اليك اهم فوائد فيتامين هـ لاصلاح مشاكل الشعر والبشرة وأهم مصادره
محتويات المقالة
اليك اهم فوائد فيتامين هـ لاصلاح مشاكل الشعر والبشرة وأهم مصادره ، فيتامين هـ أو ما يعرف بفيتامين ” E ” ، له دور هام في العناية بالبشرة والشعر فهو من المواد الهامة المضادة للاكسدة التي تحتوي علي عناصر غذائية هامة للبشرة والشعر وتعمل علي اصلاح جميع مشاكل الشعر أو البشرة حيث تعمل علي تعزيز الدورة الدموية في الجسم ، ولقد سمعنا عن كبسولات فيتامين ” E ” التي تستخدمها العديد من الفتيات في اصلاح مشاكل البشرة ومميزاتها العديد ، وتعمل كذلك علي اصلاح بصيلات الشعر التالف وذلك من خلال منع تآكل انسجة الشعر والتخلص من تلف الشعر واعادة نمو الشعر بسكل صحي ، سوف نتعرف معاً علي أهم فوائد فيتامين هـ للشعر والبشرة ، أفضل المكملات الغذائية الغنية بفيتامين هـ وطرق استخدام فيتامين هـ في العديد من وصفات الشعر والبشرة..
فوائد فيتامين هـ للعناية بالشعر
- يحتوي علي مضادات للاكسدة تعمل علي اصلاح الشعر التالف.
- يمنح الشعر القوة والحيوية ويعيد نمو الشعر من جديد لشعر صحي لامع.
- يساعد علي التخلص من الشيب الابيض و بالتالي الحماية من ظهور الشيب المبكر.
أهم الوصفات بكبسولات فيتامين هـ لشعر صحي
- اخلطي كبسولتين من فيتامين E مع 2 معلقة كبيرة من زيت الزيتون الدافئ ثم تدلك فروة الرأس باطراف الاصابع ويترك علي الشعر لمدة نصف ساعة ، ثم يغسل الشعر وتكرر هذ الوصفة اسبوعياً لنمو الشعر.
فوائد فيتامين هـ للعناية بالبشرة
- فعال في الشفاء من جروح الجلد ويساعد علي سرعة التئامها.
- فيتامين هـ مضاد للأكسدة مما يساعد للتخلص من ندوب البشرة.
- يمنح البشرة الترطيب والنضارة والحيوية و بالتالي اصلاح الانسجة التالفة بالبشرة.
- فيتامين هـ هام للتخلص من تجاعيد البشرة و القضاء علي علامات الشيخوخة المبكرة.
- الوقاية من أشعة الشمس البنفسجية ، وتعزيز انتاج الكولاجين في البشرة والحصول علي بشرة ذات مرونة وحيوية.
- يعمل على تعزيز مرونة البشرة ، و بالتالي التخلص من علامات التمدد بالبشرة ، والتي تنتج عن الحمل أو فقدان الوزن المفاجئ.
- هام في القضاء علي فرط التصبغ في الجلد ، والقضاء علي البقع الداكنة حيث يحتوي علي المواد المضادة للاكسدة و بالتالي منع ضرر الاشعة فوق البنفسجية.
أهم وصفات فيتامين هـ للعناية بالبشرة
- الوصفة الاولي
- ضع الزيت المستخرج من كبسولة فيتامين E على البشرة ، ثم تدلك البشرة لمدة 10 دقائق ويترك الزيت على البشرة لمدة 30 دقيقة تقريباً ، ثم يشطف بالماء الدافئ ، وتكرر هذه الوصفة مرة اسبوعياً.
- الوصفة الثانية
- يتم خلط محتويات 2 كبسولة من فيتامين E + معلقة صغيرة من زيت الخروع ثم يتم دهن البشرة يومياً قبل النوم ، ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة شهرياً.
- الوصفة الثالثة
- اخلطي 5 كبسولات من فيتامين E مع كمية مناسبة من عصير الليمون، ثم يتم تدليك البشرة بالخليط لمدة 10 دقائق،يساعد في التخلص من علامات التمدد بالبشرة، ويترك على البشرة لمدة نصف ساعة ، ثم يتم شطف البشرة بالماء الفاتر.
كبسولات توكو Toco
كبسولات تحتوي على المادة الفعالة فيتامين E والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من نقص فيتامين E ، تستخدم للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية ، وتحسين القدرات الجنسية ، والعناية بالشعر والبشرة.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
كبسولات ألفا نت – Alpha Net
يستخدم فيتامين هـ فى علاج حالات نقص فيتامين هـ ، حيث يساعد على تحسين وظائف الجسم ، من اهم مضادات الاكسدة حيث يحتوي علي زيت جنين القمح وهو من اغنى مصادر فيتامين هـ الطبيعية الفعالة للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية ، مضاد للسرطانات.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
كبسولات فيتامين هـ VITAMIN E
كبسولات فيتامين هـ مضاد للأكسدة لتحسين الوظائف في خلايا الجسم ، يحتوي على المادة الفعالة فيتامين E والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من التهابات المفاصل و هشاشة العظام واصلاح مشاكل البشرة والشعر و بالتالي فعال في استخدامه في العديد من الوصفات التي تخص البشرة أو الشعر.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
كبسولات ويت جرم اويل Wheat Germ Oil
المكمل الغذائي زيت جنين القمح المضاد للأكسدة ، لتعويض نقص فيتامين هـ ويحتوي ايضا علي اوميجا 3 + واوميجا 6 ، حيث يساعد فيتامين هـ ( فيتامين E ) علي اصلاح العديد من مشاكل الشعر والبشرة.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
مصادر الحصول فيتامين هـ ” فيتامين E ” الطبيعية
- يوجد فيتامين هـ في انواع عديدة من الاطعمة ومنها :
- البيض ، الكبد البقري.
- الاسماك الزيتية مثل السردين ، التونة.
- الزيوت النباتية : زيت الزيتون ، زيت الذرة.
- الخضروات الورقية مثل البروكلي ، الخس ، الكرنب ،البقدونس.
- الحبوب الكاملة ، الفواكه مثل الافوكادو + الكيوي ، البقوليات مثل فول الصويا.
يمكنك استخدام كبسولات فيتامين هـ المخصصة للشعر والبشرة ويمكن الحصول عليها من الصيدليات ، لكن ينصح بعدم استخدام أي كبسولات مكملة غذائية الا تحت اشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجات جسمك.
مقال متميز