استشارات طبيةالطب البديلمعلومات دوائية
تعرف علي افضل الاطعمة و الاعشاب الطبيعية وافضل مكملات غذائية لتنشيط الذاكرة
محتويات المقالة
تعرف علي افضل الاطعمة و الاعشاب الطبيعية وافضل مكملات غذائية لتنشيط الذاكرة ، ان الذاكرة من اهم الاشياء عند الانسان ، فهي التي تساعدة علي القيان بجميع مهامة اليومية الدراسية او العملية ، و يمكن تنشطها بعدة طرق منها تناول الاطعمة التي تنميها مثل السمك و التفاح و الافوكادو ، و يمكن عن طريق تناول بعض انواع من الادوية المعالجة و المنشطة و لكن التي يحددها الطبيب المعالج علي حسب الحالة المرضية ، و يمكن تنشطها من خلال اداء بعض التمارين الذهنية ، و تحديد وقت كافي للنوم و الراحة و الاسترخاء يساعد العقل علي الاتزان و التذكر السليم للمعلومات التي تحتاجها ، تناول الاطعمة المفيدة و اتباع نظام غذائي صحي ينظم الحراكات الحيوية التي تحدث للعقل ، و في هذه المقالة سوف نتعرف علي افضل الاطعمة و المشروبات و الاعضاب الطبيعية التي تزيد من الركيز و نشاط الذاكرة.
افضل الاطعمة المستخدمة في تنشيط الذاكرة
- سمك السلمون : يحتوي علي احماض دهنية و مضادات للالتهابات و مضادات للهيستامين و التي تعمل علي تقوية الذاكرة.
- الباذنجان : من اهم الخضراوات و الذي يحتوي علي اعلي نسبة من مضادات الاكسدة و التي تعمل علي العناية بصحة القلب و تقوية الذاكرة.
- السبانخ : تحتوي السبانخ علي نسبة عالية من الحديد و مضادات الاكسدة و التي تعمل علي الحفاظ و الحماية علي خلايا المخ و الجهاز العصبي.
- التفاح : يحتوي التفاع علي الكثير من الفيتامينات و المعادن التي يحتجها الجسم و الذاكرة و يعمل علي تحسين الناقلات العصبية في الدماغ.
- الافوكادو : يحتوي علي فيتامين ج و فيتامين ه وتعمل هذه الفيتامينات علي تقوية الذاكرة و يحتوي علي مضادات الاكسدة و التي تزيد من عمل الجهاز المناعي.
- المكسرات : تحتوي علي فيتامين ه و مضادات للاكسدة و غنية بالعناصر الغذائية و التي تعمل علي تحسين الذاكرة و الادراك في الدماغ.
- البيض : يحتوي البيض علي فيتامين ب6 و ب12 و الذي يعمل علي تقوية و تعزيز الذاكرة.
افضل المشروبات المستخدمة في تنشيط الذاكرة
- الشاي و القهوة : يحتوي الشاي و القهوة علي الكفايين و التي تزيد من التركيز و التنبية للدماغ.
- الماء : شرب الماء بكميات كافية في اليوم يعمل علي تقوية الذاكرة و زيادة التركيز.
- الشاي الاخضر : يحتوي الشاي الاخضلر علي مادة الكفايين و التي تقوي الذاكرة و تزيد من الانتباه في الدماغ.
- حليب اللوز : يحتوي علي مادة الكارنيتين و مادة الرايبوفلافين و التي يعملان علي تحسين الذاكرة و الحفاظ علي صحة الدماغ.
- شاي التوت البري : يعمل الشاي التوت البري علي زيادة التركيز و تنشيط الذاكرة.
- عصير البرتقال : يحتوي البرتقال علي فيتامين سي وهو يستخدم في حماية الدماغ من ضعف الذاكرة و الوقاية من مرض الزهايمر.
افضل الاعشاب الطبيعية المستخدمة في تنشيط الذاكرة
- الريحان و هو من الاعشاب التي تزيد من قوة خلايا المخ و يعمل علي تقليل التوتر.
- روزماري او اكليل الجبل وهو يحسن التركيز و يغذي و يقوي خلايا المخ.
- الزعتر يحتوي علي الاحماض الدهنية و اوميغا3 و مضادات للاكسدة و التي تعمل علي حماية خلايا الدماغ.
كبسولات ميجافيت زنك Megavit Zinc
- كبسولات ميجافيت زنك مكمل غذائي ومقوي عام ومنشط للذاكرة ، حيث ان الكبسولات تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان وتقوي الذاكرة.
- لمعرفة المزيد عن الدواء اضغط هنا :
- لشراء الدواء من روشتة.كوم اضغط هنا :
اقراص مارفيت Marvit
- اقراص مارفيت تستخدم كمقوي عام ومكمل غذائي للجسم ، حيث ان الاقراص تحتوي علي مجموعة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم علي شكل اقراص جيلاتينية رخوة.
- لمعرفة المزيد عن الدواء اضغط هنا :
- لشراء الدواء من روشتة.كوم اضغط هنا :
شراب و كبسولات نيوروست Neurocet
- كبسولات وشراب نيوروست تستخدم لعلاج اضطراب التركيز وتحسين الذاكرة ، حيث ان الكبسولات تحتوي علي مادة بيراسيتام التي تعمل كمنبه للمخ و بالتالي تعمل علي تحسين وتنشيط وظائف الدماغ.
- لمعرفة المزيد عن الدواء اضغط هنا :
- لشراء الدواء من روشتة.كوم اضغط هنا :
كبسولات كيروفيت Kerovit
- كبسولات كيروفيت تعتبر مكمل غذائي منشط للطاقة ، حيث ان الدواء يحتوي على مجموعة من المواد الفعالة والتي تساعد على مد الجسم بالطاقه و تجديد النشاط و بالتالي يعمل على تحسين الوظائف الحيوية للذاكرة.
- لمعرفة المزيد عن الدواء اضغط هنا :
- لشراء الدواء من روشتة.كوم اضغط هنا :
الاثار الجانبية للمكملات الغذائية لتنشيط الذاكرة
- الشعور بالصداع.
- اضطراب و عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالغثيان و الرغبة في القئ.
- ظهور طفح جلدي.
- احمرار في الجلد و الجسم.
- عسر و سوء في الهضم.
