التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات

التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات ، التواء الكاحل عبارة عن اصابة تحدث عادةً في مفصل الكاحل ” الجزء الذي يربط القدم بالساق ” ويحدث ذلك نتيجة التعرض الي العديد من العوامل أو التعرض الي الاصابات التي تؤدي الي الالتواءات ، فقد يحدث الالتواء أثناء المشي أو الجري أو عند الاصطدام بشئ مما يؤدي الي التواء في القدم ، عند التعرض الي التواء في الكاحل فيؤدي الي حدوث التهابات ، مما يؤدي الي الحساسية الشديدة في اعصاب الكاحل وايضاً يؤدي الي  زيادة السوائل في الأنسجة مما يؤدي الي تورم الكاحل ، يعد التواء الكاحل من الاصابات الشائعة جداً ، والتي يتعرض اليها الكثير من الاشخاص ، يحدث التواء الكاحل خاصةً لدي الرياضيين وعادةً يحدث عند تمزق أحد الاربطة في الكاحل مما يؤدي الي التورم ، الآلم وعدم القدرة علي المشي ..

عادةً لا يتم اللجوء الي الطبيب وتناول علاج لالتواء الكاحل الا في الحالات الشديدة ، ولكن في الحالات البسيطة يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية المنزلية التي تساعد في التخلص من التواء الكاحل ، تعتمد فترة الشفاء تماماً والقدرة علي المشي عند اصابتك بالتواء في الكاحل حسب شدة الالتواء ، فأن الالتواء درجات حسب الاصابة ، فأن الاصابة من الدرجة الاولي تحتاج الي من 2 – 4 اسابيع راحة حتي تستطيع المشي مرة أخري ، أما في حالات الاصابة من الدرجة الثانية فأن العلاج يستغرق من 6 – 8 اسابيع راحة بجانب العلاج ، أما في الحالة الثالثة فيحدد الطبيب المعالج أو طبيب العلاج الطبيعي وقت الشفاء حيث يحدد حسب مدي ثبات العظام والتئام الاربطة ، وقد يتعرض بعض الاشخاص الي حالة شديدة من الالتواء والتي يحدث فيها كسر قلعي ” تمزق كامل في الاربطة مما يؤدي الي كسر العظام ” وهذه الحالة تحتاج الي اللجوء الي جراحة ..

درجات الاصابة بالتواء الكاحل

• الدرجة الاولي
  • يتم فيها التواء الكاحل فقط ، ولكن لا يحدث تمزق في الاربطة ، ويمكن علاجه منزلياً.

• الدرجة الثانية
  • يحدث التواء في الكاحل مع تمزق بسيط في أحد الاربطة ، ويصاحبه آلم متوسط وبعضاً من الكدمات في الكاحل ، ويمكن علاجه بالطرق المنزلية وبعض المراهم الخاصة بالالتواءات.

• الدرجة الثالثة
  • يحدث فيها التواء شديد ، يصاحبه عدم استقرار في المفاصل بالجسم نتيجة حدوث تمزق في الاربطة شديدة مما يؤدي الي آلام شديدة وتورم شديد ، وينصح الذهاب الي الطبيب في هذه الحالة.

علامات تدل علي التواء الكاحل  

• تورم شديد في المفصل.
• الشعور بآلام شديدة في الكاحل.
• عدم القدرة علي تحريك القدم أو الضغط عليها.
• التعرض الي الاحمرار والحرارة نتيجة زيادة تدفق الدم بها.
• تصلب وتيبس في المفصل وعدم قدرة وضع أي ثقل عليه.
• الام شديدة تزداد عند الضغط موضع الاصابة أو عند محاولة المشي أو تحريك القدم.

افضل الادوية لعلاج وتخفيف الآم الالتواءات

• جل منثور Menthor
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • جل منثور Menthor مسكن لآلام العضلات والمفاصل والالتواءات و آلام الظهر
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • جل منثور_Menthor

• كريم الجازون Algason
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • كريم الجازون مساج لعلاج الالام الروماتيزمية والتهاب المفاصل والعظام
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • الجازون 10

• سبراي ماساجيل MASSAGIL
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • سبراي ماساجيل MASSAGIL مسكن لآلام العضلات والالتواءات
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • سبراي ماساجيل

• كريم موف Moov لعلاج وتسكين الام العضلات والعظام والكدمات
• كريم هيموكلار لعلاج الكدمات والتورم والتهابات الوريد Hemoclar

افضل الطرق الطبييعة لعلاج التواء الكاحل في الحالات البسيطة

الثلج

• استخدام الثلج علي المنطقة المصابة يساعد في تخفيف التورم و الآلم ، وذلك باستخدام الثلج لمدة 15 – 20 دقيقة كل 2 – 3 ساعات لمدة 72 ساعة.

رفع القدم

• رفع القدم اعلي من مستوى القلب يقلل من التورم والآلم من خلال التخلص من السوائل الزائدة ، وخاصة في الايام الاولية من الاصابة. 

رباط الضاغط

• الضغط يساعد علي تثبيت الكاحل والتقليل من الآلم و التورم ، و ذلك بدهن مرهم مخصص للالتواءات ثم وضع رباط ضاغط لمدة 48 – 72 ساعة.

ممارسة الرياضة البسيطة

• التعرض الي النشاط البسيط حيث تساهم في تسريع الشفاء بعد يومين من الراحة التامة ، حيث تساعد في تدفق الدم وتحسين الاستقرار والتوزان للكاحل.

أهم النصائح للتعامل مع التواء الكاحل والتخفيف من الآلام المصاحبة له

• تجنب الجلوس أو الوقوف عليها لفترة طويلة حيث يؤدي الي زيادة تجمع السوائل والتورم.
• يجب الاستلقاء مع رفع الساق المصابة وضغطها علي وسادة أو الحائط يساعد في تخفيف الآلام.
• ينصح بارتداء رباط الضغط أو جوارب الضغط لتخفيف الآلام المصاحبة للالتواء و بالتالي منع تكون السوائل في الكاحلين والقدمين.
• ينصح باتباع بعض الحركات البسيطة التي تساعد في تخفيف الاعراض المصاحبة لالتواء الكاحل مثل تحريك وثني الركبة أو محاولة تحريك الكاحل برفق.
• تناول مكملات الماغنسيوم يساعد علي منع احتباس الماء و السوائل في الجسم و بالتالي تخفيف الآلام ، ولكن ينبغي استخدامه تحت اشراف الطبيب المختص.

افضل المقالات الهامة لافضل الطرق علاج الكدمات و الالتواءات والتخفيف منها

• تعرف علي اسباب الكدمات وما هي أبرز اعراضها وكيفية علاجها
• طرق علاج كدمات الجسم وافضل النصائح للتعامل معها ومدي خطورتها
• كدمات الجسم تعرف علي اسباب الاصابة بها وافضل الادوية المعالجة لها