اسباب وعلاج اضطرابات النوم

اسباب وعلاج اضطرابات النوم

اضطرابات النوم حاجة رخمه جدا وهيا ان احنا ننام بصعوبة أو نوم متقطع مش متواصل ومصادر الاضطرابات دى حاجات كتير ممكن تكون فى حياة الانسان زى الامراض النفسية او تعاطى بعض الادوية او المخدرات بس للاسف الاضطرابات دى ليها تأثير على الجسم ، وقلة النوم كمان ممكن تسبب السمنه ومرض السكر.
وعايزين ناخد بالنا من حاجه مهمه جدا الموبايلات ياجماعه لان الابحاث قالت ان استخدام الموبايل قبل النوم بيخلينا منعرفش ننمامكويس نوم هادى خلال الليل لان الاشعاع اللى بيكون خارج من الموبايل بيسبب الارق والصداع والتشويش.
نيجى بقا للعلاج:
اختيار العلاج المناسب بيكون عن طريق تشخيص المريض والتاريخ الطبى والنفسى ، وعلاج اضطرابات النوم بتنقسم الى اربع فئات:
1.العلاج السلوكى أو العلاج النفسى.
2.اعادة التأهيل.
3. الادوية.
4.علاجات تانية جسدية.
انما بقا بالنسبة لضطرابات النوم المزمنة فى مرحلة الطفولة واللى بتأثر على نسبة 70% من الاطفال واللى بيعانوا من اضطرابات نفسية او تنموية ملهاش علاج كلى لحد دلوقتى ، اما بالنسبة للمراهقين واللى جداول مدارسهم مش ماشية مع الساعه البيلوجية للجسم فالتعديل فى النظافة وقت النوم ممكن يحل المشكلة شوية.

 

عن heba mohamed

انا هبه ويارب اقدر افيدكوا .. وأكون خفيفه على قلبكوا ... ودايما احب اشوف ارائكوا وتعليقاتكوا وتتواصلوا معايا دايما

شاهد أيضاً

نصائح لتجنب العصبيه فى رمضان

نصائح لتجنب العصبيه فى رمضان كتير مننا بتتملكه العصبيه وقت الصيام فى رمضان واللى بيخليهم …