علامات نقص فيتامين أ وافضل المكملات الغذائية لعلاجه ومدي خطورة الافراط في تناوله
محتويات المقالة
علامات نقص فيتامين أ وافضل المكملات الغذائية لعلاجه ومدي خطورة الافراط في تناوله ، يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الهامة القابلة للذوبان في الدهون ولها خصائص هامة في جسم الانسان حيث تعمل علي تعزيز المناعة ، ويحافظ علي صحة البشرة ، العينين ، القلب ، ويسمي فيتامين أ ايضاً ” الريتينول ” ويوجد في العديد من الاطعمة التي تساعد في الحفاظ علي وظائف الجسم ووضوح الرؤية ، تقوية جهاز المناعة ، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، ويجب التنويه علي أن فيتامين أ لا يساعد علي الرؤية بشكل كامل في حال ضعف النظر ، ولا يكون حل بديل عن النظارات الطبية ، العدسات اللاصقة في حال استخدامهم للرؤية ، ويعتبر نقص فيتامين أ سبب رئيسي في بعض الامراض والمشاكل الصحية منها جفاف البشرة ، ضعف المناعة ، ضعف العينين لذا يجب تناول الاطعمة التي تساعد علي تعزيز وتعويض فيتامين أ بالجسم ، ومن الفئات الأكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين أ هما الاطفال الصغار ، الحوامل ، لذا يجب الاهتمام بتناول العناصر الغذائية التي تحتوي علي فيتامين أ أثناء فترة الحمل ، هيا بنا نتعرف علي افضل الاطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين أ وما هي اعراض واسباب نقص هذا الفيتامين بالجسم ..!
اسباب نقص فيتامين أ
- الاصابة باضطرابات الكبد.
- سوء امتصاص الدهون في الجسم.
- عدم تناول كميات كافية من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين أ.
اعراض نقص فيتامين أ
- الجفاف الشديد بالشعر.
- ضعف ، تكسر الاظافر.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- جفاف البشرة ، جفاف العين.
- تأخر ، خلل النمو عند الاطفال الصغار.
- العمي الليلي وعدم القدرة علي الرؤية ليلاً.
- جفاف الفم ، تقرحات الفم وتشقق الشفاه.
- خلل في شبكية العين ، ظهور بيضاء في بياض العين.
- التعرض للاصابة بالعدوي والتهابات الجهاز التنفسي مراراً.
- ظهور الحبوب ، البثور علي البشرة ، عدم التئام الجروح سريعاً.
مضاعفات الاصابة بنقص فيتامين أ
- قد تصل مضاعفات العين الي العمي.
- صعوبة الحمل ، اصابة الجنين بعيوب خلقية.
- يزيد من خطر الاصابة بالعدوي الشديدة مثل الاسهال.
- يزيد من خطر الاصابة بالوفاة للمرأة الحامل خاصة الثلاث شهور الاخيرة.
ما هي افضل الاطعمة الغنية بفيتامين أ
- لحم الدجاج ، ، الكبد البقري.
- البابايا والمانجو والخضراوات الورقية.
- الشمام ، البروكلي ،الفلفل الاحمر الحلو.
- المأكولات البحرية مثل السلمون ، التونة.
- منتجات الجبن بانواعها ، البيض خاصة ” الصفار “.
- الخضروات الطازجة مثل الجزر ، الكرنب ، السبانخ ، البطاطا.
كيفية علاج نقص فيتامين أ في الجسم
- هناك أكثر من طريقة لعلاج نقص الفيتامين وذلك من خلال :
- الحالات البسيطة : يتم تناول الاطعمة والمصادر الغنية بفيتامين أ.
- الحالات الشديدة : يتم تناول المكملات الغذائية تحت اشراف الطبيب المختص.
شراب توتال Total
مكمل غذائي غني بفيتامين أ و د ، يحتوي على المادة الفعالة زيت كبد الحوت 1000 مجم. (أ + د + أوميغا 3)وهو عبارة عن مكمل غذائي مكون من زيت كبد الحوت والاحماض الامينية واوميجا 3 وفيتامين أ و د.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
مرهم فيتاميرفن VitaMerfen
مرهم لعلاج الامراض الجلدية ونقص فيتامين أ، يحتوي على المادة الفعالة كلورهيكسيدين + كلوريد بنزاكسونيوم + فيتامين أ والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من الامراض الجلدية.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
كبسولات أ – فيتون A – Viton
كبسولات أ – فيتون كبسول لعلاج نقص فيتامين أ ومشاكل العين حيث يعتبر فيتامين أ من أهم العناصر لنمو وتطور الأطفال ،أيضاً هام للأنسجة المسئولة عن تكوين الأسنان.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
كبسولات فيتامين أ VITAMIN A
كبسولات لعلاج حالات نقص فيتامين A بالجسم وعلاج أمراض العين ، يحتوي على المادة الفعالةفيتامين أ 50000 وحدة دولية بيتا كاروتين هو مقدمة طبيعية لفيتامين أ والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من قرح العين ، جفاف القرنية ، العمى الليلي.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
مدي خطورة استهلاك فيتامين أ بكميات كبيرة !
من النادر أن تجد مكمل غذائي يحتوي على فيتامين أ حيث أنه متوفر في العديد من الاطعمة الغذائية الطبيعية فاستهلاكه علي شكل مكمل غذائي بكميات كبيرة يعد امراً خطيراً حيث أن الحد الاعلي المسموح لدي الاشخاص البالغين 10000 ميكروجرام واستهلاك كميات كبيرة عن الحد المسموح يعرض الجسم لآثار جانبية :
- قد يؤدي تناول كميات كبيرة عن الحد المسموح به الي ظهور اعراض جانبية قد تكون بسيطة وقد تكون خطرة مثل :
- صداع ، دوخة ، غثيان ، قئ ، اضطراب في البصر.
- في حال تراكم كميات كبيرة من فيتامين أ في الجسم قد يؤدي الي ظهور مشاكل مثل :
- اضطرابات في الكبد ، ضعف العظم ، عيوب خلقية للأجنة.
