كيفية تجنب مشاكل عسر الهضم فى رمضان بعد الفطار
كيفية تجنب مشاكل عسر الهضم فى رمضان بعد الفطار
كتير بيعانوا من مشاكل ليها علاقه بالمعده وعسر الهضم فى رمضان واللى بيخليهم يدورا على طرق تريحهم من ده .
المعده بيت الداء وهي بيت الدواء كمان ، عشان كده لازم تاخد بعين الاعتبار وانت بتعبيها بالأكل .
النصايح الضروريه عشان تتجنب مشاكل عسر الهضم فى رمضان بعد الفطار :
1. ابعد عن المقليات والأكل الدسم على الفطار وحاول التقليل منها لحد أدنى ممكن وامتصاص على قدر الامكان من زيوتها قبل أكلها .
2. كتر من الخضار والفاكهه على الفطار وحاول تكون طازه ومش مطبوخه بس .
3. كويس أنك تبدأ فطارك بالشوربه الدافيه وحبة التمر وكوبايه معتدله من الميه الفاتره أو الساقعه شويه صغيره ، وبعد كده تصلى المغرب وترجع بعد كده للأكل تانى .
4. بلاش تعبى جامد معدتك بالأكل .
5. أبعد عن شرب العصاير الصناعيه والمشروبات الغازيه على الفطار .
6. متكترتش فى شرب كميات الميه على الفطار واشربها باعتدال وبحراره معقوله لأن الميه الساقعه بتسبب كتير من التقلصات للمعده .
7. ممكن تنكه الميه بمية الورد أو مية الزهر .
8. اهتم بشرب اللبن اللى بيساعد على الهضم بعد ماتخلص وجبة الفطار أو تشرب كوباية يانسون دافيه .
