يحتوي قسم راجل على معلومات تهم كل راجل من العناية الجسدية والنفسية وايضا الاهتمام بكل تفاصيل تخصك

5 فوائد للتبرع بالدم

5 فوائد للتبرع بالدم لو كنت بتحب التبرع بالدم بس بتخاف من وجع الابر أو بتتأثر فى قرارك بمعلومات غلط ، ليك المفيد صحيا فى مسألة التبرع بالدم : 1. الوقايه من خطر الاصابه بأمراض القلب : معروف ان امراض القلب هي السبب الأول للوفاه فى الكتير من دول العالم بما فيها دول الغرب المتقدم علميا وطبيا ، عشان كده أى حاجه نقدر نعملها للحد …

أكمل القراءة »

للرجال فقط .. كيف تكسب حماتك ؟

للرجال فقط .. كيف تكسب حماتك ؟ فكر كويس اوى قبل ماتقوم بالخطوه دى واسأل نفسك فعلا عايز تتجوز من البنت اللى حبها قلبك ؟ ولو كانت الاجابه أيوه ، يبقى أعرف انه قدامك حاجتين: الأولى .. انك تحاول ترضى البنت دى زوجة المستقبل يعنى ودى حاجه سهله لانها المفروض انها بتبادلك نفس الشعور ، والتانى .. انك تحاول تقنع وترضى أم البنت دى حماتك …

أكمل القراءة »

كمال الأجسام وصيام رمضان

كمال الأجسام وصيام رمضان هل ياترى ممكن ممارسة رياضة رفع الاثقال وكمال الاجسام والمواظبه على التمارين على أكمل وجه أوقات صيام الشهر الفضيل ؟ وايه هيا القواعد الازمه لده ؟ لو كنت من اللى بيمارسوا رياضة رفع الاثقال وكمال الاجسام بشكل منتظم ، يبقى يهمك جدا انك تعرف ايه المسموح وايه ممنوع ليك وقت صيام شهر رمضان ! وازاى تقدر ترتب وقتك وتمارين تدريبك من …

أكمل القراءة »

صيام لاعبى كرة القدم فى كأس العالم

صيام لاعبى كرة القدم فى كأس العالم فى شهر رمضان ازاى بيقدر لاعبى كأس العالم المسلمين يجمعوا بين الصيام واللى هي أحد الاركان الاساسيه للدين ( الصيام ) والحفاظ فى نفس الوقت على اداء رياضى متفوق ومستوى عالي ؟! وللتغذيه السليمه دور بارز ومهم فى موضوع تحسين كفاءة الرياضيين وامدادهم بالطاقه الازم للقيام بالمجهود البدنى وتحسين ادائهم وقدرتهم على التحمل وطبعا ليها دور كبير فى …

أكمل القراءة »

معلومات عن تفاحة آدم

معلومات عن تفاحة آدم تفاحة آدم، أو زى مابيسميها بعض الناس جوزة الحلق ، وهي جزء بارز فى مقدمة الرقبه عند الرجاله واللى بيسبب انتفاخ الجزء ده غضروف الغده الدرقيه “الغضروف الدرقي” اللى يعتبر الأكبر بين غضاريف البلعوم التانيه . وفى العاده بتظهر “تفاحة آدم” عند الرجاله فى سن البلوغ وبتكبر شويه بشويه ، لأن سماكة الأحبال الصوتيه للرجاله بـتضغط على الغضروف الدرقى وبالتالى يبرز …

أكمل القراءة »

طرق الحفاظ على العضلات

طرق الحفاظ على العضلات الوجبات الغنيه بالبروتين سواء كان من مصادر حيوانيه أو نباتيه بتساعد فى المحافظه على حجم وقوة عضلات الجسم مع تقدم العمر . الأشخاص اللى بياكلوا أكل بيحتوى فى المجمل على معدل أكبر من البروتين عادة بيتمتعوا بكتل عضليه أكبر وعضلات فخد أقوى . والبروتين موجود فى اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والألبان والخضار والحبوب والجوز والبندق ، وبيوصى معهد الطب الأمريكى البالغين …

أكمل القراءة »

دليل الرجل الكامل لبشره نظيفه خاليه من العيوب

دليل الرجل الكامل لبشره نظيفه خاليه من العيوب مبقاش الرجاله بيخافوا يهتموا بالبشره زى زمان ، لأ ده كمان بقى فيه علامات تجاريه كبيره بتهتم بتوفير منتجات للعنايه ببشرة الرجل وكمان منتجات تانيه للرجاله اللى بيهتموا أكتر ببشرتهم زى أقنعة تنظيف البشره ومنتجات اخفاء العيوب وكريمات اخفاء الهالات السودا وكريمات البشره الدهنيه . هقدم ليكوا الخطوات دى عشان تكون بمظهر كويس وثقه للرجل العصري : …

أكمل القراءة »

اضرار استخدام المنشطات والهرمونات للرياضيين

اضرار استخدام المنشطات والهرمونات للرياضيين رياضيين كتير ومحبى كمال الأجسام بيلجأو لاستخدام بعض أنواع المنشطات والهرمونات لبناء عضلات اجسامهم ، ومراكز بناء الاجسام واللياقه البدنيه بيرجوا كتير للمنشطات دى لانهم بيبعوها بأسعار مرتفعه لكن كتير من اللى بيستخدموا المواد دى ميعرفوش أضرارها الفادحه والكبيره على صحتهم . اللى بيغرى رياضيين كتير واللى هوايتهم بناء الاجسام على تناول المنشطات والهرمونات دى رغبتهم فى بناء عضلات أجسامهم …

أكمل القراءة »

فوائد الحجامه للرجال

فوائد الحجامه للرجال للحجامة فوائد عظيمة وكثيرة للرّجال، ومن هذه الفوائد: 1- تقوم الحجامة بتنشيط الدورة الدمويّة عند الرجال والنساءِ معاً، وتقوم أيضاً بتلسيك الشرايين والأوردة الدمويّة وسهولة تدفّق الدم من خلال الشرايين. 2- تقوم الحجامة بشفط جميع السموم الموجودة في الدم وخصوصاُ عند الرجال المدخّنين. 3- تنشيط جميع الأجهزة الموجودة في الجسم؛ كالمخ، والسمع، وزيادة الإدراك، وتقوية الذاكرة. 4- التقليل من نسبة الكوليسترول في …

أكمل القراءة »

اكتساب القوه العضليه بدون اوزان ثقيله

اكتساب القوه العضليه بدون اوزان ثقيله منتشر فى عالم بناء الاجسام فكرة ان بناء عضلات أقوى بيتطلب رفع اوزان أتقل ، الا ان سلسله من الابحاث الحديثه بدأت سنة 2010 اظهرت نتايج بتتحدى الفكره دى واثبتت ان رفع أوزان أخف بتكرارات اكتر بيعادل كفاءة رفع أوزان أتقل بتكرارت أقل لأن بيتساوى مقدار الاجهاد فى الحالتين ومش لخفة الاوزان او تقلها مادامت العضله بتوصل لمرحلة الارهاق …

أكمل القراءة »