استشارات طبيةالتجميلالمرأة

فوائد فيتامين د للبشره و الشعر و اهم مصادر الحصول عليه

يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامنينات التى ترتبط بالامور الصحيه بشكل كبير وهو واحد من الفيتامنيات التى يحتاج لها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الاساسيه ، كما انه يعبر من الفيتامنيات المهمه لصحه الشعر و البشره و ظهورها بشكل مشرق وشبابى ويساعد فيتامين د على خساره الوزن ، حيث ان عدم التعرض للشمس يؤدى الى نقص الفيتامين من الجسم و هذا الامر ينعكس على نضاره البشره و شبابها ويؤثر عليها ، فيمكن من خلال استخدام منتجات العنايه بالبشره التى تحتوى على فيتامين د ، الذى يعيد الحيويه الى وجهك من جديد سوف نتعرف على فوائد فيتامين د واعراض نقصه فى باقى المقال

حيث ان نقص فيتامين د من أخطر المشاكل حيث يؤثر علي صحة العظام ، والحالة النفسية ، والشعر و البشره ، فيتامين د له دور هام في تقوية الجهاز المناعي و بذلك الوقاية من الاصابة بالامراض ومحاربة الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم ، وله دور هام في امتصاص الكالسيوم و بالتالي تعزيز صحة العظام وتقويتها ، يعاني الاشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين د بالجسم من ضعف في الجهاز المناعي مما تلاحظ الاصابة بالبرد والانفلونزا كثيراً علي مدار العام

اعراض نقص فيتامين د فى الجسم

  • تساقط وضعف الشعر ، شحوب و عدم نضاره الوجه
  • الشعور بالالم الشديد اسفل منطقه الظهر
  • الشعور بالتعب و الضعف العام و الارهاق
  • الضعف فى جهاز المناعه و الاصابه بالامراض
  • الاصابه بالثعلبه و الضعف العام فى الشعر
  • التغيرات المزاجيه ، الشعور بالاكتئاب و القلق و التوتر
  • فقدان الطاقه أو القدره على التفكير و التركيز
  • التفكير بصور سلبيه مع زياده التوتر و الخوف و التفكير الزائد

علامات نقص فيتامين د عند الاطفال

  • ضعف النمو اى تثبيط عمليه الطول عند الاطفال
  • مواجه صعوبه فى المشى
  • تقوس الساقين المعروف بالكساح
  • ضعف عضله القلب و بالتالي اعتلال عضله القلب و ضعفها

فوائد فيتامين د للبشره

  • يحتوى فيتامين د على خصائص مضاده للالتهابات و تمنع تلف الجلد و علاج الحروق واصابات الجلد و علامات التمدد بالجلد و بالتالي يضاف الى الكريمات و مستحضرات مضاده للالتهاب
  • يمنع مضاد الاكسده الموجود بفيتامين د الشيخوخه المبكره و التلف وذلك عند اضافته الى نظام غذائى أو عند التناول للمكملات الغذائيه
  • يساعد فيتامين د على علاج الاكزيما أو الصدفيه حيث ان اعراضه تشمل ظهور الحكه و القشور على الجلد ، لذلك ينصح بتناول مكملات غذائيه أو وضع كريم غنى بالفيتامينات

فوائد فيتامين د للشعر

  • عند التناول للغذاء الذى يحتوى على فيتامين د يعد وسيله تساعد على الحصول على شعر قوى و كثيف فهو يعمل على تقليل تساقط الشعر
  • فان قله فيتامين د يجعلك تحصل على شعر تالف و بصيلات غير صحيه و يقلل من اعراض الاصابه بالتوتر أو الاكتئاب
  • حيث انه يعتبر عنصر اساسى خلال مراحل نمو الشعر و بالتالي يعمل على تنشيط و تحفيز نمو الشعر
  • ينظم دوره نمو بصيلات الشعر أو منع تساقطها بشكل متكرر

مصادر الحصول على فيتامين د

  • التعرض لاشعه الشمس و بالتالي منح الجسم فيتامين د
  • التناول للحبوب أو الاطعمه الغنيه بفيتامين د
  • سمك السالمون ، التونه ، الصويا ، البرتقال ، البيض أو الحليب قليل الدسم

ادويه تحتوى على فيتامين د وتعوض نقصه

دواء ماكسيكال Maxical

حبوب كالفير Calver

مقالات متعلقه بفيتامين د ونقصه فى الجسم

whatsapp

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى