يحتوي قسم الصحة النفسية على معلومات مهمه جدا لمعالجة الحالة النفسية السيئة وكيفية استرجاع طاقتك وحيويتك بأكثر من طريقة مختلفة

بدائل طبيعيه للقهوه والشاى تساعدك على التركيز

بدائل طبيعيه للقهوه والشاى تساعدك على التركيز بعض الناس مش بيعرفوا يعدوا يوم واحد من غير شرب القهوه أو الشاى ولكن لو دورونا شويه عن بدايل للكافيين طبيعيه أكتر ومش بتأثر على الحاله العقليه والجسمانيه للأنسان ، لقينا بعض الخيارات الجذابه اللى بتزود تنبهك وتركيزك من غير ادمان زى مابيحصل مع الكافيين . تمارين الاطاله : لو كنت بتحس بالرغبه فى النوم ومش بتعرف تركز …

أكمل القراءة »

اعراض الوسواس القهري وطرق العلاج

اعراض الوسواس القهري وطرق العلاج يعتبر الوسواس القهرى OCD اضطراب نفسى بيتميز بأفكار وسواسيه تستحوذ فكر الانسان وبتصرفات الحاحيه يكررها مره بعد مره . تشخيص الوسواس القهري (OCD – Obsessive Compulsive Disorder) : _ الخوف من العدوى او المرض الشديد . _ الحرص المفرط فى ان يكون كل حاجه مترتبه جدا بطريقه معينه . – تخيلات رهيبة في الرأس. – أفكار جنسية أو دينية اللي …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة اليوجا؟

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة اليوجا؟ جه الوقت عشان تنطلق وتجدد حياتك وتاخد الخطوه دى اللى أجلتها سنين فلو دخلت عالم اليوجا حياتك ولو لمره واحده كل اسبوع هتحس بتغيير رائع فى يومك وهيكون صعب اوى تسيبها بعد كده ، عشان كده تعالوا ننطلق بشوية نصايح عن اليوجا . 1. عليك بالتأمل العقلى عشان تكون حاضر فى اللحظه قدر الامكان : بتحس انك مش قادر …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب العصبيه فى رمضان

نصائح لتجنب العصبيه فى رمضان كتير مننا بتتملكه العصبيه وقت الصيام فى رمضان واللى بيخليهم يدوروا عن طرق تجنبهم العصبيه زى ما الرسول حث على سعة الصدر وطيب الخلق دايما وفى الصيام تحديدا . ودى بعض النصايح اللى هتجنبك العصبيه فى رمضان : _ لازم دايما يكون فى بالك روحانيات الشهر الفضيل اللى يعتبر الصبر والايمان وحسن الخلق أهمها . كل ماافتكرت الجزئيه دى هتلاقى …

أكمل القراءة »

خطوات تقريب العائله فى رمضان

خطوات تقريب العائله فى رمضان رمضان فرصه كبيره للى عايزين التقارب عائليا ووجدانيا ويخليك تستغل الشهر ده فى حالة لو كان فى مشاكل عائليه معينه . العزومات هي المفتاح الرئيسى وهنتكلم عنها ، لكن الخطوه الأساس هي صناعة أجواء منزليه حميميه لتقريب أفراد الأسره . ودى بعض الخطوات اللى هتساعد على تقريب العيله من بعضها فى رمضان : 1. خلى عمايل الأكل يكون طقس عائلى …

أكمل القراءة »

اسباب ندرة الاحلام او انعدامها

اسباب ندرة الاحلام او انعدامها بتختلف النظريات والتفسيرات حول عالم الاحلام الغامض وعن حقيقة التخيلات دى اللى بيستسلم ليها الانسان اول مابينام ويغمض عينيه واللى ملهاش اى صله بالواقع لا من حيث المقاييس ولا الأوصاف . يعتقد ان الحلم متنفس لاشعورى للرغبات المكبوته عند الاشخاص واللى صعب عليهم تحقيقها فى عالمهم الواقعى ، بس فى ناس بتعانى من ندرة الاحلام أو انعدامها فياترى ايه سبب …

أكمل القراءة »

من الأذكى الرجل أم المرأه ؟

من الأذكى الرجل أم المرأه ؟ الرجاله بتهزر كتير اوى مع الستات وبيقولوا ان دماغهم صغيره ، انما بقا الستات اثبتوا انهم اكتر جداره فى اختبارات الذاكره بالرغم ان الرجاله فى الواقع دماغهم أكبر فى الحجم زى مابيقول الخبراء . انما فى مجال اختبارات الذكاء فى دراسه نشرتها مجلة Science Direct ان معدل ذكاء الراجل أعلى بحوالى 4 نقاط . وكمان بحث تانى اتعمل فى …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطه للتغلب على الخوف من الامتحانات

نصائح بسيطه للتغلب على الخوف من الامتحانات بما اننا فى موسم الامتحانات بتظهر مشكلة القلق والخوف من الامتحان عند بعض التلاميذ والطلبه اللى غالبا بتدور فى دماغهم سيناريوهات كارثيه لمسار الامتحان خصوصا بقا فى الثانويه عشان بيرتبط نجاحهم بمسار حياتهم المهنيه فى المستقبل . أعراض الخوف من الامتحان بتظهر مثلا فى مشاعر زى نوبات خوف شديده أو غضب أو يأس أو حزن شديد ، وممكن …

أكمل القراءة »

اليوجا .. رياضة الروح والجسد

اليوجا .. رياضة الروح والجسد لما بتخيل رياضة اليوجا بتخيل أوضه هاديه فيها شموع معطره وحصير محطوط على الارض وستات ورجاله قاعدين مربعين رجليهم وعينيهم مغمضه ! كنت فاكره ان اليوجا بتعتمد على التأمل والاسترخاء وتصفية الذهن ، خلاص بقا جه وقت الحقيقه اللى معرفتهاش الا لما روحت بنفسي لجلسة يوجا ولاقيتها اكتر من ده بكتيييير ، بالاضافه للتأمل فاليوجا عباره عن تمرين رياضى متكامل …

أكمل القراءة »

٧ وصفات سحريه تساعد على زيادة التركيز

٧ وصفات سحريه تساعد على زيادة التركيز بم اننا دخلنا فى موسم الامتحانات وكل الطلبه محتاجين وصفات سحريه عشان زيادة التركيز والذكاء وخصوصا انها مفيده فى فترة الامتحانات هقدملكوا الوصفات دى : ١_ زيت عشبة الروزمارى : ضيفوه يوميا للأكل لأنه بيعزز كفاءة خلايا المخ والمواظبه عليه بتحسن الذاكره والتركيز بنسبة ٤٠٪ . ٢_ اللبن الدافى والزعفران والعسل : من أهم الوصفات التقليديه فى شمال …

أكمل القراءة »