استشارات طبيةالحالات الطبية

الوقاية من مرض الزهايمر لكبار السن وافضل الادوية لتقوية الذاكرة

Nada Mohammed
0
الوقاية من مرض الزهايمر لكبار السن وافضل الادوية لتقوية الذاكرة
الوقاية من مرض الزهايمر لكبار السن وافضل الادوية لتقوية الذاكرة

محتويات المقالة

الوقاية من مرض الزهايمر لكبار السن وافضل الادوية لتقوية الذاكرة ، مرض الزهايمر يعتبر الاكثر انتشاراً بين كبار السن ، والذي قد يؤدي بالمريض الي حالة من الخرف وفقدان الذاكرة بالكامل ، ويعتبر مرض الزهايمر ضمور في الخلايا الدماغية مما يؤدي الي تدهور في الذاكرة وانخفاض في مستوي التكفير حتي تصل الي عدم القدرة علي القيام بالمهام والتذكر بشكل سليم ، ومن الاسباب الشائعة للاصابة بمرض الزهايمر هي العوامل الوراثية الجينية أو الاصابة بتلف في خلايا الدماغ أو الافراط في التدخين ، واضطرابات مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ متكرر ، ومن العلامات المصاحبة لمرض الزهايمر تتمثل في نسيان موعد الادوية أو أماكن الاغراض الشخصية ، تكرار الجمل او الكلمات بشكل مستمر دون وعي كافي ، اضطرابات مزاجية أو اضطرابات في النوم والشعور بالخوف الشديد وغيرها من الاعراض التي سوف نتعرف عليها ..

يصاب العديد من كبار السن بمرض الزهايمر خاصةً عند عمر ال 65 عام ، لذا يجب الوقاية من التعرض الي الاصابة بالزهايمر وذلك بتقوية الذاكرة من خلال تناول الاطعمة والمشروبات الفعالة لتقوية الذاكرة ، وتناول المكملات الغذائية التي تعمل علي تقوية ودعم وتعزيز الذاكرة وتأخير أو الحد من ضعف الذاكرة و بالتالي الاصابة بمرض الزهايمر ، ومن الاطعمة التي تعمل علي تقوية الذاكرة السمك أو الافوكادو أو التفاح ، وايضاً من الطرق الفعالة للوقاية من ضعف الذاكرة هي اتباع نظام حياة صحي من خلال ممارسة ببعض التمارين الرياضية ، التمتع بعدد ساعات نوم كافي ، الاسترخاء وعدم التفكير كثيراً ، تناول الخضروات والفواكه التي تساعد في الحصول علي الفيتامينات التي تعمل علي تقوية الذاكرة..

اعراض تدل علي الاصابة بمرض الزهايمر

  • صعوبة التركيز والتفكير والفهم.
  • الشعور بالخوف ، الارتباك ، العصبية.
  • نسيان اسماء الاهل والاصدقاء أو الاقارب.
  • اضطراب عام في المزاج ، اضطرابات في النوم.
  • الشعور باللامبالاة ، عدم القدرة علي اداء المهام الاساسية.
  • عدم تذكر المواعيد أو أماكن وضع الادوية أو الاغراض الشخصية.
  • تكرار الجمل ، الكلام أكثر من مرة أثناء الحديث دون تذكر أو وعي للحديث.
  • الرغبة في الانعزال والجلوس وحيداً ، عدم الثقة في الاخرين ، السلوك العدواني.

افضل الادوية لعلاج مرض الزهايمر والحد من اعراضه

مقالات هامة ايضاً لمزيد من الادوية لعلاج مرض الزهايمر

أهم النصائح وأفضل طرق الوقاية من مرض الزهايمر لكبار السن

  • الاقلاع عن التدخين تدريجياً.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الذاكرة.
  • السيطرة علي ارتفاع السكر في الدم والانتظام علي العلاج.
  • السيطرة علي ارتفاع ضغط الدم وتناول الادوية في المواعيد المحددة لك.
  • تناول الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 أو الاحماض الدهنية الهامة لتقوية الذاكرة.
  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لتقوية الذاكرة.

افضل الادوية لتقوية الذاكرة للوقاية من الاصابة بمرض الزهايمر

بعض الارشادات والتعليمات التي يجب اتباعها للوقاية من مرض الزهايمر

  • خسارة الوزن الزائد والتخلص من السمنة المفرطة حيث تؤدي الي الاصابة بالزهايمر كلما تقدمت في العمر.
  • التخلص من الاكتئاب والتوتر والقلق المستمر حيث يؤدي الي الاصابة بالزهايمر وذلك من خلال تلف الخلايا في الدماغ.
  • التعلم مهارات جديدة ، وقراءة كتب لتنمية العقل أو لعب الالعاب ذات الالغاز مما تجعلك أكثر عرضة للاصاببة بالزهايمر.
  • خفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم حتي لا يتراكم في الشرايين وصولاً الي خلايا الدماغ بالتالي يؤدي الي الاصابة بالزهايمر.
  • تجنب الافراط في تناول اللحوم الحمراء حيث يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر حيث ان الحمض الاميني المتواجد في هذه اللحوم قد يؤدي الي تلف المخ.
  • ممارسة الرياضة و الحركة والنشاط المستمر ، وعدم الجلوس منعزلاً وحيداً لفترات طويلة لتجنب التعرض الي الامراض النفسية بالتالي تؤدي الي الاصابة بمرض الزهايمر.

مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات لتقوية الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر :

Tags
Nada Mohammed
0

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Back to top button