تعويض نقص فيتامين ب في الجسم ومدي فعالية فيتامين ب علي الجسم
محتويات المقالة
تعويض نقص فيتامين ب في الجسم ومدي فعالية فيتامين ب علي الجسم ، فيتامين بمن الفيتامينات الهامة لجسم الانسان ، والتي تعد النقص في فيتامين ب من المشاكل التي تصيب الجسد ، لما له من فوائد عديدة علي الجسم ، ونقص فيتامين ب يؤثر علي الجسم ،يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات القابلة للذوبان ، وفيتامين ب يحتوي علي العديد من المركبات هما فيتامين ب1 ” الثيامين ” ، فيتامين ب2 ” الريبوفلافين ” ، فيتامين ب3 ” النياسين ” ، فيتامين ب5
” حمض البانتوثينيك ” ، فيتامين ب6 ” البيريدوكسين ” ، فيتامين ب7 ” البيوتين ” ، فيتامين ب9 ” حمض الفوليك ” ، فيتامين ب12 ” الكوبالامين ” ..
نقص فيتامين ب في الجسم يؤدي الي العديد من الاضرار في الجسم ومنها شحوب الجلد ، التعرض الي اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل مستمر ، فقدان الشهية و بالتالي الاصابة بالانيميا ” فقر الدم ” ، التعرض الي الاكتئاب والتقلبات المزاجية ، يؤدي نقص فيتامين ب الي نقص في البوتاسيوم في الجسم ، حدوث ضعف عام في الجسم ، فيتامين ب من العناصر التي تقوم بتنظيم حركة الامعاء في الجسم والجهاز الهضمي و بالتالي فأن الافراط في تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب لا تؤثر بالضرر علي الصحة ..
فوائد فيتامين ب علي الجسم
- له دور فعال في انتاج الهرمونات في الجسم خاصةً هرمونات النمو.
- يساعد فيتامين ب في تسريع التئام الجروح وشفائها خاصةً الجروح العميقة.
- فيتامين ب يساهم في الوقاية من الصداع النصفي وتساعد في منع التعرض الي الصداع النصفي.
- يعتبر فيتامين هام أثناء فترة الحمل حيث يساهم في تخفيف الاعراض المصاحبة لفترة الحمل مثل الغثيان.
- فيتامين ب يساعد في تكوين الخلايا الدم الحمراء في الجسد و بالتالي يقي من الاصابة بفقر الدم ” الانيميا “.
- يقي من الاصابة بمرض باركنسون حيث يساهم في عمل الدماغ بشكل سليم وايضاً اداء الوظائف العصبية في الجسد.
- يعزز فيتامين ب من هرمون التستوستيرون لدي الرجال و بالتالي تقي من انخفاض الخصوبة أو الرغبة الجنسية لدي الرجال.
- يعد من اهم الفيتامينات الخاصة للنساء والمرضعات حيث يساعد علي نمو دماغ الأجنة و تقلل من خطر الاصابة بالتشوهات بالاجنة.
- يلعب فيتامين ب دوراً في الوقاية من انواع السرطانات وخاصةً سرطان الجلد حيث أنه يقاوم التطور في النمو السرطاني في الجسم.
- فيتامين ب له دور كبير في تحسين المزاج حيث انه يقلل من التوتر العصبي بشكل كبير و يقلل من الاستجابة الفسيولوجية بالدماغ للتوتر والقلق.
علامات نقص فيتامين ب في الجسم
- الانيميا ” فقر الدم “.
- مغص مستمر في البطن.
- وخز ، خدر في القدمين أو اليدين.
- ظهور الاحمرار ، الطفح الجلدي بالجسم.
- التعرض الي الاسهال أو الامساك الشديد.
- تشقق حول الفم ، الشفتين ، تشققات بالشفاه.
- ضعف الجهاز المناعي وتكرار الاصابة بالعدوي.
- تغيرات مزاجية كالأكتئاب أو التهيج أو تقلبات المزاج.
- ضيق تنفس ، خفقان في القلب ، الضعف , الاعياء بالجسد.
افضل طرق تعويض نقص فيتامين ب في الجسم
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للتخلص من نقص الفيتامينات في الجسم ، والكشف عن نقص الفيتامينات في الجسم لمعرفة النقص في نوع الفيتامين وتعويضه في الجسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب تحت اشراف الطبيب المختص لتحديد الجرعات اللازمة حسب النقص في فيتامين ب ، ونوع الفيتامين الناقص في جسمك.
- اللجوء الي حقن فيتامين ب، حيث تتوافر حقن فيتامين ب التي تحتوي على فيتامين ب المركب، حيث أنها تحتوي على ب 1، ب 2، ب 3، ب5 ، ب6 ، ب7 ، ب 9، ب 12 ،عادةً تؤخذ تحت الجلد أو في العضل.
افضل المكملات الغذائية لعلاج نقص فيتامين ب
- اقراص نيوروفيت NEUROVIT
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- نيوروفيت امبولات واقراص NEUROVIT فيتامين ب لعلاج التهاب الاعصاب
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- نيوروروبين 200mg
- نيوروروبين فورت 200mg
- اقراص وامبولات نيوروبيون Neurobion
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اقراص وامبولات نيوروبيون لعلاج نقص فيتامين ب والتهاب الاعصاب Neurobion
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص نيوروبيون 100mg
- امبولات نيوروبيون 100mg
افضل النصائح للوقاية من نقص فيتامين ب في الجسم
- الحصول علي انواع فيتامين ب من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب والحصول علي الكميات اللازمة من فيتامين ب ومنها المكسرات ،الحبوب مثل الفول، والعدس، والقمح، والذرة ، الخضروات الورقية مثل البطاطس أو البطاطا ، الخميرة ، الموز ، التفاح ، اللحوم الحمراء أو الدجاج ، الاسماك ، منتجات الالبان.
- اللجوء الي المكملات الغذائية في حال ظهور عرض أو اثنين من نقص الفيتامين أو في حال وجود نقص في فيتامين ب لتعويض النقص بواسطة المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب بأنواعه ومن افضل المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب اليك أهمها :
الاعراض الجانبية للمكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب
في بعض الحالات قد يشعر بعض الاشخاص اعراض جانبية عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب حسب استجابة الشخص الي الدواء وايضاً تختلف من شخص لآخر وعند ظهور الاعراض الجانبية يجب اللجوء الي الطبيب المختص :
- انتفاخات في المعدة أو اسهال.
- الشعور بالصداع أو اضطرابات في الرؤية.
- حدوث نقص في نسبة البوتاسيوم في الدم ، اضطراب ضربات القلب.
مقالات هامة ايضاً لمزيد من المعلومات حول فيتامين ب واهميته للجسم
- اضرار نقص فيتامين ب وافضل الادويه التى تعالجه
- الادوية الفعالة الاكثر شيوعاً لعلاج نقص فيتامين ب12 في الجسم
- افضل الادوية المعالجة لنقص فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الانسان
- اسباب نقص فيتامين ب12 وافضل الادوية لعلاج نقص فيتامين ب12
- فوائد فيتامين ب12 للجسم واضرار نقصه في الجسم وكيفية الحصول عليه
- ما هي اعراض نقص فيتامين ب12 تعرف علي اسبابه وكيفية علاجه والوقاية منه
- التعرف على اضرار و اعراض نقص فيتامين ب و اعراضه وافضل الادويه لعلاج النقص
