استشارات طبيةالتجميلالمرأة

فوائد فيتامين د للبشره و الشعر و اهم مصادر الحصول عليه

يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامنينات التى ترتبط بالامور الصحيه بشكل كبير وهو واحد من الفيتامنيات التى يحتاج لها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الاساسيه ، كما انه يعبر من الفيتامنيات المهمه لصحه الشعر و البشره و ظهورها بشكل مشرق وشبابى ويساعد فيتامين د على خساره الوزن ، حيث ان عدم التعرض للشمس يؤدى الى نقص الفيتامين من الجسم و هذا الامر ينعكس على نضاره البشره و شبابها ويؤثر عليها ، فيمكن من خلال استخدام منتجات العنايه بالبشره التى تحتوى على فيتامين د ، الذى يعيد الحيويه الى وجهك من جديد سوف نتعرف على فوائد فيتامين د واعراض نقصه فى باقى المقال

حيث ان نقص فيتامين د من أخطر المشاكل حيث يؤثر علي صحة العظام ، والحالة النفسية ، والشعر و البشره ، فيتامين د له دور هام في تقوية الجهاز المناعي و بذلك الوقاية من الاصابة بالامراض ومحاربة الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم ، وله دور هام في امتصاص الكالسيوم و بالتالي تعزيز صحة العظام وتقويتها ، يعاني الاشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين د بالجسم من ضعف في الجهاز المناعي مما تلاحظ الاصابة بالبرد والانفلونزا كثيراً علي مدار العام

اعراض نقص فيتامين د فى الجسم

  • تساقط وضعف الشعر ، شحوب و عدم نضاره الوجه
  • الشعور بالالم الشديد اسفل منطقه الظهر
  • الشعور بالتعب و الضعف العام و الارهاق
  • الضعف فى جهاز المناعه و الاصابه بالامراض
  • الاصابه بالثعلبه و الضعف العام فى الشعر
  • التغيرات المزاجيه ، الشعور بالاكتئاب و القلق و التوتر
  • فقدان الطاقه أو القدره على التفكير و التركيز
  • التفكير بصور سلبيه مع زياده التوتر و الخوف و التفكير الزائد

علامات نقص فيتامين د عند الاطفال

  • ضعف النمو اى تثبيط عمليه الطول عند الاطفال
  • مواجه صعوبه فى المشى
  • تقوس الساقين المعروف بالكساح
  • ضعف عضله القلب و بالتالي اعتلال عضله القلب و ضعفها

فوائد فيتامين د للبشره

  • يحتوى فيتامين د على خصائص مضاده للالتهابات و تمنع تلف الجلد و علاج الحروق واصابات الجلد و علامات التمدد بالجلد و بالتالي يضاف الى الكريمات و مستحضرات مضاده للالتهاب
  • يمنع مضاد الاكسده الموجود بفيتامين د الشيخوخه المبكره و التلف وذلك عند اضافته الى نظام غذائى أو عند التناول للمكملات الغذائيه
  • يساعد فيتامين د على علاج الاكزيما أو الصدفيه حيث ان اعراضه تشمل ظهور الحكه و القشور على الجلد ، لذلك ينصح بتناول مكملات غذائيه أو وضع كريم غنى بالفيتامينات

فوائد فيتامين د للشعر

  • عند التناول للغذاء الذى يحتوى على فيتامين د يعد وسيله تساعد على الحصول على شعر قوى و كثيف فهو يعمل على تقليل تساقط الشعر
  • فان قله فيتامين د يجعلك تحصل على شعر تالف و بصيلات غير صحيه و يقلل من اعراض الاصابه بالتوتر أو الاكتئاب
  • حيث انه يعتبر عنصر اساسى خلال مراحل نمو الشعر و بالتالي يعمل على تنشيط و تحفيز نمو الشعر
  • ينظم دوره نمو بصيلات الشعر أو منع تساقطها بشكل متكرر

مصادر الحصول على فيتامين د

  • التعرض لاشعه الشمس و بالتالي منح الجسم فيتامين د
  • التناول للحبوب أو الاطعمه الغنيه بفيتامين د
  • سمك السالمون ، التونه ، الصويا ، البرتقال ، البيض أو الحليب قليل الدسم

ادويه تحتوى على فيتامين د وتعوض نقصه

دواء ماكسيكال Maxical

حبوب كالفير Calver

مقالات متعلقه بفيتامين د ونقصه فى الجسم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى