استشارات طبيةالحالات الطبية

طرق علاج عرق النسا وافضل النصائح لتخفيف الالام المصاحبة له

طرق علاج عرق النسا وافضل النصائح لتخفيف الالام المصاحبة له ، عرق النسا عبارة عن الم شديد في العصب الوركي ينتج عنه ضغط وتهيج فيه ويعد العصب الوركي بطول الارجل ، حيث يبدأ الالم من الحبل الشوكي ” نهاية الحوض ” حتي الارداف والفخذين وصولاً بالقدم ، يؤثر عرق النسا علي الظهر مما يسبب الاماً أشد من الام الظهر ، عادةً يزول الام عرق النسا في خلال 6 اسابيع دون اللجوء الي علاج أو تدخل جراحي ولكن في بعض الحالات قد يستمر الي عام أو اكثر ، في العديد من الحالات يتم اللجوء الي المسكنات أو مضادات الالتهاب أما في بعض الحالات النادرة يتم اللجوء إجراء عملية جراحية، لتصحيح المشكلة التي تقع في العمود الفقري ..

غالباً يحدث عرق النسا نتيجة الانزلاق الغضروفي في الظهر أو بعض الاصابات الاخري مثل اصابات العمود الفقري ، وهناك عوامل عديدة تؤثر علي عرق النسا مثل الجلوس لفترات طويلة جداً ، هناك طرق علاجية طبيعية بديلة للطب للتخلص من الام عرق النسا ، سوف نتعرف عليها سوياً ، في حال لم تجدي الطرق نفعاً يتم اللجوء الي الطرق الاخري لتخفيف الالم ومنها حقن الستيرويدات القشرية في العمود الفقري أو حقن البنج الموضعي حيث تعمل كمضاد قوي للالتهابات ومسكناً قوياً للاعراض الناجمة عن عرق النسا ، يجب التخلص من السمنة المفرطة حيث تؤدي الي زيادة الضغط علي العمود الفقري مما يؤدي الي عرق النسا ..

اعراض الاصابة بعرق النسا

  • التيهج و الالام والشعور بالخدر والوخز في الظهر.
  • ضعف في عضلات الساق والارداف المصابة بعرق النسا.
  • انتشار الالام من اسفل الظهر حتي الساقين وصولاً بالقدم.
  • يتراوح الالم ما بين البسيط والشديد جداً ويزداد سوءاً مع العطس أو السعال أو الجلوس لفترة طويلة.

طرق علاج عرق النسا والتخفيف من الامه

  • تناول مسكنات الالام التي لا تحتاج الي وصفة طبيب.
  • استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة علي اسفل الظهر بالتبادل.
  • الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب عرق النسا.

في حال استمرار الالام لفترات طويلة ينصح باتباع بعض الطرق الاتية للتخفيف من الالام المصاحبة له :

  • اتباع التمارين الرياضية تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي.
  • الحصول علي حقن مضادة للالتهابات ومسكنة لالام الظهر والعمود الفقري.
  • تناول المسكنات الاكثر تاثيراً وفعالية ويفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناولها.

تقنيات العلاج المتبعة لعلاج عرق النسا

طرق تخفيف الام عرق النسا

  • البقاء نشطاً وعدم الجلوس لفترات طويلة.
  • استعمال الكمادات الساخنة أو الكمادات الباردة.
  • تناول المسكنات التي لا تحتاج الي وصفة طبيب ومنها البارسيتامول أو الايبوبروفين مضادات الالتهاب الغير اسيترويدية لتخفيف الالام.

المسكنات

  • اذا كان الالم شديداً ومزعجاً يتم اللجوء الي مسكنات الالام للتخفيف من الالام المصاحبة لعرق النسا ومنها :
    • البارسيتامول أو الايبوبرفين ” مضادات الالتهاب الغير اسيترويدية “.
    • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لتحسين الام الاعصاب ومنها اميتريبتيلين.

ينصح بتجنب استعمال هذه الادوية لفترات طويةل لتجنب الاضرار الناتجة عنها ، ويجب مراجعة الطبيب المختص ..

الانتظام علي التمارين الرياضية

  • التمارين الرياضية مثل المشي تساعد في تقليل اعراض عرق النسا وتعمل علي تقوية العضلات في الظهر.
  • بعض الاشخاص يلجأون الي الاستراحة في السرير لفترات طويلة لتحسين الالام ولكن الفترات الطويلة تؤدي الي زيادة الالام لذا يجب البقاء نشطاًَ.

اللجوء الي جلسات العلاج الطبيعي

  • في بعض الحالات، ينصح باللجوء الي طبيب العلاج الطبيعي لاتباع مجموعة من التمارين لعلاج عرق النسا ومنها :
    • اتباع تمارين التي تقوي العضلات وتدعم الظهر وتحسن مرونة العمود الفقري.
    • ارشادك الي الوضعيات الصحيحة وتحسين وضعياتك والتقليل من الاجهاد الواقع علي ظهرك.

الاسباب المتعلقة بالعمود الفقري للاصابة بعرق النسا

  • التهابات في العمود الفقري.
  • تطور ورم في العمود الفقري.
  • اصابة العمود الفقري أو العضلات و الاربطة المحيطة به.
  • متلازمة ذيل الفرس التي تضغط علي الاعصاب مما تؤدي الي تلفها.

اليك افضل طرق علاج الام العمود الفقري ومنها :

  • حقن العمود الفقري
    • يلجأ الاشخاتص الذين لم تجدي معهم نفعاً الطرق السابقة ، باللجوء الي حقن الستيرويدات القشرية في العمود الفقري أو حقن البنج الموضعي بمضادات الالتهابات او المسكنات القوية حول اعصاب العمود الفقري لتقليل الضغط علي عصب عرق النسا وتخفيف الالام مؤقتاً.

اهم النصائح لتخفيف الالام المصاحبة لحالات عرق النسا

  • تجنب الجلوس لفترات طويلة جداً.
  • الجلوس بوضعيات مريحة للعمود الفقري.
  • التدخين يؤثر علي عرق النسا لذا يجب تجنبه.
  • تجنب الحركات المفاجئة حيث تزيد من الام عرق النسا.
  • ينصح بممارسة التمارين المناسبة مع الظهر بطريقة مستقيمة
  • الابتعاد عن حمل أي أشياء ثقيلة لتخفيف الضغط الواقع علي اسفل الظهر.
  • يفضل النوم علي مرتبة مناسبة ليست قوية جداً أو ناعمة جداً لتجنب الام الظهر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وعدم اتباع التمارين الرياضية المكثفة أو الثقيلة.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول عرق النسا وافضل طرق العلاج

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى