وجبة السحور الصحيه فى رمضان

وجبة السحور الصحيه فى رمضان

موصاش الهدى النبوي على وجبة السحور من غير ادراك لاهميتها فى منح الجسم الطاقه وقت الصيام وتجنبه الشعور بالجوع والعطش .

بس فى قواعد لازم نراعيها فى وجبة السحور الصحيه وعلى راسها تجنب الموالح والدهون .

_ أعتمد على الألبان البارده زى الزبادى واللبن ومشتقاته زى الجبنه البيضا اللى مش مملحه واللبنه .

_ ابعد عن المواد الدهنيه والمقليات لانها بتسبب توكع هضمى وكمان بتعطش وممكن تسبب الاسهال فى نهار الصيام .

_ الفاكهه والخضار هيا الأفضل لانها بتحسس بالشبع بسبب وجود الألياف وبتجنبك العطش .

_ الفواكه المجففه مثاليه ، والتمر كمان هيمنحك الطاقه والمعادن اللى بيحتاجها جسمك فى نهار الصيام .

_ كتر من شرب الميه لكن متبالغش لدرجه تسبب المغص ليك .

_ ابعد عن السوايل اللى فيها سكر وبدلها بالطبيعيه زى عصير البرتقال .

_ ابعد عن الأكل اللى بيسبب الانتفاخ والغازات زى الأرنبيط والبروكلى والكرنب .

_ أشرب المشروبات العطريه والعشبيه الدافيه زى البابونج والميرميه واليانسون وغيرها .

#دكتور_مفيد
#روشتة_دوت_كوم
#الدواء_بقى_أونلاين

عن heba mohamed

انا هبه ويارب اقدر افيدكوا .. وأكون خفيفه على قلبكوا ... ودايما احب اشوف ارائكوا وتعليقاتكوا وتتواصلوا معايا دايما

شاهد أيضاً

رائحة حديثى الولاده

رائحة حديثى الولاده الأطفال حديثى الولاده يفرز جسمهم رائحة مميزه تجذب البشر وخصوصا النساء . …