طريقة قياس الخصر والنسب المثاليه الصحيه للرجل والمرأه
طريقة قياس الخصر والنسب المثاليه الصحيه للرجل والمرأه
يعتبر تراكم الدهون حولين منطقة الوسط مؤشر من مؤشرات السمنة و بيزيد من معدل اصابة المصاب بيه بأمراض الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و السكر مع الوقت بيتكون الكرش علشان كده لازم نهتم بقياس محيط الوسط و المحافظة على انه يفضل في المعدلات الطبيعية مع زيادة الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لمنطقة الخصر
طبعا فى عدد من الطرق لقياس منطقة الخصر و الأوزان المناسبة لكل من الراجل و الست.
طريقة قياس الخصر :
وجد عدد من الباحثين ان الطريقة المثالية للمحافظة على الصحة هي المحافظة على منطقة البطن بوضع صحي ولازم المحافظة على المنطقة دى بانها تكون أقل من نصف طول الشخص معني ده أن الست اللى طولها 152 سم يبقا وزن الخصر المناسب ليها هو 75 سم ، لأن تراكم نسبة الدهون حولين الوسط يؤدي لاحتمالية الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة و المزمنة علشان كده بيتم القياس بالمتر على البطن مباشرة والشخص واقف بوضع ثابت فارد ضهره بيلف الشخص المتر حولين الوسط في وضع موازي للأرض و يشده على الجسم وتكون عضلات البطن بوضع الاسترخاء ، والمحيط المناسب للراجل هو 102 سم أو للستات فهو 88 سم أعلى من كده يعنى وجود خلل هرموني هيأثر على الصحة تأثير سلبي .
