فوائد فيتامين د للبشره و الشعر و اهم مصادر الحصول عليه
محتويات المقالة
يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامنينات التى ترتبط بالامور الصحيه بشكل كبير وهو واحد من الفيتامنيات التى يحتاج لها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الاساسيه ، كما انه يعبر من الفيتامنيات المهمه لصحه الشعر و البشره و ظهورها بشكل مشرق وشبابى ويساعد فيتامين د على خساره الوزن ، حيث ان عدم التعرض للشمس يؤدى الى نقص الفيتامين من الجسم و هذا الامر ينعكس على نضاره البشره و شبابها ويؤثر عليها ، فيمكن من خلال استخدام منتجات العنايه بالبشره التى تحتوى على فيتامين د ، الذى يعيد الحيويه الى وجهك من جديد سوف نتعرف على فوائد فيتامين د واعراض نقصه فى باقى المقال
حيث ان نقص فيتامين د من أخطر المشاكل حيث يؤثر علي صحة العظام ، والحالة النفسية ، والشعر و البشره ، فيتامين د له دور هام في تقوية الجهاز المناعي و بذلك الوقاية من الاصابة بالامراض ومحاربة الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم ، وله دور هام في امتصاص الكالسيوم و بالتالي تعزيز صحة العظام وتقويتها ، يعاني الاشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين د بالجسم من ضعف في الجهاز المناعي مما تلاحظ الاصابة بالبرد والانفلونزا كثيراً علي مدار العام
اعراض نقص فيتامين د فى الجسم
- تساقط وضعف الشعر ، شحوب و عدم نضاره الوجه
- الشعور بالالم الشديد اسفل منطقه الظهر
- الشعور بالتعب و الضعف العام و الارهاق
- الضعف فى جهاز المناعه و الاصابه بالامراض
- الاصابه بالثعلبه و الضعف العام فى الشعر
- التغيرات المزاجيه ، الشعور بالاكتئاب و القلق و التوتر
- فقدان الطاقه أو القدره على التفكير و التركيز
- التفكير بصور سلبيه مع زياده التوتر و الخوف و التفكير الزائد
علامات نقص فيتامين د عند الاطفال
- ضعف النمو اى تثبيط عمليه الطول عند الاطفال
- مواجه صعوبه فى المشى
- تقوس الساقين المعروف بالكساح
- ضعف عضله القلب و بالتالي اعتلال عضله القلب و ضعفها
فوائد فيتامين د للبشره
- يحتوى فيتامين د على خصائص مضاده للالتهابات و تمنع تلف الجلد و علاج الحروق واصابات الجلد و علامات التمدد بالجلد و بالتالي يضاف الى الكريمات و مستحضرات مضاده للالتهاب
- يمنع مضاد الاكسده الموجود بفيتامين د الشيخوخه المبكره و التلف وذلك عند اضافته الى نظام غذائى أو عند التناول للمكملات الغذائيه
- يساعد فيتامين د على علاج الاكزيما أو الصدفيه حيث ان اعراضه تشمل ظهور الحكه و القشور على الجلد ، لذلك ينصح بتناول مكملات غذائيه أو وضع كريم غنى بالفيتامينات
فوائد فيتامين د للشعر
- عند التناول للغذاء الذى يحتوى على فيتامين د يعد وسيله تساعد على الحصول على شعر قوى و كثيف فهو يعمل على تقليل تساقط الشعر
- فان قله فيتامين د يجعلك تحصل على شعر تالف و بصيلات غير صحيه و يقلل من اعراض الاصابه بالتوتر أو الاكتئاب
- حيث انه يعتبر عنصر اساسى خلال مراحل نمو الشعر و بالتالي يعمل على تنشيط و تحفيز نمو الشعر
- ينظم دوره نمو بصيلات الشعر أو منع تساقطها بشكل متكرر
مصادر الحصول على فيتامين د
- التعرض لاشعه الشمس و بالتالي منح الجسم فيتامين د
- التناول للحبوب أو الاطعمه الغنيه بفيتامين د
- سمك السالمون ، التونه ، الصويا ، البرتقال ، البيض أو الحليب قليل الدسم
ادويه تحتوى على فيتامين د وتعوض نقصه
دواء ماكسيكال Maxical
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
حبوب كالفير Calver
- لمزيد من التفاصيل عن الدواء
- لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم
- اقراص ميباكال دي اف مكمل غذائي لنقص الكالسيوم Mepacal D F
- دابليو جي كال اقراص W.G.cal مكمل غذائي لعلاج نقص الكالسيوم
- دواء ماكسيكال لعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د وهشاشة العظام Maxical
- نقط فم فيدروب فيتامين د3 يساعد على إمتصاص الكالسيوم VIDROP
- دواء كالسي – كال Calci-Cal لعلاج نقص الكالسيوم وفيتامين د
- كبسولات تعالج نقص فيتامين د وعلاج لين العظام والكساح كالسيدول Calcidol
- كالسيمات Calcimat كبسولات لعلاج نقص فيتامين د ولين العظام
- كالسيوم-دي Calcium-D اقراص كالسيوم وفيتامين د3 لعلاج هشاشة العظام
- كبسولات دينستين مكمل غذائي للكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين د Densitin
مقالات متعلقه بفيتامين د ونقصه فى الجسم
- اهميه فيتامين د فى الجسم و مخاطر نقصه Vitamin D
- افضل ادوية لنقص فيتامين د و اعراضه و المخاطر التى تنتج عنه
- اعراض نقص فيتامين د في الجسم وطرق تعويض نقصه في الجسم
- افضل الادوية الفعالة لعلاج وتعويض نقص فيتامين د Vitamin D في الجسم
- تعرف علي مخاطر نقص فيتامين د علي الجسم وما هي اعراضه وكيفية علاجه والوقاية منه
