نصائح لعلاج احتباس السوائل في الجسم وكيفية الوقاية من الاصابة بها
محتويات المقالة
نصائح لعلاج احتباس السوائل في الجسم وكيفية الوقاية من الاصابة بها ، يصاب العديد من الاشخاص بظاهرة احتباس السوائل في الجسم نتيجة تراكم كميات كبيرة من الماء في مناطق عديدة في الجسم مثل القدمين ، الكعبين ، اليدين أو الذراعين أو الكاحلين ، حيث تتراكم الماء في أنسجة وخلايا الجسم ، ويعتبر اكثر انتشاراً في النساء اكثر من الرجال ، هناك العديد من الاسباب والعوامل التي تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم مثل فترة الحمل أو الاصابة بخلل في وظائف الكلي ، وايضاً الجلطات أو امراض الكليتين تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم ، ومن العوامل التي تزيد من احتباس السوائل في الجسم قد تكون حالات سوء التغذية أو بلوغ سن اليأس لدي النساء ، وتناول وبعض الادوية ايضاً يؤدي الي احتباس السوائل في الجسم ..
يعاني العديد من الاشخاص من احتباس السوائل في الجسم حيث يعاني الاشخاص من انتفاخ الجسم وزيادة في الوزن مفاجئة نتيجة تراكم السوائل في الجسم ، وايضاً تتسبب في تورم الساقين والقدمين واليدين مما تؤثر علي صحة القلب ووظائف الكليتين ، تعرف احتباس السوائل في الجسم بأسم ” الوذمة الوعائية ” ، وينصح المرضي المصابين بالوذمة الوعائية بتقليل المشروبات التي تحتوي علي الكافيين ، الاستلقاء في وضع الساقين بمستوي أعلي من الرأس ، تناول الخضروات الورقية والخيار حيث يساهم في تنظيف الجسم من السموم والاملاح الزائدة في الجسم و بالتالي التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ..
اسباب احتباس السوائل في الجسم
- ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- التعرض الي الحروق في الجسم.
- التعرض الي الطقس شديد الحرارة.
- التغيرات الهرمونية في الجسم مثل فترة الطمث ، الحمل.
- تناول بعض الادوية التي تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم.
علامات احتباس السوائل فى الجسم
- الغثيان والتقيؤ والصداع الشديد.
- انتفاخ الجسم وزيادة الوزن المفاجئ.
- آلام شديدة في الاطراف أو انتفاخ البطن.
- تروم وانتفاخ في مناطق تجمع السوائل بالجسم.
- تصلب العضلات ، المفاصل مع تغير في لون الجلد.
- اضطرابات فى المعدة مما يؤدي الي الامساك الشديد.
عوامل تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم
- ارتفاع مستوي هرمون الكورتيزول في الجسم.
- الافراط في تناول الكربوهيدرات يؤدي الي احتباس السوائل في الجسم.
- فترة الحمل تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية.
- ضعف الاوعية الدموية يؤثر علي تدفق الدم و بالتالي احتباس السوائل في الجسم.
- تناول كميات كبيرة من الملح في الطعام مما يؤدي الي احتباس السوائل في الجسم.
- حبوب منع الحمل تؤثر علي هرموني الاستروجين والبروجسترون و بالتالي يؤدي الي احتباس السوائل في الجسم.
- الجلوس لفترات طويلة جداً يؤدي الي تورم القدمين و اليدين وايضاً يؤدي الي تقلص العضلات مما يؤدي الي احتباس السوائل في الجسم.
- بعض الادوية تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم و بالتالي زيادة الوزن مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، أدوية مرض السكري ، الادوية المضادة لالتهابات.
- فترة الدورة الشهرية يحدث بها تغيرات هرمونية تؤدي الي احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي الي زيادة الوزن وانتفاخ الجسم قبل بداية الطمث ويعود كما كان بعد انتهاء فترة الطمث.
افضل الادوية لعلاج احتباس السوائل في الجسم
- اقراص دايوريكس Diurex
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اقراص دايوريكس لعلاج ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل والاملاح في الجسم Diurex
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- دايوريكس 2.5mg
- اقراص هايدريتيك Hydretic
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- اقراص هايدريتيك Hydretic مدر للبول لعلاج الوذمة وارتفاع ضغط الدم
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص_هايدريتيك_Hydretic
- لمزيد من الادوية الفعالة لعلاج احتباس السوائل في الجسم يرجي زيارة المقالة الآتية
افضل النصائح لعلاج احتباس السوائل في الجسم
- تقليل أو الامتناع عن تناول الملح في الطعام أو الاطعمة المالحة والتي تحتوي علي الكثير من البهارات.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية حيث تقي الجسم من احتباس السوائل في الجسم حيث تؤدي الي التعرق وفقدان الماء الزائد في الجسم.
- تناول الاطعمة التي تحتوي علي الماغنسيوم مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والشيكولاتة الداكنة ، و بالتالي الحد من احتباس السوائل في الجسم.
- يفضل تناول الاطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم حيث تاسعد علي التخلص من الماء الزائد في الجسم ، حيث تعتبر من مدرات البول و بالتالي تقلل من احتباس البول في الجسم.
- يجب الحرص علي شرب الكثير من الماء والسوائل الكثيرة حيث تساعد علي تحسين وظائف الكلي ، و بالتالي التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، و بالتالي حماية الجسم من الجفاف.
- تناول الاطعمة والمشروبات التي تحتوي علي فيتامين ب تساعد في الحد من احتباس السوائل في الجسم ومنها البطاطس واللحوم الحمراء والموز وايضاً يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين 6.
افضل المقالات للتخلص من الاملاح الزائدة واحتباس السوائل في الجسم
- تعرف علي اسباب احتباس السوائل في الجسم وأفضل طرق التخلص منه
- تعرف علي افضل الادوية لعلاج حصوات الكلي وزيادة الاملاح واحتباس السوائل في الجسم
