طرق تقويه الشعر و حمايته من التساقط

Menna Mohamed2021-01-16

محتويات المقالة

فى كثير من الاوقات يتعرض الشعر الى كثير من العوامل التى يمكن ان تتسبب فى ضعفه و تساقطه و تكسره التى تتمثل فى سوء التغذيه أو الاضطرابات فى الحاله النفسيه التى تكون مصاحبه للتوتر و القلق المفرط ، او عند الاستخدام لمصصفات الشعر و الصبغات التى تتحتوى على مواد كيماويه تضر الشعر و بالتالي يفقد الشعر قوته و مرونته و يصبح ضعيف و يصاحبه كثير من الاضرار التى يمكن ان تتسبب فى تساقط الشعر و تطور الامر حتى وصوله الى الصلع

فان مشكله ضعف الشعر تعتبر مشكله شائعه فى جميع الاعمار و عند الجنسين حيث تختلف اسباب تساقط الشعر فيمكن الاصابه فى حاله فزع وخوف و الاحباط للمصابين بتساقط الشعر ، السبب الوراثى بسبب النقص فى الفيتامينات أو التغيرات الهرمونيه بالجسم و عدم الاهتمام و العنايه الكامله للشعر أو التاثير بالعوامل الخارجيه المحيطه ، ويمكن للدخول فى حالات الاكتئاب و الضيق ويمكن ان تتسبب فى اصابه الشعر بالتساقط و يمكن ان تصل الى الثعلبه و بالتالى حدوث صلع

اسباب ضعف الشعر و تساقطه

عند حدوث خلل بالغده الدرقيه أو التغيرات فى الجسم نتيجه التاثر بالغده الدرقيه و بالتالي فهى تؤثرعلى الهرمونات بالزياده أو النقصان
التساقط للشعر الكربى وهو يعتبر حاله تحدث بعد القيام بعمليات جراحيه أو عند الفقدان الشديد الوزن أو بعد الولاده عند النساء ، عند التعرض للضغوطات الكبيره و بالتالي يضعف الشعر بمعدل كبير
الاصابه بالصلع الوراثى أى الاصابه بتساقط الشعر الوراثى و يعتبر هذا من الاسباب الرئيسيه لاصابه بصيلات الشعر بالضعف و بالتالي زياده معدل تساقطه
الاصابه بمرض الثعلبه حيث يحدث نتيجه الاصابه بامراض الناعه الذاتيه ، حيث يقوم جهاز المناعه بمهاجمه بصيلات الشعر
الاستخدام للادويه التى يكون من اثارها الجانبيه تساقط الشعر و ضعف بصيلاته كالادويه التى تخفض مستوى الكوليسترول ، ادويه ضغط الدم
عند اصابه الشخص بسعفه الراس و بالتالي اصابه فروه الراس وتظهر بقع مقشره على فروه الشعر
اصابه النساء بمتلازمه تكيس المبايض ويقوم بالتالي تؤثر على الهرمونات التىى تقوم باضعاف عمليه الاباضه
عند استخدام النساء للمستحضرات التجميليه تضر بالشعر كالصبغات الملونه واستخدام مواد لعلاج التجاعيد أو مواد تفتيح لونه و صبغته، كل هذا يؤدى الى اصابه الشعر بضرر كبير
اصابه الشخص بفقر الدم أو الانيميا أو الاصابه بالامراض الجلديه
النقص فى الفيتامينات أو المعادن بالجسم الذى ينتج عن سوء التغذيه
يمكن ان يحدث عند الرجال نتيجه اسباب وراثيه

طرق علاج ضعف الشعر و تساقطه

يمكن علاج ضعف الشعر من خلال تناول الفيتامنيات ، كفيتامين هـ ، ب6 ، ج ، ب7 و بالتالي تساعد هذه الفيتامينات فى نموالشعر و تقويته
يمكن التناول للاطعمه التى تحتوى على فيتامين ب6 كالمكسرات أو البيض ، السمك ، البقوليات
التناول للاطعمه التى تحتوى على فيتامين هـ التى تعمل على تعزيز الدهون الصحيه بالشعر و بالتالي تؤثر على نموه و كثافته من خلال التناول للسبانخ و بالطاطا الحلوه و الافوكادو
شرب عصير الليمون الذى يعمل على التخلص من القشره و بالتالي يعمل على نمو الشعر بشكل طبيعى لانه يحتوى على كميات كبيره من فيتامين ج الذى يساعد على نمو و كثافه الشعر و بالتالي فهو يعمل على ازاله بقايا الجلد الميت و تقويه الشعر
استخدام القناع البيض لانه يعمل على علاج مشاكل الشعر الذى يحتوى على نسب كبيره من اليوم و الفسفور و الحديد و الزنك ، و يمتاز استخدام بياض البيت على تجديد الشعر و منحه صحه و لمعان فائق

بعض المكملات الغذائيه التى تعمل على تقويه لشعر

يمكن تناول الاوميغل 3 فهو يتعبر احد الاحماض التى تعمل على تعزيز الشعر من جذوره فيمكن تناوله من خلال اكل السمك أو التونه و الجزر و اللفت
تناول الحديد لانه يعتبر من العناصر المهمه التى تساعد على نمو الشعر و علاج ضعف بصيلاته حيث انها تعمل على توزيع و نقل الاكسجين من الدم الى بصيلات الشعر ، لذا يلزم التناول للغذاء الذى يحتوى على الحديد كالخضراوات أو اللحوم الحمراء
تناول الزنك لانه يعتبر من اهم البروتيات الازمه لنمو وحمايه العشر من التقصيف و التساقط ،لان الزنك يعمل على التعزيز للغدد الدهنيه التى تحمى الشعر ، فان المأكولات التى تحتوى ع الزنك هى المأكولات البحريه ، اللحوم
ان فيتامين ( A-B-C-E) مفيده للشعر لانها تساعد فى ترطيب الشعر حيث انهم يتوافرون فى الخضرات أو الفواكه و الدهون الصحيه كزيت الزيتون ، الافوكادو
تناول البروتينانت ، يلزم التناول للبروتينات لاستعادع مرونه و حيويه الشعر فان البروتين يوجد بكميات كبيره فى البيض أو الالبان و الدجاج