يحتوي قسم راجل على معلومات تهم كل راجل من العناية الجسدية والنفسية وايضا الاهتمام بكل تفاصيل تخصك

طرق الحفاظ على العضلات

طرق الحفاظ على العضلات الوجبات الغنيه بالبروتين سواء كان من مصادر حيوانيه أو نباتيه بتساعد فى المحافظه على حجم وقوة عضلات الجسم مع تقدم العمر . الأشخاص اللى بياكلوا أكل بيحتوى فى المجمل على معدل أكبر من البروتين عادة بيتمتعوا بكتل عضليه أكبر وعضلات فخد أقوى . والبروتين موجود فى اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والألبان والخضار والحبوب والجوز والبندق ، وبيوصى معهد الطب الأمريكى البالغين …

أكمل القراءة »

دليل الرجل الكامل لبشره نظيفه خاليه من العيوب

دليل الرجل الكامل لبشره نظيفه خاليه من العيوب مبقاش الرجاله بيخافوا يهتموا بالبشره زى زمان ، لأ ده كمان بقى فيه علامات تجاريه كبيره بتهتم بتوفير منتجات للعنايه ببشرة الرجل وكمان منتجات تانيه للرجاله اللى بيهتموا أكتر ببشرتهم زى أقنعة تنظيف البشره ومنتجات اخفاء العيوب وكريمات اخفاء الهالات السودا وكريمات البشره الدهنيه . هقدم ليكوا الخطوات دى عشان تكون بمظهر كويس وثقه للرجل العصري : …

أكمل القراءة »

اضرار استخدام المنشطات والهرمونات للرياضيين

اضرار استخدام المنشطات والهرمونات للرياضيين رياضيين كتير ومحبى كمال الأجسام بيلجأو لاستخدام بعض أنواع المنشطات والهرمونات لبناء عضلات اجسامهم ، ومراكز بناء الاجسام واللياقه البدنيه بيرجوا كتير للمنشطات دى لانهم بيبعوها بأسعار مرتفعه لكن كتير من اللى بيستخدموا المواد دى ميعرفوش أضرارها الفادحه والكبيره على صحتهم . اللى بيغرى رياضيين كتير واللى هوايتهم بناء الاجسام على تناول المنشطات والهرمونات دى رغبتهم فى بناء عضلات أجسامهم …

أكمل القراءة »

فوائد الحجامه للرجال

فوائد الحجامه للرجال للحجامة فوائد عظيمة وكثيرة للرّجال، ومن هذه الفوائد: 1- تقوم الحجامة بتنشيط الدورة الدمويّة عند الرجال والنساءِ معاً، وتقوم أيضاً بتلسيك الشرايين والأوردة الدمويّة وسهولة تدفّق الدم من خلال الشرايين. 2- تقوم الحجامة بشفط جميع السموم الموجودة في الدم وخصوصاُ عند الرجال المدخّنين. 3- تنشيط جميع الأجهزة الموجودة في الجسم؛ كالمخ، والسمع، وزيادة الإدراك، وتقوية الذاكرة. 4- التقليل من نسبة الكوليسترول في …

أكمل القراءة »

اكتساب القوه العضليه بدون اوزان ثقيله

اكتساب القوه العضليه بدون اوزان ثقيله منتشر فى عالم بناء الاجسام فكرة ان بناء عضلات أقوى بيتطلب رفع اوزان أتقل ، الا ان سلسله من الابحاث الحديثه بدأت سنة 2010 اظهرت نتايج بتتحدى الفكره دى واثبتت ان رفع أوزان أخف بتكرارات اكتر بيعادل كفاءة رفع أوزان أتقل بتكرارت أقل لأن بيتساوى مقدار الاجهاد فى الحالتين ومش لخفة الاوزان او تقلها مادامت العضله بتوصل لمرحلة الارهاق …

أكمل القراءة »

أهم الاطعمه المفيده لبناء العضلات

أهم الاطعمه المفيده لبناء العضلات لو كنت من الرجاله دول اللى بيهتموا اوى بعضلات جسمهم وبيدورا على بناء وتضخيم عضلاتهم 💪علشان يظهر بشكل معين يبقا لازم تقرا المقاله دى كويس اوى علشان هتعرف منها بعض انواع الاكل المفيد جدا لتضخيم وبناء العضلات ده غير كمان انه اكل مفيد وغنى بالفيتامينات اللى بيحتاجها الجسم ومش بتسبب اى اضرار بعكس خالص حقن العضلات اللى بيلجأ ليها بعض …

أكمل القراءة »

طريقة منع الحبوب من الظهور في الوجه بعد الحلاقة

كتير من الرجاله اللى بيحلقوا بانتظام بيتصابوا بالبثور والتهيج بعد الحلاقه وده بسبب ان الشعر اللى لسه موجود جوه بصيلات الشعر بيبدأ فى النمو جوه الجلد . وسبب البثور بعد الحلاقة هيا ادوات الحلاقه الغير لائقه او اللى مش نضيفه ولما بتقطع الشعر تحت الجلد بيطلع مره تانيه تحت الجلد وبيشكل بثور حمرا رخمه وساعات بتكون مؤلمه. زى مابيقول المثل الوقايه خير من العلاج ، …

أكمل القراءة »