محتويات المقالة
سنتعرف معا على فوائد مذهله لحليب الصويا في التخسيس وللجسم عامة وسنتعرف على 5 فوائد مذهله جدا للجسم كله وفى التخسيس بشكل خاص تابعوا المقاله لمعرفة المزيد …
فوائد مذهله لحليب الصويا في التخسيس وللجسم عامة
حليب الصويا يمكن أن يكون بديلاً صحياً للحليب العادي
خاصة إذا كنت تعاني من حساسية الحليب.
يحتوي حليب الصويا على قيمة غذائية وفوائد رائعة.
وحليب الصويا له عديد من الأنواع التجارية في الأسواق
ويمكن تصنيعه في المنزل أيضأً بنقع حبوب الفول الصويا.
والبرغم من فوائد حليب الصويا للجسم،
إلا أن الكثير من الناس لا يحب تناوله لغرابة طعمه.
وحليب الصويا أيضأً بجانب فوائده،
إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأضرار
لاسيما عند شرب بعض الأنواع من حليب الصويا
الغنية بالسكر والتي يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية.
وسنتعرف هنا على فوائد واضرار حليب الصويا للجسم.
القيمة الغذائية لحليب الصويا:
حليب الصويا له فوائد عديدة
نتيجة احتوائه على العديد من المركبات الغذائية الضرورية
مثل البروتينات والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن.
1. فوائد حليب الصويا للاطفال:
يمكن أن يكون لحليب الصويا فوائد للاطفال حيث أنه غني بالبروتين عالي القيمة الغذائية.
2. فوائد حليب الصويا لهشاشة العظام:
الجمعية الأمريكية للسرطان
قد أكدت على أن حليب الصويا غير ضار للنساء
وفي نفس الوقت لا يقلل من مخاطر سرطان الثدي.
ولذلك ينصح بشرب حليب الصويا بكميات معتدلة وعدم الإسراف في شربه.
3. فوائد حليب الصويا للرجال:
حليب الصويا غني بالاستروجين النباتي
وهو هرمون نباتي فريد يمكن أن يثبط انتاج هرمون التيستوستيرون الذكوري.
ويساعد تقليل انتاج التيستوستيرون
في خفض مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
وأظهرت العديد من الدراسات فوائد فول الصويا للرجال في الوقاية من سرطان البروستاتا.
4. فوائد حليب الصويا للتخسيس:
أنه أكثر انخفاضاً في نسبة السكر من الحليب الطبيعي.
حيث يحتوي كوب من الحليب البقري على 12 جراماً من السكر
مقارنة بحليب الصويا الذي يحتوي كوب منه على 7 جرامات فقط.
5. فوائد حليب الصويا للكولسترول والدهون:
تحسين معدل الدهون في الدم
أحد أهم فوائد حليب الصويا للجسم.
فحليب الصويا لا يحتوي على الدهون المشبعة
أو الكولسترول مثل التي توجد في الحليب الطبيعي.
اضرار حليب الصويا:
حليب الصويا يمكن أن يسبب بعض المشاكل
مثل انخفاض الخصوبة عند الرجال
وكذلك حدوث بعض تغيرات جنسية عند النساء،
وقد يؤدي ذلك إلى الاصابة بسرطان الثدي أو الرحم.
كذلك، من اضرار حليب الصويا التسبب في بعض اعراض الحساسية،
وإن كانت هذه الأعراض ليست خطيرة،
إلا أنها قد تكون غير مريحة مثل احمرار الجلد والحكة
وتورم وألم البطن وسيلان الأنف ومشاكل في التنفس.
