استشارات طبيةاكلات صحيالحالات الطبية

نظام غذائي لمرضي السكر للحفاظ علي مستويات السكر في الدم

نظام غذائي لمرضي السكر للحفاظ علي مستويات السكر في الدم ، يعاني الكثير من الاصابة بمرض السكري حيث أن مرض السكري يحدث نتيجة خلل في افراز الانسولين في الجسم ، حيث أن الانسولين يتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ، ويحدث مرض السكري نتيجة سببين هما عدم قدرة استجابة الجسم للانسولين أو عدم قدرة البنكرياس علي انتاج الانسولين ، ومرض السكري له نوعين هما مرض السكري من النوع الأول ، مرض السكري من النوع الثاني ، يحتاج مرضي السكري الي اتباع نظام صحي غذائي لتجنب ارتفاع مستوي السكر في الدم ، و بالتالي تجنب حدوث مضاعفات لمرض السكري ، حيث أن مرضي السكري في حال عدم السيطرة عليه قد يؤدي غيبوبة سكر أ, الاصابة بالقدم السكري ، لذا يجب الاهتمام بالطعام الذي يتناوله مريض السكري ..

أن ضبط النظام الغذائي يعد من أفضل الطرق لتجنب المضاعفات المحتملة لمرض السكري ، لذا يجب تنظيم الوجبات اليومية ، للسيطرة علي مستوي الجلوكوز في الدم ، والحفاظ علي مستوي الدهون الثلاثية في الدم والكوليسترول ، تناول الطعام بدون زيادة في السعرات الحرارية يساعد علي تحسين انتاج الانسولين في الجسم ، يعد مرض السكري مرض مزمنًا، انتشر في الآونة الأخيرة ، ويصيب كلاً من الصغار و الكبار، وقد تؤدي عدم السيطرة والتحكم في مستويات السكر في الدم الي زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى ، لذا يجب الفحص الدوري بانتظام لمستوي السكر في الدم، والالتزام بالانظمة الغذائية الصحية المتبعة ، والالتزام بالادوية الموصوفة من قبل طبيبك الخاص ، والنظام الغذائي الصحي المتبع ..

فوائد اتباع نظام غذائي صحي لمرضي السكري

  • المحافظة علي مستويات الجلوكوز في الدم.
  • تنظيم مستوي الدهون ، والكوليسترول في الدم.
  • تحسين مستوي الصحة العام باتباع عادات صحية تحافظ علي الجسم.
  • تجنب الاصابة بمضاعفات السكري ومنها أمراض القلب أو الاعصاب أو الكلي أو العين.

كيفية اختيار النظام الغذائي المناسب لمريض السكري

  • النظام الغذائي الحالي لمريض السكري.
  • قياس الوزن / الطول / مؤشر الوزن المثالي.
  • جميع نتائج التحاليل الدورية السابقة / الجديدة.
  • التاريخ السابق بالنظام الغذائي والتعليمات الخاصة به.
  • ما يشعر به المريض تجاه ما يتناوله من طعام ، ومعدل الطعام المتناول.
  • التعرف علي أي مشاكل خاصة بمعدلات السكر ، اضطرابات الطعام ، الوزن.

توصيات يجب اتباعها لمريض السكري للحفاظ علي مستوي السكر في الدم

تنظيم مستوي الدهون في الجسم

  • يجب تناول الدهون الغير مشبعة بدلاً من الدهون المشبعة حيث أنها مناسبة لمرضي السكري ، لذا عليك تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون الصحية بدلاً من الدهون الغير صحية مثل زيت الزيتون بدلاً من السمنة أو الزبدة.

التقليل من شرب العصائر التي تحتوي علي سكريات

  • ينصح بتقليل كمية السكر في العصائر أو تناول العصائر فريش بدون أضافة السكر ، ويفضل تناول الفواكه بدلا من شرب العصائر حيث أن السكر المتواجد في العصير يتم امتصاصه بشكل كبير و بالتالي يؤدي الي ارتافع السكر بالدم.

تجنب الافراط في تناول الأطعمة التي تتحول الي سكريات

  • ينصح بتجنب شرب العصائر و الأطعمة التي تتحول الي سكريات مثل الكربوهيدرات حيث تؤدي الي زيادة مستويات الجلوكوز في الدم.
  • لا ينصح بتجنب الكربوهيدرات ، ولكن يجب الاعتدال في تناول الكربوهيدرات خاصةً الكربوهيدرات المعقدة للتحكم في مستويات مرض السكري.

تناول المكسرات أو القرفة يساهم في تنظيم السكر في الدم

  • تناول القرفة بانتظام يساعد في خفض مستوي السكر في الدم خاصةً مرضي السكري من النوع ال 2.
  • المكسرات تساعد في تنظيم مستوي السكري في الدم ، وتجعل مستويات السكر تحت السيطرة ، لذا عليك بتناول اللوز ، الفستق أو الجوز لتقليل خطر مضاعفات مرض السكري خاصةً النوع 2.

لمزيد من المعلومات حول النظام الغذائي الصحي لمرضي السكري وأفضل الأطعمة اليك هذه المقالة :

أفضل انواع الأدوية لتنظيم مستويات السكر في الدم في النوع الأول والثاني

لمزيد من الأدوية المعالجة لمرضي السكري من النوع الأول أو الثاني اليك أهم المقالات :

أهم النصائح للحد من مضاعفات مرض السكري والحفاظ علي مستويات السكر

  • النوم بشكل كافي بما لا يقل عن 7 – 9 ساعات يومياً.
  • الانتظام علي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستمرار.
  • تجنب السمنة المفرطة ، وخسارة الوزن الزائد للحفاظ علي مستوي السكر بالدم.
  • ينصح بتجنب الشعور بالجوع وتناول 5 وجبات منهما 3 وجبات رئيسية ، و2 وجبة خفيفة ” سناك “.
  • الحفاظ علي مستويات الكوليسترول ، والدهون الثلاثية في الدم ، وضغط الدم حيث يؤثر علي مرض السكري.
  • اجراء فحص التراكمي للسكر كل 3 أشهر ، والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص للحفاظ علي مستويات السكر في الدم.

لأفضل طرق الوقاية من مرض السكري وكيفية التعامل مع مرضي السكري يرجي زيارة المقالة الأتية :

whatsapp blank

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى