استشارات طبيةاكلات صحيالحالات الطبيةالرشاقة والتخسيس

طرق فتح الشهية بدون ادوية واشهر الادوية الفعالة لفتح الشهية

طرق فتح الشهية بدون ادوية واشهر الادوية الفعالة لفتح الشهية ، يعاني العديد من الاشخاص من عدم الرغبة في تناول الطعام لفترات طويلة جداً ، وقد يستمروا حتي نهاية اليوم بدون طعام أو قابلية لتناول الطعام ، تسمي هذه الحالة فقدان الشهية أو انعدام الشهية وهناك اسباب عديدة تؤدي الي ذلك ، سوف نتعرف سوياً علي اسباب فقدان الشهية والتي يعد من أشهرها اضطرابات الجهاز الهضمي ، فقدان الشهية قد يسبب اضراراً علي صحة الجسم فقد يؤدي الي الاصابة بالانيميا وامراض سوء التغذية ، وعادةً يصاحبها العديد من الاعراض والتي منها شحوب الوجه والدوخة والدوار المستمر وايضاً سقوط الشعر نتيجة عدم التغذية السليمة للجسم ..

فقدان الشهية ليس مرضاً ، ولكنه حالة عارضى نتيجة العديد من الاسباب ، يلجأ العديد من الاشخاص لتناول الادوية ” المكملات الغذائية ” التي تساعد في فتح الشهية والاقبال علي تناول الطعام ، ولكن ننصحك باتباع بعض الطرق الطبيعية اولاً لفتح الشهية وفي حال لم تجدي نفعاً الجأ الي تناول المكملات الغذائية ، سوف نتعرف سوياً علي افضل الطرق الطبيعية لفتح الشهية ، واشهر الادوية لفتح الشهية وتناول الطعام ، ومن افضل النصائح التي ينبغي تجربتها لفتح الشهية منها اضف التوابل للطعام كالفلفل، الكمون، اليانسون، الثوم، البصل حيث تعطي الطعام نكهات مميزة وتفتح الشهية حيث انها منشط لحركة المعدة ولكن يجب عدم الافراط في تناولها ..

اسباب فقدان الشهية

  • اتباع نظام ريجيم غير صحي ، واطعمة غير صحية.
  • خلل في النظام الغذائي مثل تأخير أو عدم تناول وجبة الافطار.
  • بعض الامراض تؤدي الي فقدان الشهية مثل امراض الكلي والكبد.
  • التهابات الحلق واللوزتين ، والتهابات الجهاز التنفسي ، مشاكل الهضم.
  • التعرض الي الخضوع للعمليات الجراحية مثل استئصال جزء من القناة الهضمية.
  • الخضوع الي العلاجات الكيميائية أو الاشعاعية كالسرطان يؤدي الي فقدان الشهية.

عوامل فقدان الشهية

  • التدخين ، عدم ممارسة الرياضة.
  • اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر أو القلق.
  • التغيرات الهرمونية اثناء فترة الحمل أو الدورة الشهرية.
  • قد يحدث تغيرات في مرحلة المراهقة تسمي بالنهم العصابي.
  • التغيرات كلمات تقدمت في السن يزيد فقدان الرغبة في تناول الطعام.
  • التعرض الي الضغوطات النفسية مثل المشاكل الشخصية أو فترة الامتحانات.

علامات فقدان الشهية

  • شحوب الوجه.
  • فقدان نضارة البشرة.
  • امساك ، جفاف البشرة.
  • اضطرابات النوم والمزاج.
  • تساقط الشعر ، جفاف الشعر.
  • الصداع الشديد ، الدوخة ، الدوار.
  • ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
  • التعب ، الارهاق ، الانهاك من اقل مجهود.

افضل المكملات الغذائية لفتح الشهية

لمزيداً من افضل المكملات الغذائية لفتح الشهية وتناول الطعام اليك أفضلها والاكثر شهرة :

افضل الطرق الطبيعية لفتح الشهية دون ادوية

  • تقسيم عدد الوجبات الي 5 وجبات صغيرة بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.
  • تناول مشروبات تساعد في الشهية مثل مشروب الحلبة أو النعناع أو الكراوية.
  • التقليل من شرب مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة حيث تؤدي الي سد الشهية.
  • الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة حيث تساعد في عملية الايض لتعزيز الشهية.
  • عدم اهمال وجبة الافطار وتناولها مبكراً لتجنب نقص مستوي السكر في الدم و بالتالي يؤدي الي فقدان الشهية.
  • الحفاظ علي شرب كميات كافية من الماء علي مدار اليوم لتعزيز عملية الهضم والامتصاص وينصح بشرب الماء بعد الطعام.
  • الحرص علي تناول وجبات غذائية صحية متوازنة تحتوي علي جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن والاملاح والبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات.

اهم النصائح التي يجب اتباعها عند تناول الطعام لفتح الشهية

  • يجب تحديد اوقات محددة لتناول الطعام يومياً.
  • ينصح بتناول البطاطس ، الزبادي حيث أنها تثير الشعور بالجوع.
  • الحرص علي تناول المشروبات الحمضية مثل البرتقال أو الليمون.
  • يفضل تناول الوجبات في جو هادئ بعيداً عن التوتر أو المزاج السئ.
  • البهارات والتوابل تساعد في فتح الشهية لذا يفضل استخدامها في الوجبات.
  • تجنب شرب الماء اثناء تناول الطعام حيث انه يعطي احساساً بالشبع ويفقد الجوع.
  • الحرص علي ادخال البصل ، الثوم في الوجبات الغذائية حيث تساعد في فتح الشهية.
  • يفضل تناول الطعام أمام التلفاز حيث يساعد في تناول اكثر من المعتاد مع زيادة حجم الطعام بالتدريح.
  • تناول الفاكهة قبل موعد تناول الطعام ب 30 دقيقة حيث تحتوي علي الفيتامينات التي تساعد في فتح الشهية.
  • تناول المربي والعسل حيث تساعد في افراز اللعاب بالفم مما تزيد من افرازات المعدة و بالتالي فتح الشهية والاقبال علي تناول الطعام.

في حال عدم وجود جدوي من هذه النصائح ، وعد فائدة من تناول المكملات الغذائية المخصصة لفتح الشهية فينبغي الحصول على الاستشارة النفسية من اخصائي تغذية ، لتحديد السبب الرئيسي وراء ذلك ووصف العلاج المناسب لك ..

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول طرق لتعزيز الشهية طبيعياً

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى