أسباب شعورك بالكسل
أسباب شعورك بالكسل
1_ خلى بالك ان من الاسباب الشائعه هي عدم شرب الميه عشان كده اشرب ليترين ميه على الأقل طول اليوم .
2_ مرض السكر سبب مباشر فى الاحساس بالكسل لانه لما بيرتفع مستويات السكر فى دمك ومبيقدرش جسمك يستفيد منها ومبيحولهاش لطاقه فهتتصاب بالخمول والكسل .
3_ الانيميا أو فقر الدم مرض بيتطور بسبب ان الدم مش قادر ينتج كرات الدم الحمرا الكافيه اللى بتحمل الهيموجلوبين الازم لنقل المواد الغذائيه والأكسجين بين خلايا الجسم واللى بينتج عنه شعور الانسان بالتعب أو حالات اغماء وعدم القدره على التركيز .
4_ الوجبات التقيله الغنيه بالدهون والسكريات بتساهم فى استنفاذ كميه كبيره من الطاقه عشان كده يفضل تناول أكل خفيف وصحى ومضغه كويس .
5_ ينصح بممارسة الرياضه فى فترة الصبح وتجنب الرياضه قبل النوم على طول لأنه بيرفع مستوى الأدرينالين ومعدلات التنفس وضربات القلب وده اللى بيخليك مش قادر تنام .
6_ الاكتئاب بيسبب الشعور بالاعياء مع ضعف الحافز فى الحياه .
7_ فيتامين ب 12 بيساهم فى حمل الأكسجين عبر الجسم كله ومهم جدا لتعزيز مستويات الطاقه والنشاط فى الجسم فلو كنت بتعانى من نقص النوع ده من الفيتامين أطلب المساعده من الدكتور بتاعك .
8_ نقص معدلات افراز هرمون النشاط من الغده الدرقيه بيساهم فى الشعور بالخمول والاعياء .
9_ اضطرابات النوم بيساهم على المدى البعيد فى الشعور باستنفاذ الطاقه وبالتالى بالتعب والكسل .
