اعراض اكتئاب ما بعد الولادة للنساء، وكيفية التعامل معه بشكل صحيح لصحة نفسية افضل
محتويات المقالة
اكتئاب ما بعد الولادة أو ما يسمي (PPD)، يعد شكل من أشكال الاكتئاب السريري الذي يحدث بعد ولادة الطفل للمرأة، وتختلف الاعراض من أمرأة لأخري وسوف نتعرف علي الاعراض العامة لاكتئاب ما بعد الولادة، اعراض اكتئاب بعد الولادة تؤثر على الشهية والنوم ايضاً لدي المرأة مما تسبب لها ضغط عصبي قد يؤثر علي الطفل الرضيع، اكتئاب ما بعد الولادة يعد اضطراب مزاجي يصيب بعض النساء بعد الولادة وقد تزداد حدة الاعراض و بالتالي مما تجعل الأم غير قادرة علي القيام بالانشطة اليومية كعناية المراة بطفلها أو نفسها، يحدث اكتئاب ما بعد الولادة نتيجة انخفاض مستويات الهرمونين هما هرمون الاستروجين والبروجسترون ..
اعراض اكتئاب ما بعد الولادة
-صعوبة النوم
- تعاني الام الجديدة من صعوبة في النوم أما ان تنام كثيراً، أو لا تستطيع النوم تماماً.
- قد ترغب الام في النوم عندما ينام الرضيع، ولكن لا تستطيع ذلك، وخاصةً بسبب الوجبات الليلة المتكررة.
-تقلبات في المزاج
- يحدث بعض التغيرات المزاجية الطبيعية بعد الولادة، ولكن في حال استمرارها لعدة اسابيع، أو شهور فقد تصبح عرض من اعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
-التغيرات في الشهية
- تسبب نوبات الاكتئاب في فتح الشهية وتناول الكثير من الأطعمة بكميات كبيرة حتي تسبب زيادة في الوزن.
- في بعض الحالات قد تسبب فقدان في الشهية مما تجعل الأم تأكل كميات قليلة جداً نتيجة فقدان الشهية تماماً، و بالتالي نقص العناصر الغذائية بالجسم.
–القلق والتوتر، الانفعال
- تنخفض مستوي الهرمونات في الجسم مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون و بالتالي تؤدي الي القلق، التوتر، سرعة الانفعال التي تؤدي الي الاكتئاب.
- بعض النساء تقلق قلق شديد علي صحة، سلامة الطفل مما يؤدي ذلك القلق الي اضطرابات، ارهاق شديد في الذهن ويعد احد اعراض ما بعد الاكتئاب للمرأة.
اسباب، عوامل اكتئاب ما بعد الولادة
لا يوجد اسباب رئيسية ، ولكن هناك عوامل مساعدة في حدوث ذلك منها :
- التغيرات الهرمونية
- انخفاض هرمونات الغدة الدرقية له دور في الاكتئاب، التعب، الخمول لدي المرأة ايضاً.
- يساهم انخفاض الكبير في هرموني الاستورجين، البروجستيرون في جسم المرأة في التعرض الي اكتئاب ما بعد الولادة.
- الضغوطات النفسية
- تتعرض المرأة خلال فترة الحمل الي العديد من الضغوطات نتيجة تغيير روتين الحياة، شكل الجسم، فقدان السيطرة علي التحكم في حياتها، مما تعرضها الي الخوف، القلق الشديد والذي يؤدي الي الاكتئاب.
الفرق بين الحزن والاكتئاب بعد الولادة
هناك فرق بين الاكتئاب بعد الولادة، الحزن الطبيعي، حيث يؤثر علي الصحة النفسية للأم، و بالتالي مما يؤثر علي الحياة اليومية وقد يستمر الي بضعة اسابيع؛ أما حالات الحزن يعد امراً طبيعياً بعد الولادة ولكن في حال استمرارها الي أكثر من بضعة اسابيع فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة، لذا يجب التشخيص من قبل الطبيب في حال استمرار، تفاقم الحالة ..
ما الفرق بين الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة
هناك حالة تسمي الكآبة النفاسية والتي تحدث بعد الولادة خلال فترة النفاس وتستمر لعدة ايام بعد ولادة الطفل وتعاني الأم فيها من :
- التقلبات المزاجية.
- انخفاض في التركيز.
- صعوبة، عدم القدرة علي النوم.
- الارهاق، اضطرابات في الشهية.
- الشعور الدائم بالقلق، الحزن، التوتر.
-قد تستمر تلك الفترة لمدة اسبوع أو اثنين علي الاكثر وهو ما يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة والذي تختلط اعراضه مع الكآبة النفاسية في البداية، ثم يتحول الي اعراض شديدة تؤثر علي المهام اليومية، رعاية الرضيع وقد يستمر لمدة سنة كاملة ومن اهم اعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي :
- نوبات الغضب الشديدة.
- انعدام الرغبة في التواجد.
- فقدان الشغف، الطاقة، الرغبة.
- الشعور الدائم بالقلق، التوتر، الانفعال.
- التعرض الي افكار ايذاء النفس أو الطفل.
- عدم القدرة علي النوم، أو النوم لساعات طويلة.
- انخفاض الشهية بشكل ملحوظ، أو الشره الشديد.
- الخوف المرضي من المستقبل من الا تكون أم جيدة.
- الشعور المستمر بالذنب، الخزي، الفشل، عدم القدرة علي الرعاية.
- الابتعاد عن الاصدقاء، الاهل، مع البكاء المستمر طوال اليوم بدون اسباب.
ما هي الاعراض التي تستدعي استشارة الطبيب المختص
- في حال استمرار الاعراض اكثر من اسبوعين ومما يؤثر علي مهامك اليومية واعتنائك بطفلك.
- اذا راودتك افكار لايذاء نفسك، أو طفلك أو التفكير في الانتحار يجب اللوجوء فوراً الي طبيب نفسي لتخطي تلك الفترة.
ما هي طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة، وكيفية التعامل معه
أن علاج اكتئاب ما بعد الولادة ينقسم الى:
- العلاج النفسي :
- يعد العلاج السلوكي حيث تتحدث فيه الأم مع الطبيب أو الاخصائي النفسي عن مشاعرها وسلوكها، ويحدد هو لها أفضل الطرق للتعامل مع هذه المشاعر والمخاوف، ويمكنها اللجوء الي الجلسات الاسرية لتحسين مشاكل الاسرة باكملها.
- مضادات الاكتئاب :
- في بعض حالات اكتئاب بعد الولادة تكون المرأة في حاجة لتناول أدوية مضادة للاكتئاب يحددها الطبيب بناءً على شدة الحالة وطبيعة الأدوية وتداخلها مع الرضاعة الطبيعية.
-يجب الاستمرار في العلاج سواء كان نفسيًا بدون أدوية أو مع أدوية على حسب تشخيص الطبيب، وينبغي على الأم تجنب توقف الدواء فجأة عند الشعور بالتحسن، حيث ذلك يهددها بخطر الانتكاسة.
لبوس سايكلوجيست Cyclogest لعلاج الاكتئاب بعد الولادة
لبوس سايكلوجيست لتثبيت الحمل وعلاج الاكتئاب بعد الولادة والدواء يحتوي على المادة الفعالة بروجستيرون Progesterone والتى تعمل على تثبيت الحمل و يعمل على استرخاء العضلات الملساء في بطانة الرحم ويحافظ على الحمل، ويعالج اكتئاب ما بعض الولادة الناتج عن انخفاض الهرمون.
لشراء الدواء من روشتة دوت كوم
اهم طرق الوقاية وتجنب التعرض الي الاصابة بالاكتئاب بعد الولادة
إذا كان لديكِ تاريخ مسبق للاصابة بالاكتئاب” خاصةً اكتئاب ما بعد الولادة ” يجب اخبار الطبيب ما إذا كنتِ تخططين للحمل أو عند معرفة الحمل ..
- يراقب الطبيب ظهور اي اعراض اكتئاب خلال الحمل، بعد الولادة للسيطرة علي الاكتئاب البسيط من خلال مجموعات الدعم، الاستشارات لتجنب التعرض الي الاكتئاب.
- بعد الولادة ، يوصي طبيبك بالخضوع لفحص ما بعد الولادة للبحث عن علامات أو أعراض الاصابة باكتئاب ما بعد الولادة. حيث اذا تم الاكتشاف مبكراً، يمكن بدء العلاج مبكرًا، قد يوصي طبيبكِ بتناول أدوية مضادة للاكتئاب أو الخضوع للعلاج النفسي فورًا بعد الولادة.
كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة بشكل صحيح لصحة نفسية افضل
اذا تم تشخيصك باكتئاب بعد الولادة يجب تدخل طبيب نفسي، وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها بجانب العلاج النفسي للتخفيف من الاكتئاب والاعراض المصاحبة له :
- اتباع نمط صحي في الاكل، ممارسة الرياضة لتسحين الحالة المزاجية، تخصيص وقت لنفسك للشعور بالرضا عن نفسك.
- تخصيص وقت لنفسك للاهتمام بنفسك، تجنبي اهمال نفسك استعيني بزوجك أو اهلك للعناية بطفلك وخصصي ساعة علي الاقل للعناية بنفسك، أو ممارسة نشاط مفضل لكي.
- تجنبِ العزلة للعناية بطفلك الرضيع حيث انها تزيد من الاكتئاب، فيجب عليكي الانخراط مع اهلك واصدقائك والامهات الجدد لمشاركة التجارب حتي تدركي أنك لستِ وحدك.
- اطلبي المساعدة ولا تترددي فطلبك للمساعدة لا ينقص من امومتك شي ولا لحبك لطفلك، فعليك ألا تشعري بالذنب أو الخزي من طلب المساعدة أو التصريح بمشاعرك فيجب تفريغ كل المشاعر السلبية حتي تقدري علي الاستمرار.
افضل 5 مقالات ذات صلة مرتبطة بفترات الحمل، الولادة والعناية بالنساء
- اهمية الرضاعة الطبيعية للأم والطفل الرضيع، واهم فوائد حليب الثدي
- فترة النفاس بعد الولادة للمرأة واهم النصائح للعناية بها خلال تلك الفترة
- روشتة نصائح لالام الظهر اثناء الحمل والولادة لدي النساء وطرق التخفيف منها
- فوائد الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة، الام المرضعة ومدي تاثيرها علي الصحة
- اليكِ أهم اسباب النزيف بعد الولادة وأهم النصائح و الارشادات للتعامل مع النزيف
- طرق التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية وافضل النصائح للحفاظ علي قوام متناسق
- تعرف علي أهم الفيتامينات الضرورية للسيدات خلال فترة الحمل لتسهيل عملية الولادة الطبيعية
- كيفية العناية بجروح الخياطة بعد الولادة القيصرية وافضل الاطعمة التي تساعد علي التئام الجرح
