عايزه تخسى! .. جربتى رجيم الـ 8 ساعات؟

عايزه تخسى! .. جربتى رجيم الـ 8 ساعات؟

تعالى معايا نجرب ريجيم ال 8 ساعات وهتلاقى نتائج سريعة ومضمونة ان شاء الله ركزى معايا فى الخطوات :
1. حاولى متكتريش من الاكل خلال فترة ال 8 ساعات علشان متضغطيش على المعدة وتحصلى على نتائج سريعة ومضمونة.
2. اعتمدى على الاكل الصحى ويكون أساسى فى يومك وده بيزيد معدل فقدان الوزن بسرعة تقريبا 5 كيلو فى 10 ايام بس.
3.كترى من أكل الخضروات والفواكة اللى بتحتوى على الاملاح المعدنية والفيتامينات.
4.اعتمدى على الاكل الحارق للدهون زى البروتينات مثلا البيض والفراخ واللحوم والاسماك وكمان المكسرات لانها بتزود احساسك بالشبع.
ودول كمان شوية نصايح ممكن تعتمدى عليها اثناء الريجيم :
1.اوعى تأخرى العشاء لبعد الساعه 8 بليل وتسيبى ساعتين قبل النوم لمنع تخزين الدهون بالجسم.
2.تناولى الخضار بين الوجبات زى الخيار والخس والجزر لانها بتساعد الجسم على التخلص من السموم.
3.تناولى الوجبات الرئيسية دايما فى مواعيد محددة.
4.حاولى تصحى بدرى مابين الساعه 6 الى 9 الصبح علشان متفوتيش وجبة الفطار لانها مهمة جدا للتمثيل الغذائى.
وفي النهاية حاولي دايما يكون إنقاص وزنكِ تدريجيًا، ولا تعتمدي على المواد الكيميائية اللي بتحرق الدهون بسرعة مبالغ فيها، لان ده هاينعكس بالسلب، وهيرجع الوزن مرة تانية بعد انتهاء فترة الرجيم.

عن heba mohamed

انا هبه ويارب اقدر افيدكوا .. وأكون خفيفه على قلبكوا ... ودايما احب اشوف ارائكوا وتعليقاتكوا وتتواصلوا معايا دايما

شاهد أيضاً

نظام الكيتو دايت

نظام الكيتو دايت فى رحتلك للبحث عن نظام غذائى مناسب ، يمكن تكون سمعت عن …