أفضل الاطعمه المضاده للحساسيه
أفضل الاطعمه المضاده للحساسيه
وأفضل الاكلات دى هيا :
1. التفاح : بيساعد التفاح فى التخلص من الحساسيه وبيساعد فى الوقايه ضد استجابة الجسم للحساسيه.
2. ثمرة الروز هيب : فيها عناصر غذائيه مضاده للحساسيه وتعتبر من اهم مصادر المواد الكيميائيه النباتيه اللى بتحارب اعراض الحساسيه.
3. الكركم : بيحتوى الكركم على المواد المضاده للألتهاب ومضادات الاكسده القويه اللى بتحارب الحساسيه.
4. الروزمارى : بيحتوى على حمض الروزمارنيك واللى بيعمل على قمع رد فعل الجسم للحساسية ، وبتعتبر من المكونات الهامة اللي بيحتاجها الجسم لأنها بتخفف الحساسية .
5. اللمون : بيتميز اللمون بالمواد مضاد للأكسده وفيتامين ج واللى بيساعد على التخلص من الحساسيه وكمان بيساعد الجسم فى الحفاظ على حالته القلويه.
6. الثوم : الثوم بيحتوى على الإنزيمات اللى بتنتج المواد المضاده للألتهاب واللى بتقاوم اعراض استجابة الجسم للحساسيه.
7. الهندباء الاخضر : يحتوي هذا النبات على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين ، فيتامين ج وفيتامين ه ، وبيحارب جميع العناصر دى على محاربة الحساسية .
8. سمك السلمون : يعتبر السلمون من المصادر الغنية بالدهون الحمضية أوميجا3 ، واللي تعتبر من المواد اللي بتساعد في محاربة الالتهابات ، كمان بتساعد في تهدئة وقمع الحساسية .
9- المشروم : بيساعد المشروم في تخفيف أعراض الحساسية ، وبيرجع ده للى بيمتلكه من كميات هايلة من السلينيوم .
10- الشاي الأخضر : بيساعد الشاي الأخضر في تعزيز الجهاز المناعي للجسم وبيحارب الحساسية وبيخفف الأعراض المصاحبة ليها ، كمان بيتميز بالمواد الغنية بمضادات الأكسدة ، ومضادات الالتهابات.
11- الفراولة : تعتبر من الفواكه الغنية بفيتامين ج ، واللي بيعمل على تعزيز الجهاز المناعي ، علشان كده بتعتبر من أفضل الأطعمة للتخلص من الحساسية وخصوصا الموسمية منها .
12- الزبادي : يعتبر من الأطعمة الغنية بالبروبايوتيك ، وبتساعد البكتريا النافعة على محاربة الحساسية الموسمية بفاعلية .
