليك تساهم في تخفيف الام الجسم، لذا ننصحك بتدليك البطن بحركات دائرية لطيفة حيث تساعد في تخفيف الالام، ويمكن تدليكها باستخدام الزيوت مثل زيت الزيتون.

الحرارة ” استخدام القربة “

  • تساعد الحرارة في تقليل الالام في منطقة البطن والظهر المصاحبة للدورة الشهرية، لذا يمكن استخدام القربة الساخنة أو وضع ضمادة ساخنة أو زجاجة مليئة بالماء الساخن علي البطن والظهر.

تخفيف الآلام باستخدام المسكنات

يحدث لدي بعض الفتيات الام شديدة لا تحتمل، فيمكنها اللجوء الي مسكنات للالام التي توصف بدون وصفة طبيب مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهابات الغير أستيرويدية حيث تعمل علي تخفيف الالام المصاحبة للدورة الشهرية وخاصةً الادوية التي تحتوي علي 500 ملجم من الباراسيتامول + الكافيين مثل البنادول أو ادول.

ومن أهم النصائح بجانب تلك الطرق :

  • شرب الأعشاب كالحلبة ، الينسون أو النعناع أو القرفة أو الكراوية وتحليتها بالعسل الأبيض.
  • الاسترخاء أول أيام الدورة الشهرية، والابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة أو المشروبات الغنية بالكافيين.

افضل مسكنات الالام الآمنة خلال الدورة الشهرية، واهم النصائح عند استعمالها

اقراص ادول ADOL

اقراص ادول ADOL مسكن الالام الاكثر فاعلية للصداع ونزلات البرد وخفض الحرارة بالجسم

دواء ادول ADOL يعد شكل من أشكال الباراسيتامول وله نفس فاعلية دواء بنادول لتسكين الام الجسم ، حيث يحتوي علي بارسيتامول بتركيز 500 مجم، يستخدم ادول ADOL لتخفيف الالام المعتدلة الي الشديدة، حيث يعد مسكن للالام أفيوني، وايضاً غير أفيوني ونظراً لاحتوائه علي مسكن الالم الافيوني ” الهيدروكودون “، مسكن الالم الغير افيوني ” اسيتامينوفين ” واللذان يعملان علي تسكين الالام.

الجرعات واستخدام من دواء ادول ADOL

الجرعات الاعتيادية :

  • الاطفال اكبر من 6 سنين : يتم تناول نصف قرص أو قرص مرة واحدة يوميا تحت اشراف الطبيب.
  • البالغين : يتم تناول قرص 500 مجم كل 4 – 6 ساعات، بحد أقصي لا تزيد عن 4000 مجم في اليوم الواحد.

طريقة الاستخدام :

  • يستخدم دواء ادول لمدة 3 ايام متواصلة فقط لخفض درجة الحرارة في الجسم، وفي حال استمرارها يجب استشارة الطبيب، وألا تزيد استخدام ادول لتسكين الالام عن 7 – 10 ايام للبالغين، أم الاطفال لا تتخطي 5 ايام.

لشراء الدواء من روشتة دوت كوم

لمزيداً من المعلومات اضغط علي : اقراص ادول ADOL مسكن الالام الاكثر فاعلية للصداع ونزلات البرد وخفض الحرارة بالجسم

 بنادول ادفانس Panadol

دواعى استخدام بنادول وانواعه والجرعة المستخدمه

مميزات اقراص بنادول Panadol

  • تعد الأكثر مبيعاً لفاعليتها في تسكين الالام ،آمانها علي المرضي والحوامل والمرضعات، مرضي التهابات المعدة والامعاء حيث تحتوي علي مادة الباراسيتامول ” لها تأثير خفيف علي المعدة علي عكس باقي أنواع المسكنات الأخري التي تضر بجدار المعدة، حيث يحتوي علي خاصية اوبتي زورب التي تتميز بسرعة الامتصاص في خلال 5 دقائق و بالتالي تعد آمنة الاستخدام.

الجرعة من بنادول Panadol الازرق

الجرعة للبالغين

  • يتم تناول 2 قرص بحد اقصي 4 مرات في اليوم.
  • تجنب زيادة الجرعة عن 8 اقراص في اليوم لتجنب الاثار الجانبية.

لشراء الدواء من روشتة دوت كوم

لمعلومات أكثر تفصيلاً : اسرع مسكن للصداع بنادول ادفانس مسكن سريع وفعال للآلام الخفيفة والمتوسطة Panadol

مسكنات الالام ” مضادات الالتهابات الغير أستيرويدية ” لتسكين الام الدورة الشهرية

اهم النصائح التي يجب اتباعها اثناء الدورة الشهرية

  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة، القفز، الركض والمشي السريع.
  • الحرص علي شرب المشروبات الدافئة التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية مثل القرفة، النعناع، الحلبة، الينسون.
  • الحرص علي تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه، مع شرب الماء بما لا يقل عن 6 – 8 اكواب في اليوم.

افضل النصائح لتنظيم مواعيد الدورة الشهرية ولاوقاية من اضطرابات الدورة الشهرية

  • تجنب الافراط في تناول السكريات ، والتدخين وتناول الكحوليات.
  • ينصح بالحصول علي النوم الكافي بما لا يقل عن 7 – 9 ساعات يومياً علي الأقل.
  • تجنب تناول الأدوية التي تؤدي الي عدم انتظام الدورة الشهرية بدون استشارة الطبيب.
  • تجنب التعرض الي التوتر العصبي، الضغط العصبي أو التوتر والقلق حيث تؤثر علي الهرمونات.
  • يجب الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية يومياً أو علي الأقل المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
  • ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي الخضروات والفواكه والتقليل من الاملاح والكافيين والسكريات.
whatsapp blank

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى