فوائد التمور الصحيه

فوائد التمور الصحيه

اتعرفوا معانا على تفاصيل قدرة التمر على تعويض يوم كامل من الطاقه والميه .

1. تناول 3 حبات تمر أو رطب كفيله بتعويض صيام يوم كامل وده عشان حاجة الصايم وبعد يوم طويل للطاقه والميه .

2. وبيحتوى الرطب على نسبه عاليه من السكريات حوالى مابين وزن ربع الحبه والواحده ونصها ، وكمان بيحتوى على 70% ميه ونسبه بسيطه من الالياف والبروتينات ونسبة الدهنيات النباتيه ، انما التمر بيحتوى على نسبه أكبر من السكر فيه واللى بتوصل من نص الى تلات ارباع وزن حبة التمر وبتوصل نسبة الميه لربع الوزن تقريبا .

3. لازم نسيب المعده والامعاء بعد تناول التمر لمدة 20 دقيقه عشان تمتص وتستخلص السكر ويرجع السكر فى الجسم لمستواه الطبيعى .

4. رغم فوايد التمر الكتيره اللى بتترواح من مقوى للكبد لتنشيط الغده الدرقيه الا اننا لازم منكترتش فى أكله لانه عالى السعرات الحراريه .

5. بتحتوى 10 حبات تمر على 350 سعر حرارى عشان كده يفضل تناول الرطب عن التمر لأن 10 حبات رطب بتحتوى على 136 سعر حرارى .

6. أما عن التمر بالشوكولاته ، حبيتين تساوى 180 سعر حرارى ، وحبيتين تمر باللوز بتحتوى على 120 سعر حرارى ، التمر منجم من الفيتامينات لانها مليان عناصر معدنيه زى الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنسيوم والصوديم والكبريت ، وكمان بيحتوى التمر على فيتامينات أ و ب1 و ب2 و د .

#دكتور_مفيد
#روشتة_دوت_كوم
#الدواء_بقى_أونلاين

عن heba mohamed

انا هبه ويارب اقدر افيدكوا .. وأكون خفيفه على قلبكوا ... ودايما احب اشوف ارائكوا وتعليقاتكوا وتتواصلوا معايا دايما

شاهد أيضاً

رائحة حديثى الولاده

رائحة حديثى الولاده الأطفال حديثى الولاده يفرز جسمهم رائحة مميزه تجذب البشر وخصوصا النساء . …