استشارات طبيةاكلات صحيالطب البديل

فوائد تناول الثوم علي الريق وكيفية تناوله علي معدة فارغة صباحا

فوائد تناول الثوم علي الريق وكيفية تناوله علي معدة فارغة صباحا ، يعد الثوم من أفضل الاطعمة الاكثر فاعلية للحفاظ علي صحة الانسان حيث له خصائص عديدة مفيدة للجسم فأنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ علي وظائف الجهاز الهضمي في الجسم ، لذا يفضل استخدام الثوم في العديد من الاطعمة ، وايضاً يعد الثوم علي الريق هاماً للجسم وله فوائد عديدة لا حصر لها فسوف نتعرف سوياً علي فوائد تناول الثوم علي الريق ، يساعد الثوم في تعزيز جهاز المناعة ، ويعد مضاد حيوي للعديد من الالتهابات والفطريات في الجسم وايضاً يساعد الجسم علي التخلص من السموم والحفاظ علي صحة القلب والشرايين ..

لا يرغب العديد في تنوا الثوم علي الريق نظراًَ لرائحته النفاذة ، ولكن عليك الاستفادة بفوائد الثوم علي الريق ويمكنك تغيير نكهة فمك بعد تناوله بالعديد من الطرق مثل مضغ النعناع ، يحتوي الثوم علي مركبات الكبريت العضوي وايضاً الاليسين والاجوين وكان يستخدم قديماً كدواء للعديد من الامراض مثل التهابات المفاصل والاسنان ، نزلات البرد ، السعال ،يعد الثوم منخفض السعرات الحرارية غني بفيتامين ج وفيتامين ب 6 والمنجنيز، تنتج فوائد الثوم عند تقطيع فص الثوم أو مضغه، حيث يدخل هذا المركب الجسم من الجهاز الهضمي ثم يصل الى جميع اجزاء الجسم ..

تحذيرات تناول الثوم علي معدة فارغة

  • تجنب تناول أكثر من فصين ثوم علي معدة فارغة.
  • في حال الشعور بالغثيان أو الامساك أو التقيؤ تجنب تناوله صباحاً.
  • تجنب تناول الثوم علي الريق للنساء الحوامل أو المرضعات أو مرضي اضطرابات النزيف أو مرضي الضغط المنخفض أو مرضي السكري.

كيفية تناول الثوم علي معدة فارغة صباحا

اليك افضل الطرق لتناول الثوم علي الريق بدون التعرض الي رائحته اللاذعة الكريهة وذلك من خلال :

  • قم بتقشير فصين من الثوم.
  • يتم تقطيع الفصين الي قطع صغيرة.
  • تناول القطع الصغيرة من الثوم من خلال البلع وليس المضغ.
  • يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء للتخلص من الطعم اللاذع.

بعض الادوية التي تحتوي علي مستخلصات الثوم

وصفات لكيفية تناول الثوم على الريق في الصباح

  1. سحق الثوم وتناوله نئ علي الريق.
  2. قلي الثوم مع الزبدة وتخلط مع البيض.
  3. تقطيع الثوم وغليه كالشاي وشربه مع الافطار.
  4. تناول فصوص كاملة من الثوم مع الوجبات الطعام.
  5. اضافة الثوم الطازج الي الصلصة وتناوله او الطعام.

ابرز فوائد تناول الثوم على الريق صباحاً واهم استخداماته

امراض الشيخوخة

  • يحتوي الثوم علي مضادات الاكسدة التي تساعد في الحد من الشيخوخة و بالتالي يقلل من خطر الاصابة بامراض الدماغ مثل الزهايمر او الخرف.

التخلص من السموم

  • يحتوي الثوم علي مركبات الكبريت التي تساعد في تقليل خطر الاصابة بتلف الاعضاء بالجسم حيث يقلل مستوي الرصاص في الدم و بالتالي يخفض ضغط الدم والصداع.

تعزيز صحة البشرة

  • الثوم يجعل البشرة تبدو افضل حيث يساعد في التخلص من الامراض المتعلقة بالجلد عند تناول الثوم علي معدة فارغة وايضاً يساهم في الحصول علي بشرة نضرة صافية.

تقوية جهاز المناعة

  • يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة و بالتالي الوقاية من الامراض حيث يحتوي علي مركب ثنائي الكبريتيد الاليل ويعد أكثر فاعلية من المضادات الحيوية التي تكافح البكتيريا والعدوي في الجسم.

الحفاظ علي صحة العظام

  • تناول الثوم يساعد في زيادة مستوي الاستروجين في الجسم لدي النساء خاصةً في مرحلة انقطاع الطمث حيث يساهم في تعزيز صحة العظام عند السيدات نتيجة نقص الاستروجين لديهم عند اقتراب الطمث.

خفض ضغط الدم المرتفع

  • ارتفاع ضغط الدم يؤدي الي امراض القلب والاوعية الدموية لذا فأن مكملات الثوم أو تناول الثوم علي الريق لها تأثير فعال في تقليل ضغط الدم لدي المرضي الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم لذا يفضل تناول فصين علي الريق.

تنظيم مستوي الكوليسترول في الدم

  • يساعد الثوم في تقليل مستوي الكوليسترول الضار في الدم خاصةً لدي الاشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم و بالتالي تقليل خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين والحفاظ علي صحة القلب.

فوائد الثوم علي الريق صباحاً الاخري

  • يساعد علي امتصاص المعادن في الجسم.
  • يحتوي علي خائص مضادة للاكسدة و بالتالي يساهم في الوقاية ضد السرطان.
  • يساهم في الحد من تراكم الدهون في الكبد و بالتالي المساعدة علي انقاص الوزن.
  • الوقاية من سرطان الرئة أو سرطان البروستاتا أو سرطان الثدي او سرطان المعدة او المستقيم أو سرطان القولون.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول اهم فوائد الثوم واستخداماته

whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى