اضطرابات النوم عند الاطفال تعرف علي اعراضه واسبابه وكيفية التخلص منه

اضطرابات النوم عند الاطفال تعرف علي اعراضه واسبابه وكيفية التخلص منه ، حيث يعاني بعض الاطفال من الارق واضطرابات النوم أثناء الليل مما يؤدي الي فقدان التركيز وصعوبة القيام بالمهام اليومية لذا يجب علي الام التعرف جيداً علي اسباب ، اعراض الارق عند الاطفال وكيفية علاجه والتخلص منه ، الارق عند الاطفال ناتج عن اضطرابات النوم في اثناء الليل ، فقد يستيقظ الطفل مبكراً ، يستيقظ في منتصف الليل ، ويصنف الارق تبعاً للمدة الزمنية التي تكرر بها ، فقد يستمر لشهر أو اكثر من شهر وهناك اسباب عديدة للارق واضطرابات النوم سوف نتعرف عليها في هذه المقالة سوياً ، وتختلف اضطرابات النوم حسب عمر الطفل ؛ ويسبب اضطرابات النوم تغيرات جسدية ، عقلية ، عاطفية لدي الاطفال لذا يجب تنظيم النوم والاستفادة بقسط كافي من النوم لنمو سليم.

ما هي اضطرابات النوم لدي الاطفال

• هي من الاضطرابات ذات المنشأ النفسي، وفي الغالب تحدث في سن ما قبل المدرسة للطفل ، وهي الفترة التي يبدأ فيها وعيه لما يشاهده على التلفاز،وما يراه حوله من مشاجرات ، كما تحدث ايضاً نتيجة تغييرات في حياته مثل دخول الحضانة، أو سماع اصواتاً غير مألوفة ، أو تعرضه لحادث.

اسباب اضطرابات النوم حسب عمر الطفل

تختلف اسباب اضطرابات النوم عند الاطفال حسب عمر الطفل فلكل عمر اسباب خاصة به تسبب الارق دعينا نستعرض الاسباب المصاحبة لكل عمر وهي :

• الاطفال دون عمر الستة اشهر
  • قد يكون يشعر بالجوع.
  • قد يكون تبول / تبرز أثناء النوم.
  • قد يكون مصاب بارتفاع في درجة الحرارة.
  • قد يكون مصاب بمغص وانتفاخات وغازات.
  • قد يكون مصاب بالتهابات جلدية في منطقة الحفاض.
• الاطفال أكبر من عمر الستة اشهر
  • قد يكون بسبب التخويف في التربية.
  • قد يكون خائفاً أو يشعر بعدم الامان لسبب ما.
  • قد يكون بسبب امراض جسدية ، امراض نفسية.
  • قد يكون اسلوب لجذب انتباه الوالدين لزيادة الاهتمام به.
  • قد يكون بسبب رؤية افلام الرعب والعنف وقراءة قصص مخيفة.

اسباب اضطرابات النوم لدي الاطفال بوجه عام

• تناول الكافيين
  • تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الشاي والقهوة علي كافيين يسبب صعوبة في النوم والاصابة باضطراب النوم لذا يجب عدم تناولها قبل النوم مباشرة.
• العوامل الخارجية
  • قد يسبب التعرض للضوضاء ، الاضاءة ، الحرارة في الغرفة الي الاصابة بالارق واضطراب النوم لذا يجب توفير الراحة للطفل.
• الشعور بالاجهاد والقلق
  • لا يوجد فرق بين الارق واضطراب النوم الناتج عن الاجهاد عند الاطفال والبالغين ، لذا يجب تجنب المشاكل الزوجية امام الاطفال ، حماية الطفل من التنمر وبناء الثقة لديه.
• الآثار الجانبية لبعض الادوية
  • تسبب بعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب ، فرط النشاط ، نقص الانتباه في ظهور بعد بعض الاثار الجانبية علي الطفل مثل الارق لذا ينصح باستشارة الطبيب لتغيير الدواء المسبب للارق.
• اضطرابات النوم لاسباب مرضية
  • قد يؤدي الاصابة بالربو ، انسداد الانف ، الحساسية ، الاكزيما ، الغدة الردقية ، حرقة المعدة ، تشنجات العضلات الي الاصابة بالارق لذا يجب استشارة الطبيب عند الاصابة باحد الامراض السابقة ، لذا يجب فحص الطفل دورياً.

اعراض اضطرابات النوم عند الاطفال

• صعوبة النوم.
• تغيرات بالمزاج ، التوتر.
• الاستيقاظ مبكراً صباحاً.
• سلوكيات عنف ، عصبية.
• ارتكاب الكثير من الاخطاء.
• صعوبة التركيز في الدراسة.
• الشعور بالنعاس خلال النهار.
• الاستيقاظ من النوم اثناء الليل.
• الاكتئاب ، القلق ، فرط النشاط.
• التثاؤب بشكل متكرر أثناء اليوم.

عدد ساعات النوم اللازمة حسب العمر

• حديثي الولادة : يحتاج من 12 – 16 ساعة.
• الاطفال من 1 – 2 سنة : يحتاج من 11 – 14 ساعة.
• الاطفال من 3 -5 سنين : يحتاج من 9 – 12 ساعة.
• الاطفال من 6 – 12 سنة : يحتاج من 8 – 10 ساعات.

طرق علاج اضطرابات النوم لدى الاطفال

• يمكن علاج الارق واضطرابات النوم عند الاطفال عن طريق :
  • استخدام بعض الادوية التي يصفها الطبيب المختص حسب شدة الحالة.
  • شرب بعض المشروبات الدافئة والعصائر التي تساعد علي النوم ومنها :
    • نعناع دافئ ، حليب دافئ ، العصائر الطبيعية بانواعها.
    • تجنب شرب المشروبات الغازية ، مشروبات الكافيين.

افضل الادوية لعلاج الارق واضطرابات النوم

يجب عدم اللجوء الي الادوية المهدئة ، المنومة قبل استشارة الطبيب المختص لتجنب الأثار الجانبية للادوية علي الاطفال ، ويفضل اللجوء الي الوصفات والاطعمة والطرق الطبيعية.

• اقراص هيبنور Hypnor
  • علاج الارق واضطرابات النوم يحتوي علي المادة النشطة زوبيكلون الفعالة في استرخاء العضلات والقضاء علي مشاكل النوم وتساعد علي النوم.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • هيبنور Hypnor اقراص مهدئة لعلاج الارق واضطرابات النوم
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • اقراص هيبنور

• كبسولات سيركولين Cirkulin
  •  اقراص الثوم يستخدم لعلاج اضطرابات النوم Cirkulin والدواء يحتوي على المادة الفعالة GArlic oil والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من الارق.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • كبسولات سيركولين اقراص الثوم يستخدم لعلاج اضطرابات النوم Cirkulin
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • سيركولين 100mg

• اقراص نيستاكوران Nestacoran
  • علاج الارق واضطرابات النوم Nestacoran يساعد علي النوم بشكل هادئ يحتوي علي مادة ازوبيكلون وهي مادة مهدئة فعالة في علاج الارق.
  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • اقراص نيستاكوران مهدئ ومنوم لعلاج الارق واضطرابات النوم Nestacoran
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • اقراص_نيستاكوران_1mg
  • اقراص_نيستاكوران_2mg

كيفية تنظيم النوم والحد من اضطرابات النوم عند الاطفال

• الاطفال حديثي الولادة
  • تعليم الرضيع كيفية النوم في سرير بمفرده.
  • التخلص وتجنب العادات التي توقظ الرضيع ليلاً.
  • تنظيم أوقات النوم بالتزامن مع افعال ونشاطات معينة أثناء الليل وتطبق كل ليلة في نفس التوقيت.
  • اتباع عادات نوم الرضيع مثل وضعية النوم المفضلة ، مكان النوم ، حضن الطفل ، أو اهتزازه حسب ما تعود عليه.
• الاطفال في سن ما قبل المدارس
  • الحد من تناول الطعام قبل النوم مباشرة وخاصة الكافيين.
  • تعليم الطفل النوم بمفرده علي سريره الخاص حتي و ان استيقظ ليلاً.
  • الحفاظ علي جو الغرفة هادئ ، مظلم ، ذو حرارة معتدلة ويمكن استخدام ضوء خافت.
  • يجب اتباع جدول لتنظيم النوم بمواعيد استقاظ ونوم ثابتة والحفاظ علي فترة قيلولة دون تغييرها.
  • القيام بانشطة ممتعة قبل النوم علي الاقل بنصف ساعة مثل الاستحمام ، قراءة قصص قبل النوم.