فوائد اوميجا 3 للرجال وافضل مكملات الاوميجا 3 في الصيدليات واهم استخدامتها
محتويات المقالة
تعد احماض اوميجا 3 من العناصر الغذائية الهامة لجميع الاشخاص، ولكنها لها فوائد هامة لصحة الرجال، اويجا 3 تعد افضل حمض يساعد في تعزيز صحة السائل المنوي المسئول عن التخصيب والقدرة الجنسية لدي الرجال، و بالتالي له فوائد عديدة علي صحة الرجال، تحتوي الاوميجا 3 ومكملات الاوميجا 3 علي كلاً من حمض إيكوسابنتانويك “Eicosapentaenoic acid” وحمض دوكوساهيكسينويك اللذان يتم إنتاجهما في الجسم، وحمض ألفا لينولينيك “Alpha-linolenic acid” الذي يعد من الأحماض الأساسية التي لا يمكن إنتاجها في الجسم، والتي تعوض الجسم عن العناصر الغذائية المفقودة وتساعد في تعزيز صحة الرجل الجنسية.
فوائد احماض اوميجا 3 للرجال
- تحسين اضطرابات المزاج:
- تناول مكملات الاوميجا 3 لمجة 90 يوماً تساعد في تحسين الحالة المزاجية لدي العديد من الرجال حيث انها تدعم الصحة النفسية.
- زيادة الخصوبة لدي الرجل:
- تناول احماض الاوميجا 3 تساهم بشكل كبير في تعزيز الخصوبة لجي الرجال حيث له دور في انتاج الحيوانات المنوية.
- الوقاية من ضعف الانتصاب:
- تعد احماض اوميجا 3 هامة لضعف الانتصاب لدي الرجال، لقدرتها علي خفض الكوليسترول الضار في الجسم، و بالتالي مما يسمح للدم المحمل بالأكسجين بالتدفق الي العضو الذكري وبالتالي ستؤدي الي تحسن ملحوظ في عملية الانتصاب.
- تعزيز صحة القلب، صحة العين:
- احماض الاوميجا 3 تساعد في خفض الدهون الثلاثية في الدم، و تنظم مستوي الكوليسترول في الكبد و بالتالي مما يحسن من صحة القلب، الاوعية الدموية.
- تعد احماض الاوميجا 3 لها تأثير صحي علي العين لدي الرجال حيث له خصائص مضادة للأكسدة تعمل علي حمايتها من الاصابة ببعض الأمراض أو التنكس البقعي.
الفوائد الأخري للمكمل الغذائي اوميجا 3
- الحفاظ علي وظائف الدماغ.
- علاج عدم انتظام ضربات القلب.
- يقي، يمنع الاصابة بمرض الزهايمر.
- يزيد من مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
- يساهم في تقليل مستويات ضغط الدم لمن يعاني من ارتفاعه.
- يخفض مستوي الكوليسترول الضار، الدهون الثلاثية في الدسم.
- فعال في حالات ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين ، مرضي البول السكري.
- تساعد الكبسولات في معالجة ارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يحسن من تنشيط الدورة الدموية لدى الحوامل و بالتالي يترك تأثيرًا ايجابي على وزن الطفل.
كيفية الحصول علي اوميجا 3 من المصادر الطبيعية
يمكن الحصول علي احماض الاوميجا 3 من العديد من الاطعمة ومنها:
- البذور مثل:
- الشيا، الكتان.
- المكسرات مثل:
- عين الجمل، اللوز.
- الزيوت الطبيعية مثل:
- زيت الزيتون.
- الاسماك الدهنية مثل:
- التونة، السردين، السملون، الماكريل.
اليك افضل مكملات الاوميجا 3 في الصيدليات
تتوافر الاوميجا 3 في الصيدليات في صورة مكمل غذائي ” اقراص أو زيت”، يمكن استخدامه لامداد الجسم بالاحتياج اليومي من الاوميجا 3، ولكن يفضل تناولها تحت اشراف الطبيب المختص:
المكمل الغذائي اوميجا 3 بلس Omega 3 plus
لشراء الدواء من روشتة دوت كوم
الجرعات الموصي بها من كبسولات اوميجا 3 بلس
يجب استشارة الطبيب المختص أو الصيدلي قبل تناول الكبسولات حيث قد تختلف الجرعة من شخص لآخر ولكن الجرعات الاعتيادية هي:
- يتم تناول كبسولة واحدة 3 مرات يومياً أو يتم تناول كبسولة واحدة مرة واحدة يومياً.
- تناول الكبسولة مع أو بعد تناول الطعام لتقليل الأثار الجانبية التي تؤثر علي الامعاء والمعدة.
ما هي فوائد اوميجا 3 لصحة وتغذية بصيلات اللشعر
- توفي المواد والعناصر الغذائية اللازمة لبصيلات الشعر.
- حماية بصيلات الشعر من الالتهابات الذي يؤدي الي تساقط الشعر.
- تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس و بالتالي مما تؤدي الى نمو الشعر.
- التخلص من القشرة أو التلف في فروة الرأس وعلاج مشكلات فروة الشعر.
- الحفاظ على جودة ولمعان الشعر وذلك حيث يحتوي على احماض دهنية تغذي بصيلات الشعر.
طريقة حفظ وتخزين المكملات الغذائية كبسولات اوميجا 3
- عدم تعريض الكبسولات الي الاضاءة.
- حفظ الكبسولات بعيدا عن الحرارة أو الرطوبة.
- يجب أن يبقي المكمل بعيدا عن متناول ايدي الاطفال.
- يتم حفظ الكبسولات في درجة حرارة الغرفة من 25 الى 30 درجة مئوية.
الاثا الجانبية، الاضرار المحتملة لتناول الاوميجا 3 بافراط للرجال
ينصح بألا تزيد الجرعات الموصي بها عن الطبيعي، حيث تعد الكمية الطبيعية علي مدار اليوم 450 ملليجرام، حيث أن الافراط بها قد يعرض الرجال الي الاضرار الآتية:
- سرطان البروستاتا.
- رائحة كريهة في الفم.
- اضطرابات بالجهاز الهضمي ومنها:
- الاسهال، الانتفاخات، الغثيان.
ما تأثير كبسولات اوميجا 3 في تحسين العلاقة الزوجية بين الشريكين
- اوميجا 3 غني بالاحماض الدهنية ” اوميغا 3 ” و بالتالي مما يساهم في زيادة وتحسين السائل المنوي وايضاً رفع مستوي التستوستيرون في الدم لدي الرجال.
هل يعد آمن استخدام فيتامين اوميجا 3 خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية
الحمل:
- ينصح بتناول اوميجا 3 خلال فترة الحمل ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لوصف الجرعات المناسبة لكِ من المكمل الغذائي عند الحاجة اليه فقط.
الرضاعة الطبيعية:
- غير معروف ما اذا كان المادة الفعالة في الكبسولات تنتقل الي حليب الثدي ومنها الي الطفل الرضيع أم لا لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الرضاعة من الثدي اثناء تناول المكمل الغذائي اوميجا 3.
اليك ابرز المقالات حول اهم المعلومات عن الاوميجا 3 وكيفية استخدامها وفوائدها للجسم
- اوميجا كيور مكمل غذائى للعلاج والوقاية من نقص الزنك
- فوائد اوميجا 3 ومصادر الحصول عليها ومخاطر نقصها في الجسم
- كبسولات اوميجا 300 مكمل غذائي لتحسين نسبة الدهون في الدم
- فوائد الاوميجا 3 وكيفية الاستخدام ومصادرها والكميه المناسبه منه
- شراب هايبول Hypol اوميجا-3 مكمل غذائي مقوي عام للجسم وتعزيز نمو الاطفال
- طريقة استخدام المكمل الغذائي اوميجا 3 بلس الافضل للجسم والشعر Omega 3 plus
- كبسولات زاندروس مكمل غذائي غني بالمعادن والاوميجا 3 والفيتامينات النادرة ZANDROS
