أفضل الانظمة الغذائية الموصي بها لمرضي السكري من النوع الاول والثاني
محتويات المقالة
أفضل الانظمة الغذائية الموصي بها لمرضي السكري من النوع الاول والثاني ، سوف نتعرف اولاًَ علي مرض السكري فهو مرض يحدث نتيجة اضطراب في افراز الانسولين في الجسم ، فالانسولين هو المسئول الرئيسي في التحكم في نسبة الجلوكوز الذي يفرز من البنكرياس ، ويعد المصدر الرئيسي للطاقة والذي يحصل الجسم عليه من تناول الطعام ، وفي حال عدم قدرة البنكرياس علي انتاج الانسولين ، أو عدم استجابة الجسم للانسولين مما يؤدي الي الاصابة بمرض السكري ، ويحدث مرض السكري ايضاً عند ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل غير طبيعي ، يجب علي مرضي السكري اتباع الانظمة الصحية للحفاظ علي مستويات السكر في الدم في بمعدل طبيعي ، للتحكم والسيطرة علي مرض السكري ، وذلك لتقليل زيادة خطر حدوث مضاعفات مرض السكر ، لذا يجب وضع خطة صحية لتناول الاطعمة الصحة التي تناسب مريض السكر ، فهيا بنا نتعرف عليها..
أهم النصائح التي يجب اتباعها لمريض السكري
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- ينصح بخسارة الوزن الزائد ، وتجنب السمنة المفرطة.
- تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي علي كثير من السكريات.
- الابتعاد عن استهلاك كميات كبيرة من السكر في المشروبات.
- يجب توزيع الوجبات الرئيسية علي مدار اليوم ، وعدم الشعور بالجوع.
- تقليل تناول الدهون ، الكربوهيدرات ، التقليل من استخدام ملح الطعام.
- الالتزام بتناول الاطعمة الغنية بالحبوب الكاملة ، الفواكه ، الخضروات يومياً.
- ينصح بأخذ القسط الكافي من النوم يومياً لمدة لا تقل عن 6 – 8 ساعات يومياً.
- ضبط نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ضغط الدم ، الكربوهيدات في النظام الغذائي.
- الفحص الدوري المستمر لمستويات السكر في الدم ، فحص السكر التراكمي بشكل مستمر.
الانظمة الغذائية الصحية المسموحة لمريض السكري
ليس ضرورياً تناول أنواع محددة من الطعام لمرضي السكري ، فيمكنهم تناول الاطعمة المختلفة ولكن تحت نظام غذائي صحي ، ويكميات محددة ، وعلي فترات متباعدة ، لذا يجب التنويع في الاطعمة التي يتم استهلاكها من قبل مرضي السكر التي تشبع احتياجات مرضي السكري ولكن بالكميات المحددة لك ومن هذه الاطعمة :
- السمك الدهني مثل السلمون.
- تناول الخضروات وهي تنقسم الي :
- خضروات غير نشوية : جزر ، فلفل ، خضروات ورقية مثل السبانخ.
- خضروات نشوية : الذرة ، البطاطا ، البازلاء الخضراء ” تقع ضمن حصة الكربوهيدرات “.
- الفواكه مثل : البرتقال ، الموز ، التفاح ، العنب ، التوت ، البطيخ.
- تناول نصف الكمية من الحبوب الكاملة مثل : الارز ، القمح ، الشوفان ، المعكرونة.
- مصادر البروتين مثل اللحوم قليلة الدهون ، الاسماك ، الداج ، الديك الرومي بدون الجلود.
- استهلاك منتجات الالبان التي لا تحتوي علي الدهون ” قليل الدسم ” ، الحليب الخالي من اللاكتوز.
- الدهون الصحية مثل : الزيوت السائلة في درجة حرارة الغرفة كزيت الزيتون ، زيت الكانولا ، المكسرات ، البذور.
الاطعمة التي يجب تجنبها عند اصابتك بمرض السكر
هنالك العديد من الاطعمة التي يفضل تجنبها لمريض السكري للحفاظ علي مستويات السكر في الدم ، والسيطرة علي ارتفاع السكري ، لذا فجب تجنب تناول هذه الاطعمة ومنها :
- البطاطا المقلية.
- حبوب الافطار المحلاة.
- العصائر المعلبة الصناعية.
- الوجبات المصنعة أو المعلبة.
- الزبادي المنكهة بالاطعمة أو الفواكه.
- الانواع المختلفة من الفواكة المجففة.
- الكربوهيدرات مثل : الدقيق الابيض أو المعكرونة أو الارز الابيض.
أفضل الانظمة الصحية للسيطرة علي السكر بالدم
- اتباع طريقة الطبق الصحي التي توفر للمريض الحصول على كميات كافية من الخضراوات غير النشوية و البروتينات القليلة بالدهون، وتقليل كمية الكربوهيدرات التي تسبب حدوث ارتفاع في مستوى سكر الدم ،ويتم اتباع هذه الطريقة من خلال :
- ملء نصف الطبق بالخضراوات غير النشوية كالسلطة،أو الفاصولياء الخضراء أو القرنبيط، أو البروكلي، أو والملفوف،أو الباذنجان، والكوساء ، والجزر، أو أي خضروات غير نشوية.
- ثم يتم ملء ربع الطبق بأي نوع من البروتين قليلة الدهون؛ مثل : البقوليات، أو البيض، أو الدجاج، أو مصادر البروتين الاخري الغير مشبعة بالدهون والجلد.
- ثم ملء الربع الآخر من الطبق بالحبوب الكاملة أو الأطعمة النشوية ” الكربوهيدرات ” مثل الارز أو المعكرونة أو البطاطا.
من أفضل الادوية للتحكم في ارتفاع السكر في الدم
يعد مرض السكري مرض مزمنًا، انتشر في الآونة الأخيرة ، ويصيب كلاً من الصغار و الكبار، وقد تؤدي عدم السيطرة والتحكم في مستويات السكر في الدم الي زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى ، لذا يجب الفحص الدوري بانتظام لمستوي السكر في الدم، والالتزام بالانظمة الغذائية الصحية المتبعة ، والالتزام بالادوية الموصوفة من قبل طبيبك الخاص ، ومن افضل الادوية التي تستخدم للسيطرة علي مرض السكري :
- حقن هيومالوج Humalog
حقن للسيطرة علي مرض السكري والسيطرة علي ارتفاع السكر في الدم ، حيث تتركب الحقن من مادة أنسولين ليسبرو بالتالي تساعد علي التحكم في مستوي السكر في الدم.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- قلم نوفوبين 4 NOVOPEN
قلم انسولين للسيطرة علي ارتفاع السكر في الدم ، فالانسولين هو هرمون يفرز في الجسم يعمل علي خفض مستوي السكر في الدم ويعمل كبديل للانسولين الطبيعي.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- قلم نوفورابيد بينفيل NovoRapid Penfill
قلم انسولين لعلاج ارتفاع السكر في الدم ، فالانسولين هو الهرمون الذي يتم افرازه في الجسم للسيطرة على ارتفاع مستويات السكر فى الدم ، و بالتالي التحكم في مستوي السكر في الدم.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
تعرف علي افضل انواع اجهزة قياس مستويات السكر في الدم
- جهاز بيونيم Bionem
جهاز قياس نسبة السكر في الدم الادق والاسهل لقياس ومراقبة نسبة السكر فى الدم حيث أنه يتميز بسهولة الاستخدام فهو لا يحتاج الى ادخال كود لشرايط و لايحتاج لعينة دم كبيرة ويتميز بشاشة كبيرة وسرعة فى اظهار النتائج فقط فى 5 ثوان فقط ويتميز بذاكرة تخزن حتى 500 نتيجة اختبار و بالتالي يتميز بأحدث تكنولوجية لقياس نسبة السكر في الدم.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- جهاز وان تاتش OneTouch
أجهزة وان تاتش لقياس نسبة السكر في الدم حيث يوجد انواع كثيرة بتقنيات مختلفة ومنها شرائط الاختبار ، جهاز الوخز لمتابعة نسب السكر بسهولة ، تستخدم في قياس نسب السكر بالدم ، والفحص الذاتي باستمرار ، فهو سهل الاستخدام و بالتالي سهولة قراءة النتائج.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
- جهاز اكيو شيك جو Accu-Chek Go
جهاز قياس السكر ويعتبر هذا الجهاز من افضل اجهزة قياس السكر فى الدم حيث يعد مرض سكر الدم من الأمراض الشائعة ، يتميز الجهاز بوجود خاصية التنبيه عند انتهاء صلاحية شريط الاختبار ، و يمكن اعادة الجرعات في غضون 15 ثانية.
- لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
- لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
الآثار الجانبية لاقلام الانسولين التالفة في السيطرة علي السكر بالدم
- في حال اذا كان القلم به حامل خرطوشة تالف فقد يسبب الحصول علي جرعة اقل من الانسولين و بالتالي قد يسبب ارتفاع السكر في الدم.
