حاجات مهمه عشان تحمى نفسك من انفلونزا الشتا

طبعا كلنا فى فصل الشتاء بنعانى من الانفلونزا طيب ايه هيا طرق الوقاية من المرض ده وازاى نحمى نفسنا واطفالنا من الانفلونزا ؟؟
1. غسل اليدين :
طبعا لازم بعد الحمام وقبل الاكل وبعده نغسل ايدينا كويس أوى بالميه والصابون الدافئ لمدة متقلش عن 15 ثانية
2. استخدام المطهر:
لازم نطهر كل اسطح البيت بالمطهر لأن فيروس الانفلونزا بعيش على الاسطح لمدة تصل الى ثلاث ساعات مع غسل الاكواب والاوانى كويس جدا بالماء الدافئ والصابون
3. أخذ تطعيم ضد الإنفلونزا:
بينصح الاطباء اننا ممكن ناخد التطعيم من أول عمر ستة أشهر مرة واحدة فى السنة ويفضل فى شهر أكتوبر أو نوفمبر
4. الابتعاد عن التدخين :
التدخين أو التعرض للتدخين ممكن يسببلنا مشاكل فى الجهاز التنفسى العلوى يبقى لازم نبعد عن التدخين ونبعد كمان عن المدخنين
5. تجنب انتشار الجراثيم من الكحة والعطس:
طبعا لازم لما نيجى نكح أو نعطس يكون فى منديل ونرمية فورا بعد كده ولازم نعود اطفالنا على كده علشان منضرش غيرنا
6. تجنب التعرض لشخص مصاب بالإنفلونزا:
نبعد عن تقبيل الشخص المصاب وعدم مشاركتة فى الاكل أو الشراب فى نفس الادوات
7. بناء جسم سليم:
عن طريق الحفاظ على نظام غذائى صحى ومتوازن ، وممارسة الرياضة يومياً، وأخذ قسط كاف من النوم.

#دكتور_مفيد
#روشتة_دوت_كوم
#الدواء_بقى_أونلاين