استشارات طبيةالحياة الزوجيةراجل

فيتامينات تعزز الصحه الجنسيه عند الرجال و اهم النصائح لعلاج الضعف الجنسى

ان الصحه العامه لجسم الانسان تعتمد على العناصر الغذائيه الاساسيه و بالاضافه الى الفيتامينات حيث ان وظيفتها لا تقتصر فط على الصحه العامه ولكنها ايضا تساعد فى تحسين الصحه الجنسيه حيث انها تعتبر من العناصر الهامه فى تعزيز القدره الجنسيه عند الرجال و تساعد فى علاج ضعف الانتصاب و الضعف فى الرغبه الجنسيه و البرود و انخفاض معدل الحيوانات المنويه و تعمل على تعزيز الصحه الجنسيه ، فان الفيتامينات و العناصر الغذائيه تمد الشخص بالنشاط و الحيويه و تعزيز صحه الجهاز المناعى

يمكن للطعام الذى يتناوله الفرد ان يزيد من الدافع الجنسى بالاضافه الى الفتيامينات و العناصر الغذائيه الى تعمل على زياده تدفق الدماء بالجسم و بالتالي تعزيز الرغبه الجنسيه ، حيث ينصح الخبراء بتناول نظام غذائى يعتمد على مجموعه معينه من الفيتامينات تتضمن مضادات الاكسده و الحفاظ على وزن صحى و ممارسه الرياضه ، فهناك الكثير من العناصر التى تقوى الرغبه الجنسيه سوف نتعرف عليها فى باقى المقال

الفيتامينات و المعادن التى تعزز الصحه الجنسيه

  • السيترولين :
    • هو مكمل عذائى يعمل كفياجرا طبيعيه و يزيد من كميه حمض النيتريك بالجسم و الذى يعمل على امداد الدم بالاكسجين و بالتالي يزيد من تدفق الدم و زياده القدره على التحمل الجنسى
  • فيتامين E :
    • يساعد فيتامين E على انتاج الهرمونات الجنسيه و العمل فى تحفيز الرغبه الجنسيه و تحسين المزاج العام ، كما انه يعتبر مضاد للاكسده و يعمل على تقليل علامات الشيخوخه و من الاطعمه التى تحتوى عليه ( الفول السودانى ، اللوز ، السبانخ )
  • اوميجا 3
    • انه مفيد لصحه الهرمونات و القلب و تعمل على تعزيز افراز الهرمونات الجنسيه مثل الاستروجين و بالتالي العمل على زياده الرغبه الجنسيه ، كما انها تساعد على تحفيز الجهاز العصبى لاداء وظيفته بصوره افضل ومن الاطعمه التى تحتوى على الاوميجا 3 ( التونه ، السردين ، سمك السلمون )
  • فيتامين C
    • يعتبر فيتامين C من الفيتامنيات مضاده للاكسده حيث انه يحارب الشوارد الحره التى تعمل على تقليل مستوى النيتريك ، فكلما زادت نسبه هذا الحمض فى الدم كلما زاد تركيز الاكسجين بالدم و بالتالي العمل على زياده الرغبه الجنسيه
  • فيتامين A :
    • ان نقص فيتامين A فى الجسم يعمل على تقليل افرازات الهرمونات الجنسيه عند الرجال و النساء و بالتالي يحدث انكماش فى الخصيه عند الرجال و الضمور فى المبيضين عند النساء ، فمن الاطعمه التى تحتوى على فيتامين A ( البطاطا الحلوه ، المانجو ، المشمش )
  • الزنك :
    • ان نقص مستوى الزنك فى الدم يعمل على خفض الرغبه الجنسيه لذلك يلزم الاهتمام بتناول الاطعمه الغنيه بالزنك و من الاطعمه التىت حتوى على الزنك ( اللحوم ، البيض ، منتجات الالبان أو البقوليات )

اسباب الضعف الجنسى عند الرجال

  • ان حمض التستوستيرون يمكن ان يساهم فى الضعف الجنسى حيث انه يساعد فى تضخم القضيب و بالتالي اصابته بالخلل
  • الاصابة ببعض الامراض مثل مرض السكر أو الكلى ، امراض الاوعية الدموية و الاكتئاب
  • بعض العوامل التى تزيد من الضعف الجنسي ومنها التدخين والافراط في تناول الكحوليات
  • التناول لبعض الادويه مثل ادويه مضاده للاكتئاب أو ادويه مدرات البول
  • عدم الانتظام علي ممارسه الانشطه الرياضيه ، التقدم فى العمر

ادويه لعلاج الضعف الجنسى عند الرجال

أقراص فياجرا VIAGRA

افضل المكملات الغذائيه لعلاج الضعف الجنسى

نصائح هامه لتعزيز الصحه الجنسيه

  • التوجه الى استخدام الادويه التى تساعد فى علاج ضعف الانتصاب مثل الفياجرا أو ليفيترا وهذا بعد استشاره الطبيب
  • يمكن من خلال استخدام حقن للقضيب أو مضخات وحلقات العمل على تحفيز الانتصاب فى القضيب
  • يفضل التغيير فى نمط الحياه و بالتالي التحسين فى الدورة الدمويه
  • اتباع نظام غذائي صحى وبالتالي الوقايه من الوزن الزائد أو السمنة المفرطه
  • الاقلاع عن التدخين والكحوليات أو المخدرات حيث انها تؤدي الي الضعف الجنسى

مقالات هامه لمعرفه المزيد عن كيفيه علاج الضعف الجنسى

whatsapp

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى