وصفات للتخلص من النحافه

وصفات للتخلص من النحافه

بتعانى من النحافه الزايده وعايز تزود وزنك بشكل صحى ؟

دى نصايح صحيه لزيادة الوزن :

1_ كل فى أمكان مفتوحه وهاديه ويكون احسن تاكل مع مجموعه .

2_ ممكن تلجأ للأدويه الفاتحه للشهيه واللى بتساعد على الأكل زى فيتامين ب 6.

3_ اضافة البهارات والاعشاب للأكل عشان تدى للأكل النكهه اللى بتفتح الشهيه .

4_ البحث عن اى مرض عضوى أو نفسى اللى بيسبب سد الشهيه والاجتهاد فى علاجه ، عشان كتير بيكون سبب النحافه أمراض هرمونيه أو عضويه عشان كده :

_ لو حسيت ان وزنك فى النازل دايما يبقى روح بسرعه للدكتور عشان الفحص والكشف عن الاسباب مع تحليل هرمونات الغده الدرقيه ونسبة السكر فى الدم .

_ العمل على التحليل المستمر عشان الكشف عن الديدان المختلفه اللى كتير بتكون سبب النحافه .

5_ تناول السلطات الخضرا بكميات معتدله عشان تفتح الشهيه وتدى الجسم الفيتامينات والاملاح الضروريه للجسم واوعى الافراط منها فى نفس الوقت.

6_ متكترش من شرب الميه قبل أو وقت الأكل عشان متقللش شهيتك.

7_ تناول 6 وجبات صغيره أحسن من وجبتين كبار لان ده أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكتر فايده فى زيادة الوزن .

8_ تناول الأكل الغنى بالكالسيوم والماغنسيوم لانه بيساعد فى هدوء أعصابك وتخليك هادى ومطمن .

9_ تناول معلقتين من عسل النحل مع معلقة خل التفاح قبل النوم بيخليك تنام نوم هادى ويمنع عنك الأرق قبل النوم.

10_ مارس الرياضه بشكل يومى.

#دكتور_مفيد
#روشتة_دوت_كوم
#الدواء_بقى_أونلاين

عن heba mohamed

انا هبه ويارب اقدر افيدكوا .. وأكون خفيفه على قلبكوا ... ودايما احب اشوف ارائكوا وتعليقاتكوا وتتواصلوا معايا دايما

شاهد أيضاً

نصايح لفقدان الوزن خلال رمضان

نصايح لفقدان الوزن خلال رمضان هقدملك بعض النصايح لاستغلال شهر رمضان فى فقدان الوزن وتنقية …