طرق التخلص من الام الدوره الشهريه

طرق التخلص من الام الدوره الشهريه

الام الدورة الشهرية بيكون ألم فى اسفل البطن وبيبدأ من اول الدورة أو قبلها على طول وبنسبة 90% من السيدات بيعانوا من الام الدورة الشهرية وممكن يغيبوا عن الشغل والمدرسة.
علاج الام الدورة الشهرية عن طريق العناية الذاتية وممكن نصنفها لتلات مجموعات :
1. التغيرات في نمط العيش:
حاولى انك تقللى من نسبة استخدام الملح والسكر وتبعدى خالص عن الكحول والكافيين وتقللى من استعمال المنتجات اللبنية لان الحاجات دى بتسبب احتباس السوائل والانتفاخ .
2. العلاج الحرارى:
هو علاج تقليدى وقت الدورة وخصوصا لعسر الطمث ولكنه مش عملى لمعظم السيدات .
3. الأدوية الداخلية:
مدر البول آمن ومفيد بس محدود لاعراض زيادة المية بس ، والمسكنات الداخلية كمان فعالة وآمنة بتفريج الإزعاج وممكن كمان نستخدم مضادات الالتهاب مع اللفافة الحرارية.

عن heba mohamed

انا هبه ويارب اقدر افيدكوا .. وأكون خفيفه على قلبكوا ... ودايما احب اشوف ارائكوا وتعليقاتكوا وتتواصلوا معايا دايما

شاهد أيضاً

10 حلول لتخفيف الام الثديين خلال الرضاعه

10 حلول لتخفيف الام الثديين خلال الرضاعه من أهم التوصيات اللي بتتقدم للأم الحامل فى …