استشارات طبية
تعرف علي مخاطر نقص فيتامين د علي الجسم وما هي اعراضه وكيفية علاجه والوقاية منه
محتويات المقالة
تعرف علي مخاطر نقص فيتامين د علي الجسم وما هي اعراضه وكيفية علاجه والوقاية منه ؛ فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم لما له من فوائد عديدة للحفاظ علي صحة الجسم ودعم وظائف الجسم حيث يعمل علي الحفاظ علي توزان المعادن بالجسم ، ويساعد علي امتصاص الكالسيوم والفوسفور بكفاءة عالية ، ويعزز من امتصاص المعادن في الامعاء ، ويتحكم في تنظيم عمل المعادن في العظام ؛ وله فوائد عديدة في تنظيم عمليات النمو ، ويعزز من كفاءة الجهاز المناعي ، يعتبر فيتامين د هرمون من عائلة هرمونات الإستيروئيد حيث ينتج في الجسم نتيجة التعرض لاشعة الشمس الصحية ، حيث تؤدي الاصابة بسوء التغذية وامراض الجهاز الهضمي ، وعدم التعرض الكافي لاشعة الشمس ينتج عنها نقص في فيتامين د ، ويمكن الحصول عليه من مصادر عديدة من الاغذية ؛ ويعرض نقص فيتامين د الجسم الي مخاطر وامراض عديدة سوف نتعرف عليها في هذه المقالة.
اسباب الاصابة بنقص فيتامين د
- السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
- سوء امتصاص فيتامين د في الامعاء.
- نقص التعرض لاشعة الشمس المفيدة.
- عدم تناول الاغذية التي تحتوي علي فيتامين د.
- الاستعمال المفرط لمستحضرات واقيات الشمس.
- الاشخاص ذات البشرة السمراء حيث ان زيادة صبغة الميلانين في الجلد تقلل من امتصاص الجسم لفيتامين د.
ما هي اعراض نقص فيتامين د
عادةً ما يصاب بعض الاشخاص الذين يعانوا من نقص فيتامين د في الجسم من العديد من الامراض مثل كثرة الاصابة بالانفلونزا والبرد طوال العام ومن الاعراض التي تشير الي نقص فيتامين د :
- الارهاق ، الاجهاد المزمن.
- تساقط ملحوظ في الشعر.
- الآلام المزمنة في اعضاء مختلفة من الجسم.
- الشعور بالاكتئاب وخاصة عند كبار السن ، الشعور بالقلق والتوتر.
- امرض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل ، التصلب المتعدد.
- تطورات في ارتفاع ضغط الدم ، امراض القلب ، النوبات القلبية.
- الشعور بالصداع المستمر وعدم القدرة علي اداء المهام اليومية بكفاءة.
- انخفاض التركيز و تراجع الذاكرة مع الشعور بالخوف وتوارد الافكار السلبية.
مضاعفات نقص فيتامين د
- يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام وخاصة عند الاطفال.
- يزيد من خطر الاصابة بضعف العضلات والمفاصل لدي البالغين.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية ودعم عمليات تفتيت العظام وهشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.
مصادر الحصول علي فيتامين د
- أهم مصادر فيتامين د تتمثل في :
- التعرض لاشعة الشمس المباشرة ، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس بتحويل المادة الدهنية التي تحت الجلد الى فيتامين د.
- الحصول علي فيتامين د من مصادر غذائية مثل منتجات الالبان ، الاغذية والعصائر المدعمة بفيتامين د ، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين د.
الفئات الأكثر تعرضاً لنقص فيتامين د
- النساء المرضعات.
- كبار السن ” المسنين “.
- من يعانوا من السمنة المفرطة.
- اشخاص لا يتعرضون الي اشعة الشمس.
- المرضي المصابين بالتليف الكيسي ، التهابات في الامعاء.
كيفية علاج وتعويض نقص فيتامين د
- عن طريق تناول أغذية تحتوي علي فيتامين د.
- عن طريق الحقن بادوية تحتوي علي فيتامين د في الوريد.
- عن طريق التعرض لاشعة الشمس المباشرة الهامة للعظام.
- عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين د.
أهم المكملات الغذائية لتعويض نقص فيتامين د
- نقط فم فيدروب VIDROP
- فيتامين د3 يساعد على إمتصاص الكالسيوم، يحتوي على المادة الفعالة Cholecalciferol والتى يساعد على إمتصاص الكالسيوم و الفوسفات من الجهاز الهضمى إلى الدم.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن النقط اضغط هنا
- نقط فم فيدروب فيتامين د3 يساعد على إمتصاص الكالسيوم VIDROP
- لشراء النقط من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- فيدروب 2800i
- كبسولات كالسيدول Calcidol
- تعالج نقص فيتامين د لعلاج لين العظام والكساح وللوقاية من امراض السرطان والامراض المعدية وامراض القلب الشريانى ويعمل على تنشيط جهاز المناعة يعمل علي تصحيح مستويات الكالسيوم.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الكبسولات اضغط هنا
- كبسولات تعالج نقص فيتامين د وعلاج لين العظام والكساح كالسيدول Calcidol
- لشراء الكبسولات من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- حقن ديفارول اس Devarol-S
- تعويض الجسم ما يفتقده من فيتامين د ، يحتوي على المادة الفعالة Dihydrotachysterol والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من الكساح ولين العظام عند الأطفال.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الحقن اضغط هنا
- حقن ديفارول اس لتعويض الجسم ما يفتقده من فيتامين د Devarol-S
- لشراء الحقن من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- ديفارول-اس 60000i
- كبسولات كالسيمات Calcimat
- علاج نقص فيتامين د لعلاج لين العظام والكساح وللوقاية من امراض السرطان والامراض المعدية وامراض القلب الشريانى ويعمل على تنشيط جهاز المناعة.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الكبسولات اضغط هنا
- كالسيمات Calcimat كبسولات لعلاج نقص فيتامين د ولين العظام
- لشراء الكبسولات من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كبسولات كالسيمات Calcimat
- اقراص كالسيوم-دي Calcium-D
- علاج هشاشة العظام كما يستخدم لحالات نقص الكالسيوم ولين العظام من بعض امراض السرطان والامراض المعدية و لعلاج نقص فيتامينD.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
- كالسيوم-دي Calcium-D اقراص كالسيوم وفيتامين د3 لعلاج هشاشة العظام
- لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- كالسيوم-دي Calcium-D
- اقراص ميباكال دي اف Mepacal D F
- مكمل غذائي لنقص الكالسيوم وفيتامين د Mepacal D F يحتوي علي تركيبة متوازنة من الكالسيوم المستخرج من المحار البحري والفلوريد ، فيتامين د3.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الاقراص اضغط هنا
- اقراص ميباكال دي اف مكمل غذائي لنقص الكالسيوم وفيتامين د Mepacal D F
- لشراء الاقراص من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- اقراص ميباكال دي إف
كيفية تشخيص واجراء فحص نقص فيتامين د
- يتم اجراء الفحص عن طريق تحليل الدم
- متي يجب اجراء فحص نقص فيتامين د
- لمن يعاني من تخلخل العظام ، ارتفاع ضغط الدم ، امراض الكلي لدي البالغين.
- عند الشك في مرض الرخد لدي الاطفال ” مرض يظهر في صورة نمو وتشوه بالعظام “.
- فحص للكشف عن نقص الفيتامين لدي البالغين ، الاطفال ، النساء المرضعات ، الحوامل.
نصائح هامة للوقاية من نقص فيتامين د
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام بشكل يومي حيث أنها تعزز من فيتامين د في الجسم.
- التعرض الي اشعة الشمس المفيدة للعظام من الساعة العاشرة صباحاً حتي الثالثة عصراً.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين د الموصوفة تحت اشراف الطبيب المختص.
- التخلص من الوزن الزائد والوقاية من السمنة المفرطة والحفاظ علي الوزن المثالي حيث يؤثر علي فيتامين د بالجسم.
- تناول الاغذية التي تحتوي علي فيتامين د مثل الاسماك ، البرتقال ، صفار البيض ، التي تحتوي علي نسب عالية من فيتامين د.
