نصائح للعناية بالاسنان وكيفية المحافظة علي الاسنان صحية ناصعة البياض

Nada Mohammed2021-12-21

محتويات المقالة

الاسنان تعد من مظاهر الجمال لدي البشر وينعكس الاعتناء بها علي ابتسامتك، لذلك يفضل الاعتناء بالاسنان دائماً من خلال اتباع بعض العادات الصحية الصحيحة وتجنب المشاكل بالاسنان و الاهتمام بالمنتجات المناسبة لنوع اسنانك؛ تتكون الاسنان من 4 طبقات وتعتبر الطبقة البيضاء اعلي طبقة لحماية الاسنان وتوجد اسفلها طبقة صفراء لذلك عند التعرض الي العوامل الخارجية، العادات الخاطئة التي تسبب اصفرار الاسنان كالاكثار من تناول بعض الاطعمة او الشراب الذي يؤثر علي الطبقة البيضاء تقل الطبقة البيضاء بالتالي مما يتأثر العاج اسفل المينا و بالتالي مما يؤدي الي ظهور لون اصفر وقد يزداد سوءاً ويتحول الي لون بني ، لذا تعرف معنا علي افضل النصائح حيث أن الاسنان الصحية البيضاء تجعل أي شخص ذو جاذبية اكثر، لذلك يجب الاعتناء، المحافظة علي الاسنان لصحة الاسنان ..

العادات الصحية للعناية بالاسنان

غسل الاسنان قبل النوم يومياً

تنظيف الاسنان لا يقل عن 2-3 مرات يومياً، وخاصةً مرة قبل النوم للتخلص من الجراثيم، البكتيريا المتراكمة عليها علي مدار اليوم.

استخدام الفرشاة بطريقة صحيحة

الاستخدام الصحيح للفرشاة يعد من اهم الخطوات للتخلص من تراكم الطعام، التهابات اللثة التي تنتج الاستخدام الخاطئ للاسنان لذا يفضل استخدام فرشاة الاسنان بحركات دائرية و بالتالي للتخلص من الجير واخذ الوقت الكافي في التنظيف.

استخدام خيط الاسنان، غسول الفم

خيط الاسنان
- يتمكن من الوصول الي القطع الصغيرة العالقة بالاسنان ويعمل علي تحفيز اللثة، تقليل الجير و بالتالي قلل من حدوث التهابات الاسنان.

غسول الفم
- يساعد غسول الاسنان علي تقليل نسبة الاحماض الموجودة في الفم، وينظف المناطق التي يصعب تنظيفها حول اللثة و بالتالي يحقق التوازن بين معجون الاسنان، خيط الاسنان.

استخدام معجون الاسنان المناسب لك

هناك بعض العناصر في معجون الاسنان التي تناسب الاسنان المصابة بالحساسية واخري للتبييض، مادة الفلورايد التي تعد من الاساسيات للعناية بالاسنان حيث أنها مضادة للتسوس، ومضادة للجراثيم و بالتالي تعمل كواقي للاسنان.

افضل انواع غسول الفم للعناية بصحة الاسنان

غسول فم الاسنان المضاد للبكتيريا والفطريات يمنع اصابة الاسنان بالجير و يساعد التخلص من التهابات اللثة وذلك يستخدم يومياً مرتين بعد غسل الاسنان بالفرشاة و المعجون و بالتالي التخلص من البلاك أو الجير في الفم، ومن افضل انواع غسولات الفم :

غسول فم اوروفيكس Orovex
- لمعلومات اكثر تفصيلاً عن الغسول اضغط هنا
- غسول الفم اوروفيكس مضمضه لتطهير الفم وعلاج التهابات اللثة Orovex
- لشراء الغسول من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اوروفيكس

غسول فم ليسترين Listerine
- لمعلومات اكثر تفصيلاً عن الغسول اضغط هنا
- غسول فم ليستيرين Listerine مطهر للفم واللثة ومكافحة رائحة الفم الكريهة
- لشراء الغسول من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- ليسترين كول سيترس 250 ml

ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام غسول الفم

الاستعمال لمدة لا تزيد عن 14 يوم
- تستعمل المضمضة بدون تخفيف لمدة 30 ثانية ثلاث مرات يومياً.

الاستعمال يومياً بدون التوقف عن الاستخدام :
- تستعمل المضمضة من خلال التخفيف بنسبة 1 : 2 وذلك من خلال :
  - أضافة 5 مل من المضمضة الي 10 مل من الماء لمدة 30 ثانية ثلاث مرات يومياً قبل غسل الاسنان.

افضل معجون اسنان لمرضي حساسية الاسنان

جل سنسوداين الاحمر

جل سنسوداين الاحمر لتخفيف آلام الاسنان الحساسة مصمم خصيصاً لتخفيف الا حساسية الاسنان حيث يحتوي علي مادة مادة سترونتيوم كلورايد و بالتالي التي تعمل علي تنظيف الاسنان والتقليل من نسبة التآكل، وايضاً يساعد في تقليل طبقة البلاك علي الاسنان.

طريقة استخدام سنسوداين الاحمر

يستخدم المعجون من 2 – 3 مرات يومياً ، بحد اقصي 3 مرات في اليوم.

موانع استخدام جل سنسوداين الاحمر

يحتوي على كلورايد السترونتيوم لذا لا ينصح باستخدامه من قبل الأطفال الاقل من ال12 سنة إلا بناءاً على نصيحة طبيب الأسنان ، و ايضاً لا يجب استعماله بشكل متكرر من قبل الأطفال.

لشراء الجل من روشتة دوت كوم

معجون اسنان سنسوداين العادي الاحمر

اهم طرق لكيفية الحفاظ علي سلامة الاسنان

غسل الاسنان

2. الفرشاة الكهربائية

يفضل استخدام فرشاة أسنان كهربائية، حيث تساعد على تنظيف الأسنان بشكل أفضل من الفرشاة اليدوية.

3. تنظيف الأسنان بدقة

يجب غسل الاسنان جيداً بطريقة صحيحة للتخلص من البكتيريا الغير مرئية حيث يجب تنظيف الاسطح الداخلية للسن ثم الانتقال الي الجوانب ثم الاسطح الخارجية.

اهم الطرق الطبيعية للحفاظ علي صحة الاسنان

الحرص علي شرب الماء
- يعد الماء من افضل المشروبات الصحية التي تعتني بالفم، الاسنان لذا يفضل شرب كميات كبيرة من الماء بعد الوجبات للتخلص من اثار الاطعمة والمشروبات.

الاكثار من تناول الخضروات، الالياف
- الاطعمة التي تحتوي علي الالياف تساعد في الصحة للجسم، الاسنان ومن الافضل الابتعاد عن الاطعمة السكرية، أو المقليات التي قد تضر بصحة الاسنان وتقطعيها الي قطع صغيرة.

الابتعاد عن الافراط من الاطعمة الحمضية، السكريات
- تتحول السكريات الي احماض بالفم و بالتالي مما يؤدي الي تاكل مينا الاسنان والتي قد تسبب تسوس الاسنان عند الافراط بها ومنها الفواكه الحمضية، الكافيين مثل الشاي، القهوة لذا يجب الاعتدال في تناولهما.

اهمية التوجه لطبيب الاسنان للعناية، الحفاظ علي الاسنان

ينصح بالتوجه الي طبيب الاسنان مرتين كحد ادني في السنة للكشف عن المشاكل الصحية في الاسنان وعلاجها في اسرع وقت قبل تفاقمها، والحرص علي تنظيف الاسنان من الجير.

اقرأ ايضاً : طرق تبيض الاسنان الصفراء منزليا بالوصفات الطبيعية ونصائح للحفاظ عليها

افضل الوصفات الطبيعية للتخلص من تراكم الجير علي الاسنان

هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من تراكم الجير علي الاسنان سوف نتعرف عليها سوياً، أما في حالات تراكم الجير الشديدة يجب اللجوء لجلسات تنضيف الجير في عيادات الاسنان :

الخل الابيض
- له فاعلية في التخلص من طبقات الجير سريعاً من خلال خلط معلقة من الخل مع كوب من الماء الدافئ ويستخدم كغسول فم يومياً لحماية الاسنان من تراكم طبقات الجير.

البيكنج صودا
- يتم خلط البيكنج صودا مع ملح الطعام ثم يتم أخذ كمية بسيطة علي فرشاة الاسنان ويتم تفريش الاسنان جيداً مرتين يومياً حيث يساعدك
- في التخلص من الجير المتراكم علي الاسنان.

بيروكسيد الهيدروجين
- يتم خلط مادة هيدروكسيد الهيدروجين مع كوب من الماء ويقلب جيداً ويمضمض بها الفم يومياً حيث تعمل علي الوقاية من تراكم الجير علي الاسنان.

استخدام زيت جوز الهند أو زيت القرنفل
- زيت جوز الهند يساعد في حماية الاسنان من تراكم الجير وذلك من خلال استخدام قطنة وتبلل في زيت جوز الهند ثم يتم فرك الاسنان بها جيداً للتخلص من الجير علي الاسنان.

مضاعفات عدم تنظيف الاسنان واهمالها والامراض المتربطة بها

توجد العديد من الامراض التي ترتبط بعدم العناية بالاسنان جيداً وتعد من اهم تلك المشاكل :

الالتهاب الرئوي
- عدم العناية بالاسنان قد يؤدي الي فرط نمو البكتيريا في الفم و بالتالي قد تدخل الي الرئتين من خلال الاستنشاق و بالتالي مما يسبب الالتهاب الرئوي.

مرض الخرف
- عدم نظافة الاسنان بشكل جيد بانتظام قد تسبب علي المدي البعيد الي الاصابة بالخرف بنسبة 60% حيث أن البكتيريا في الاسنان قد تنتقل الي الدماغ من خلال مجري الدم المتصل بالفك.

مضاعفات الحمل
- عدم العناية للنساء الحوامل باسنانهم قد يعرضهم الي خطر تسوس الاسنان حيث ان البكتيريا الموجودة في الفم و بالتالي قد تصل الي المشيمة من خلال مجري دم الأم.

مرض الشريان التاجي
- يعد امرضي اللثة اكثر عرضة للاصابة بمرض الشريان التاجي نتيجة دخول البكتيريا في الفم ووصولها الي مجري الدم، ثم تلتصق باللويحات في الشرايين و بالتالي مما يزيد من التعرض للجلطات، النوبة القلبية.

أفضل طرق الوقاية من التعرض للاصابة بمشاكل الاسنان واللثة

عدم تنظيف الاسنان بقسوة باستخدام الفرشاة و بالتالي قد يؤدي الي الحاق الاضرار بطبقة السن الخارجية.
تجنب تنظيف الاسنان في حركات جانبية أو افقية حيث يسبب اضرار علي الطبقة الخارجية بالاسنان و بالتالي كشف جذور السن.
التوقف عن اتباع عادة صرير الاسنان التي يتم الضغط فيها علي الاسنان بشكل قوي وحدوث احتكاك بين الاسنان في الفكين العلوي أو السفلي.
التقليل من تناول الاطعمة التي تلحق الضرر باسنانك مثل الحمضيات أو المشروبات الباردة أو الساخنة أو الايس كريم خاصةً عند الاصابة بحساسية الاسنان.
لا يفضل تنظيف الاسنان مباشرة بعد الانتهاء من الوجبات ، ولكن يفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تنظيف الأسنان و بالتالي لحماية طبقة الأسنان الخارجية من التاكل.

اهمية فحص الاسنان لدي طبيب الاسنان بشكل دوري

فحص الأسنان بشكل دوري

يجب زيارة الطبيب كل 6 شهور لمن لا يعانوا من أي مشاكل في الاسنان، أما من يعانوا من التهاب أو تسوس في الاسنان أو التهاب في اللثة يجب زيارة الطبيب كل 3 شهور علي الأقل.

تنظيف الاسنان لدى الطبيب

يجب تنظيف الاسنان كل 3 شهور لدي طبيب الاسنان للتخلص من تراكم البكتيريا و تلك التي تؤدي الي تراكم الجير علي الاسنان و بالتالي تسبب مشاكل في الاسنان حيث أن تراكم الجير قد يسبب انحسار في اللثة والاسنان.