خطورة طقطقة المفاصل واسبابها وافضل طرق الوقاية منها وتجنبها
محتويات المقالة
خطورة طقطقة المفاصل واسبابها وافضل طرق الوقاية منها وتجنبها ، يتعرض الكثير منا الي طقطقة المفاصل اثناء النهوض أو الجلوس أو ممارسة المهام اليومية ، وقد يحدث طقطقة المفاصل عند ثني الكاحل أو فتح اليدين أو اغلاقها ، وعند تحريك الرقبة ، هناك اسباب عديدة تؤدي الي طقطقة المفاصل ومنها تآكل الغضاريف مما تؤدي الي هشاشة العظام ، هناك طقطقة المفاصل التي لا ضرر بها وهي عند اجراء جلسات العلاج الطبيعي والتدليك مما يؤدي الي صدور صوت طقطقة عند تحريك المفاصل ، ليس شرطاً أن يكون طقطقة الركبة ناتج عن مشكلة صحية، فقد يكون امراً طبيعياً نتيجة تدفق السائل بين المفاصل عندما يتم تحريكها أو تمددها ..
يشعر العديد من الاشخاص بطقطقة مستمرة في الركبة ، يشير طقطقة مفصل الركبة خاصةً اذا كان مصحوباً بالام الي خشونة في الركبة لذا يرجي استشارة الطبيب لتحديد درجة الخشونة ووصف العلاج المناسب ، أما اذا كان صوت الطقطقة غير مصحوباً بالام فلا يشير الي مشكلة صحية أو اضرار في مفصل الركبة أو أي مفصل آخر ، يمكن التخلص من طقطقة المفاصل علي تحديد السبب لعلاجه أما اذا كان غير مصحوباً بالام فلن يحتاج الي علاج ، فرقعة الاصابع تصدر هذا الصوت في بعض الاحيان ، ولكن ذلك يكون تفريغ للهواء الموجود في السائل الموجود بين عظام المفصل ..
اسباب طقطقة المفاصل
- هشاشة العظام تؤدي الي طقطقة المفاصل عند تحريكها.
- فقدان الغضاريف أو تآكل الغضاريف مثل خشونة الركبة.
- التفاف الاوتار حول المفصل مما تؤدي الي صوت طرقعة في المفصل.
- الحركات الخاطئة للاربطة مما يؤدي الي تمزق في الاربطة وبالتالي يصاحبها صوت طقطقة.
- فقاعات النيتروجين التي تنتج لتليين المنطقة المحيطة بالمفاصل تؤدي الي صدور صوت فرقعة عند المشي أو ممارسة الرياضة.
اسباب وعوامل طقطقة الركبة
- تمزق الغضروف مما يؤدي الي طقطقة في الركبة.
- التواء في الركبة اثناء ممارسة الرياضة أو الاصطدام.
- تآكل مفصل الركبة مما يجعلها معرضة للتآكل وتؤدي صوت اثناء الحركة.
- التهابات المفاصل تؤدي الي طقطقة الركبة نتيجة قلة المادة اللزجة في مفاصل الركبة.
- السمنة المفرطة تؤدي الي الضغط علي الاربطة و بالتالي يزداد احتكاك الاوتار و بالتالي يؤدي الي طقطقة الركبة.
الاعراض التي تستدعي زيارة الطبيب المختص
- في حال كانت فرقعة المفاصل مصاحبة لبعض الاعراض الاتية يجب زيارة الطبيب المختص ومنها :
- الالام الشديدة.
- التورم في المفصل.
- الكدمات ، عدم القدرة علي الحركة.
خطورة طقطقة المفاصل خاصةً طقطقة الركبة
- قد تحدث الطقطقة بشكل طبيعي ولكن في بعض الحالات تحدث نتيجة المشاكل الصحية وذلك عند حدوث :
- في بعض الحالات يشير الي الاصابة بهشاشة العظام فيرجي استشارة الطبيب المختص.
- استمرار الطقطقة وحدوثها بشكل متكرر عند الحركة فقد يكون ناتجاً عن التهابات المفاصل.
- قد يكون هناك مشاكل في الركبة مما يصاحبها الام في الركبة وصعوبة التحرك ، وعدم القدرة علي المشي لفترات طويلة.
التخفيف من طقطقة المفاصل بالطرق العلاجية
في حال كان السبب مرضياً يتم اللجوء الي اجراء بعض الفحوصات ، ثم يصف الطبيب لك العلاج المناسب ومن بعض العلاجات الاتية :
- اللجوء الي العلاج الطبيعي للركبة للتخلص من مشكلة ضعف العضلات أو المفاصل.
- تناول بعض االدوية لعلاج التهابات المفاصل أو الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم ، فيتامين د خاصةً لمن يعاني من نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
- استخدام الحقن الخاصة بالركبة والمفاصل ، ويتم اللجوء الي ذلك في حالة وجود مشاكل طبية تتطلب ذلك حيث أن الحقن تساعد في اعادة المادة السائلة في المفاصل والعظام.
في الحالات الشديدة يتم اللجوء الي الجراحة اذا كان المفصل متآكل تماماً ولا يصلح الي أي علاجات ..
افضل الطرق الطبيعية للتخلص من طقطقة الركبة
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ علي الوزن المثالي للتخلص من مشاكل الركبة التي تؤدي الي الطقطقة.
- تدليك الركبة من خلال تحريك الركبة برفق لاعلي واسفل لتقوية عضلات المفصل وعودة المفصل الي موضعه.
- تجنب الوقوف أو الجلوس كثيراً لفترات طويلة جداً حيث يسبب في الضغط علي الاربطة و بالتالي يؤدي الي طقطقة الركبة.
- الحفاظ علي النظام الغذائي الصحي المتوازن، وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تليين العضلات وتساعد في تقويتها.
- ينصح بتعريض الركبة الي الماء الدافئ اثناء الاستحمام لمدة 5 دقائق مما يساعد علي اراحة الركبة و بالتالي القضاء علي الاصوات بها.
افضل المكملات الغذائية للتخلص من طقطقة المفاصل
- نقط فم فيدروب VIDROP
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- نقط فم فيدروب فيتامين د3 يساعد على إمتصاص الكالسيوم VIDROP
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص كاليو – بلس Calio-Plus
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اقراص كاليو – بلس Calio-Plus لعلاج نقص الكالسيوم
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص كاليو – بلس Calio-Plus
مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول اهم اسباب طقطقة المفاصل
- اشهر مكملات الكالسيوم للوقاية من خشونة الركبة وهشاشة العظام
- خشونة الركبة اعراضها الشائعة وافضل الطرق للوقاية من الاصابة بها
- اسباب هشاشة العظام وكيفية الوقاية من الاصابة بها وافضل الادوية لعلاجها
- هشاشة العظام وعلاقتها بسن اليأس وافضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام
- نصائح لعلاج خشونة الركبة وأهم الاعراض التي تشير الي اصابتك بخشونة الركبة
- طرق علاج التهاب المفاصل بانواعه وافضل النصائح للتخلص من آلام التهاب المفاصل
